2026/7/17 Fri
全てを可視化せよ
いつの間にやら還暦間近（マジか！）になっていたKazchari．
もはや人生における関心事は健康一択である．
誰かの発言か，それともどこかで読んだのか記憶が定かではないが「臓器寿命50年説」という話がある．
もちろん学術的に証明された理論ではないが，還暦＝いわば「メーカー推奨寿命」を超えたボーナスタイムであるという考えである．
たとえるならクラシックカー．
古い車ほど，日々の細かなメンテとオイル交換（＝血液のケア）がその走りを左右する．
2020年に『Germin INSTINCT』を購入して以来，常に着用しライフログを取り続けている．
ライド時の心拍管理や「睡眠の質」チェックが便利だが，先日久しぶりにGarminアプリから「パフォーマンス統計」を見てみた．
チャリダーとしてとりわけ気になる項目はやはり「FTP」と「VO2Max」である．
Kazchariの基本データは身長161cm，体重58kg．
それを踏まえての現在値は．．．
FTP：198W（3.41倍）
VO2Max：59
となっていた．
Garminというスマートウォッチによる測定なので誤差はあるが，実年齢を考えると「かなり優秀」らしい．素直にうれしい．
安静時心拍の平均も53なので，典型的な持久系アスリートの心臓とのこと．
まぁ，ポガチャルのVO2Maxは90越えらしいけど（人類ではない）．
こんな感じで己の「心臓」と「肺」という我がパーツのデータが可視化されると，維持（場合によっては向上）のモチベーションが上がるな．
さて，機能検査に関してはGarmin様におまかせするとして，成分調査でもっとも手軽でコスパが良いのは「献血」だろう．
人生初の献血は確か20歳頃だったかな．
運転免許試験場にて，大型バイクの免許，いわゆる「限定解除」に６回目の挑戦で合格した日に行った．
その後の献血ライフに関しては以前，記事にしている．
それから数年経ち，献血回数は44回に伸びた．
正に定期検査．毎回送られてくる血液データに問題はない．
で，先々月，またしても職場に献血バスがやってきた．
もちろん「45回目」の献血を行うつもりだったが，よくよく考えれば，その明後日にカミヒル練，さらに２週間後に『五能線300』の遠征ブルベを控えていた．
BROMPTON（P）な青森遠征ライド Day２：おだってるJAPAN再結集！「AJたまがわBRM606五能線300」奮戦記（その１）
で，念のためにGemini先生に今回献血して良いか聞いてみた．
今回は「絶対に全血献血を避けるべき」タイミングです。明後日の高強度トレーニング、そして約2週間後に控えた400kmブルベを安全かつ納得のいく形で走り切るためには、全血献血（400mL）による血液減少のリスクが大きすぎます。
あっ，やっぱり？ その理由は？
１. 明後日の十勝岳への影響：深刻な脱水と低酸素
十勝岳ヒルクライムコースは、道内トップクラスに過酷な山岳ルートです。もし今日〜明日に全血献血をすると、血流量が戻りきらず、強い登坂負荷がかかった瞬間に猛烈な立ちくらみ、急性心不全のような息切れ、重度の脱水症状を引き起こす危険性があります。２. 400kmブルベへの影響：16日では赤血球が戻らない
献血日からはわずか「16日間」です。血漿は戻っていますが、酸素を運ぶ赤血球の回復率はまだ50%程度です。400kmという超長距離では、後半に身体が深刻な「酸素欠乏状態」に陥ります。脚の売り切れが異常に早くなるだけでなく、脳への酸素供給も滞るため、通常の疲労を遥かに超える猛烈な眠気、判断力低下、平坦でもペダルが回らなくなるハンガーノックに似た極限状態に陥り、タイムオーバーやDNFのリスクが跳ね上がります。
あー，これだけ理詰めで説得されると，今回の献血は見送らざるを得んな（成分献血だとかろうじてOKとか）．下手したら〇ぬ．
以前は，チャリのイベント日が近くても特に気にせず献血していなかったがこれからはそういうわけにもいくまい（若さという再生能力）．
社会貢献よりも「いのちだいじに」．これはエゴではなかろう．
何せ，もはや交換パーツが存在しないクラシックカーなのだから．
とは言え，老いや衰えといったリスクをいたずらに恐れるのではなく，自身の身体を丁寧に愛で，メンテしながら限界に挑み続けることの愉悦も忘れたくない．
それが充実の日々を過ごすライフハックである．