2026/4/28 Tue
願わくば
春になり，2026年度のチャリイベントが続々と発表・開催されている．
まずは先日開催された『幌鹿峠サイクリング』に参加した．
昨年は吹雪，今年は下りパンク．
この大会，何かあるゾ．．．（詳細は後日）
その他，以下のイベントにエントリー完了（支払い済み）．
5/4 ：BRM504風連200
5/30：BRM530美瑛の丘300
6/6 ：BRM606五能線300
8/2 ：ニセコHANAZONOヒルクライム
9/27：NISEKO GRAVEL
このうち，最もチャレンジングなのは『第15回ニセコHANAZONOヒルクライム』であろう．
初挑戦ではない．２年前の2024年大会にも参加した．
この時はガチガチの軽量ロードバイク（EMONDA）．
S-5クラス（JCF未登録者39-59歳)で５位．
タイムは「38分17秒」と，初参加にしてはまずまず．．．と言いたいところだが，表彰台には登れない＝何ももらえない．
名誉とかは関係なく，せっかくお金を払って参加するのだから何か欲しい（ケチなのか）．
つーことで，60歳以降のマスタークラスになってから再挑戦を考えていたのだが，なんと，2026年大会は「クロスバイク・小径車」から「小径車」部門が分割されたという．
こ，これはガチBRO乗りとして「初代王者」のチャンスではないか！（トラタヌ）
公式サイトによると，これまでの歴代最高タイムは2019年の「39分18秒」とある．ただし，これがクロスなのか小径車なのかはわからない．
いずれにせよ速い．
Kazchariのロードの記録と１分ほどしか変わらない．
このタイムに近づけるにはどうすればよいか．
もちろん，使用機材は”走りの黒金くん”こと『BROMPTON T LINE』12速モデルである．
長旅仕様の”PPくん”に対し，こちらは軽量中心のカスタムを行っている．
カタログ上の乾燥重量は8.8kg．
さすがに４速モデルの7.9kgには及ばないが，それでも軽い．
カスタム後の黒金くんはペダルやらキックスタンド，工具などを装着しても9kg弱．
これ以上を望むなら，ブレーキやクランク系に手をつけることになる．すなわち待つのは無間地獄．
早速，Gemini先生に予測タイムと，向上方法を聞いてみた．
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「TREK EMONDA SLR7（7.8kg）」による「38分17秒」は、平均勾配約4.6%のコースにおいて非常に優れたタイムです。
使用機材を「Brompton T Line（9kg）」へ変更し、ライダーの体重やパワー（出力）が同一であると仮定した場合、タイムに影響を与える主な要因は「重量」と「走行抵抗（空気抵抗・転がり抵抗）」の2点です。ヒルクライムにおいて、タイム差に最も直結するのは重量増による位置エネルギーの変化です。
車体重量が約1.2kg増加します。一般的に、ニセコHANAZONOのコース（距離約15.5km、標高差約600m強）において、1kgの重量増は約30〜40秒のタイムロスに相当します。
走行抵抗の影響: Brompton（16インチ）は、Emonda（700C）に比べて小径車特有の転がり抵抗の大きさや、折りたたみ構造による駆動ロス、直立に近い乗車姿勢による空気抵抗増が考慮されます。
もし同一出力（ワット数）で走行した場合、約41分30秒 〜 43分00秒 程度になると予測されます。「T Line」は折りたたみ自転車としては驚異的な軽さと剛性を備えていますが、ロードバイクとは特性が異なります。
小径車は慣性が働きにくいため、斜度が上がるとすぐに失速しやすい傾向があります。
12速のワイドなギアを活かし、一定のケイデンスを保つことが重要です。Bromptonのハンドルポストはロードバイクに比べしなりやすいため、大きなパワーで振るよりも、シッティングで回す方が効率的に推進力に変換されます。
ゴール手前の平坦に近い区間では、小径車の巡航性能の低さが顕著に出ます。
ここでいかにドラフティングを活用できるかが、40分切りへの鍵となります。
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さすが，Gemini先生．
なかなか的確な（それっぽい）アドバイスをくれる．
レース当日はキックスタンドを外して決戦仕様だな．
だが，予測タイムだと大会記録に及ばない．
もっと追い込む必要がある．
地元のヒルクラトレと言えば「旭岳」か「十勝岳（カミヒル）」．
キツイのは「カミヒル」だが，HANAZONOのコースプロフィールは「旭岳」に近い．大会まではこちらをメインにするか．
まとめると．．．
平日のZWIFT： 効率的な心肺機能の維持．
週末のヒルクライムを含むLSD： 実際の勾配に慣れるための持久トレーニング．
そして，練習と同じくらい大切な疲労を抜くためのルーティン．
そう，リカバリー＝カラダのケアが重要なのだ．
Kazchariの持病は長時間のデスクワークによる慢性的な肩こり．
その解消のため，これまで整形受診の他，様々なリラクゼーション，マッサージ，鍼灸などをホッピングしてきた．
正直，どこもかしこもダメダメ．
何が気に食わないって，全く「評価」をしないこと．
なぜこうなったのか，本当にその箇所だけの問題なのか，普段の生活で気をつけることは．．．という面接やまともな検査・観察，アドバイスは一切なし．
こちらが「気になる」と言った箇所を”処置”するだけの対症療法．
あげく「完治するまで時間がかかります．つきましてはお得な回数券が．．．」という露骨な営業活動．
アホらしくなって，自分で筋トレをするのが一番と，肩周囲を集中的に鍛えたらかなりマシになった．
それでもデスクワーク中のこいつはかかせない．
てな感じで人に頼るのはヤメていたのだが，先日，ヨメさんにとある所を紹介された．
先生の経歴も興味深いし（元劇団四季），４月中だとオープン記念で特別料金だった（それでかい！）ということで試しに行ってきた．
これがもう大満足．
生涯で初めてまともな施術を受けた気がする．
丁寧な問診と全身の評価．
無痛の鍼と灸．
的確なアドバイス．
特にうれしかったのが，Kazchariの筋肉をほめてもらったこと！
曰く「50台後半のカラダじゃないですね」「現役自衛官のような背中です」「いい肉（大腿四頭筋）を触らせていただきました」などなど．
赤面モノである（乙女か）．
多分にお世辞が含まれていると思うが，それでも気分が良い．
施術師＝セラピストはこうでなければ．
ただし喜んでばかりもいられない．
今回は肩周辺を中心に診てもらったのだが，先生によると「脚，特に右膝の外側が気になりますね」．
おお，そう，まさにそこがKazchariの弱点．
強く踏み過ぎると「腸脛靭帯炎」が再発してしまうのだ．
「なぜか北海道のアスリートのみなさん，トレーニングはがっつりやるのに整体やストレッチを全然しないんですよ」
うっ，耳が痛い．
筋肉は若くても実年齢は還暦近いのだ．
鍛えつつケアもする．長く続けるために．
とまぁ，８月の本番に向けて色々とビッグマウス．
こうして己を追い込むのがKazchariの流儀．
さて，どうなりますやら．