カテゴリー: 健康

2021/4/12 Mon

ウェア，選択ミスっ！

Clear sky, 15°C, Feels like 10°C, Humidity 25%, Wind 4m/s from S

土曜出勤の振休．
昨日は130km越えのライドだったが，さほど疲労残らず．
まぁ，ペース遅かったしな（結構押して歩いたし）．

寝る前に大腿と下腿にマッサージガンを使用．
さすがに高価だっただけあり，有能だ．

MYTREX REBIVE マイトレックス リバイブ

朝は通常通り起床（６：００）．
家族には，休みであることは既に知られているので，大量にたまった洗濯済み衣類のアイロンがけ指令が下された．ははっ．

１０時半頃出発．
今日もDOMANEくんで軽快に走りたい．

天気予報によると，日中かなり気温が上がるらしい．
もちろん歓迎なのだが，こういう日はウェア選びに迷う．
行きと帰りで寒暖の差が激しくなるかも．
結局，パールイズミの秋モノ長袖ジャージとタイツにした．

パールイズミ 3455-BL プリント ジャージ

所持しているモノは，このデザインと異なる．

(パールイズミ)PEARL IZUMI 983-3DE サイクル ロングタイツ [メンズ]

海外通販もええけど，フィット感と作りは国産が上やな（高い分．．．）．

いつものようにまず美瑛方面へ．
ありがたいことに追い風基調．快適快適．
国道425を進む．ちょうど美瑛センチュリーライド100kmの逆走となる．

昨日同様，山と川のコントラストが美しい．

十勝岳は少し霞んでいるか？

上富良野と芦別をつなぐ道道70号へ．
知ってはいたものの，芦別方面への道はしっかりゲートでガード．

オープンは5月末を予定．基本，夏専用道．
昔オートバイで通ったことがあるが，確か途中で未舗装になった．
調べてみると今もダートのままらしい．
ふっふっふ，おもろそうやんけ．
クルマの往来が激しい道なのでDOMANEくんでも行けそうやな．
いや，『モンキー125』で行こか（いつ納車されんのやろ．．．）

と，妄想は尽きないが腹が減った．
千望峠経由で上富良野まで足を延ばす．

こういう平日の休みは店選びが楽しい．
人気店でも比較的空いていることが多いからである．

うわさの焼肉屋，『まるます』にしようかと思ったが，最近，FacebookやSTRAVAで，チャリ界隈の方々がやたらにオススメしまくる『YAMAICHI』さんに行って，魯肉飯を食べることにした．

ただ，ちょっとコース選択ミス．
国道２３７で北上したもんやから，交通量が多くて怖かった．
この時期，路肩の砂利清掃がされておらず，ロードだと走りにくいのだ．

何とか無事にYAMAICHI着．
深山峠の坂で結構汗だく．
もちろん魯肉飯をオーダー．

期待通りの美味しさでした．
台湾フードだそうです．
言われてみれば以前かの地を旅行した時，似たような料理を食べたような．．．

さぁ，帰ろう．
ボトルに湧き水を補給してもらいました．
この後，気温がさらに上がってガブ飲み！　助かった．

美瑛町をスルーし，裏ルート（東川経由）で帰る．
先日ニュースで，こいのぼりが話題になっていた明徳小学校の脇を通る．

峠を越えて，旭岳ルートへの分岐直前から始まるサイクリングロードに乗っかる．
ここから家の近所まで，サイクリングロードは雪が完全に融けて全面開通！
ちょっと前まで，ファットですらヒィヒィ言ってたのにな．

冬と春の間に～雪道脱出ライド

１６時過ぎ帰宅．
雪解け水のせいで結構ドロドロになったDOMANEくんを洗車．
ファットくんも「ワシも洗ろてーなぁ」と言ってきたので，ついでに洗車．
外ライドを始めるとケミカルグッズの消費が激しくなる．
仕方ないか．．．

WAKO’S(ワコーズ) フォーミングマルチクリーナー(FMC) A402

今でも顔が妙にヒリヒリする．
帰宅したヨメさんに「えらい顔焼けたなぁ」と言われる．

なつかしい感覚．
北海道の”初夏”が早くも始まっているのか？

2021/4/7 Wed

脳がない生物はたくさんいるが，脳だけの生物はいない．

以前の記事で『馬鹿ブス貧乏な私たちを待つろくでもない近未来を迎え撃つために書いたので読んでください』を読み，感銘を受けたと書いた．

馬鹿ブス貧乏な私たちを待つ ろくでもない近未来を迎え撃つために書いたので読んでください。

ラノベとは違った方向性のやたらに長い書名だが，中身は至ってまじめ．

前作『馬鹿ブス貧乏で生きるしかないあなたに愛をこめて書いたので読んでください』に続き，（基本的に）現代社会において女性がいかに生きにくいか，が綴られている．

馬鹿ブス貧乏で生きるしかないあなたに愛をこめて書いたので読んでください

優生思想や陰謀論じみた記述もあり，読者を選ぶかもしれんが，橘玲や森博嗣に通じる，現世への冷徹な見方がザクっと刺さる．

思わずメモしたくなる文章が多いが，やはり前著の『馬鹿ブス～ろくでもない』p280～が秀逸．
孫引きになるが，さすがにフル引用はまずいので，論旨をまとめてみる．

ざっくり言うなら，テーマは「霊肉分離の徴候」である．

ネットの普及のせいで社会は個人化しつつある．
特に若い人は，その方が“ラクで快適”であることに気づいてしまった．
いわゆる「草食化」という性交回避傾向も“ラクで快適”を突き詰めた結果である．
自分の肉体でさえ面倒なのに，他人の肉体まで扱うなんてとんでもない．
肉体は厄介だ．疲れるし，痛いし，何より経年劣化する．
肉体ゆえの喜びの一つに食欲があるが，最近の若者は，スマホ操作のために片手を空けておかねばならず，さらには噛まずに済むものがいい．ラクだから．
理想は宇宙食．必要な栄養が過不足なく入り，排泄量も少ない．
ようするに肉体の機械化が最も合理的と考えるようになった．
そして，生身の“肉体”で顔を突き合わせるより，“霊”だけがネット上でチャットしている方が“ラクで快適”になりつつある（まぁ，新コロ下では安心だが）．
これは良い悪いの問題ではない．
肉体という有機物の面倒くささを意識できるほどに，人類は便利な無機物（機械）に囲まれて生きている．

という話．

『攻殻機動隊』の頃から，SF界隈ではずっと語られているテーマやね．

義体化，電脳化したヒトはどこまでヒトか？

魂（霊）と肉体の分離は可能か？

AIに人格は宿るのか？

そこで浮かんできた思考が2点ほど．

一つは最近の若者というか日々接している二十歳前後の学生の傾向．
（あくまで主観かつ全員ではないが）反応が薄い生徒が増えた．
意見をほとんど言わない，もしくは当たり障りのない浅い“感想”のみ．
講義中だけに限らず，雑談時でもほとんど話さない．
大声で笑う事は少なく，ニヤっとするだけ．
これは対講師だけではなく，友人関係ですらその傾向はあるようだ．
ディスカッション形式の講義においても，まるで意見が出ないので，以前から感じていたことを尋ねたことがある．

Kazchari「ひょっとして，批判，賞賛に限らず，他人の意見に干渉するのはマナー違反？」

生徒「はい」と即答．

やはりそうかと納得した．
一方で，LINEでの返事だと超速．
絶対にあるはずの人間関係の葛藤もリアルではなく，ネット上では盛んなのだろうか．

これまた良い悪いの話ではない．

他者の領域には，文字通り”面と向かって”踏み込まない．
その方がスマートと感じているだけなのだ（もちろん全員ではない）．

もう一つは，言うまでもなくエヴァ．
めでたく『シン・エヴァ』にて，「身体と魂の二元論」の物語は一応決着がついた（かもしれない）．

先日NHKで放送され，色々と話題になったあの『プロフェッショナル』で一番印象に残ったのは，

「カントクが編集のために作業部屋にこもる，菜食主義者なので，風呂に入らなくてもあまり体臭がしないのだが，それが匂ってきたらヤバイ」（意訳）

というスタッフの話である．
モヨコ夫人作の『監督不行届』にも，カントクの着替え嫌い，風呂嫌いの描写がある．
これは生活に無頓着だとか不潔とかいう基準ではなく，カントクが肉体に興味を持っていない，重きを置いていないゆえの言動かもしれない．

監督不行届

『エヴァ』ではTV，旧劇，シンを通し，程度の差はあれ一貫して「現実に戻れ，リアル（肉体）もいいよ」というメッセージが込められていたと思うが，カントク自身はあまりそう思っていないような気もする（勝手な想像）．
とは言え『シン・エヴァ』では食べたり，農作業したり，風呂に入ったり，魚を釣ったりと，第三村で肉体感覚と感情との融合，それによる回復が描写された（作業療法だ）．

では，それを観ている我々（特に虚構を愛する者）はどうか？
最初の『馬鹿ブス～』からの引用にあるように，意識しないと肉体を感じられなくなっている生活を送っていないか．

Kazchariの愛読書はこれ．

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

元々は健康のために始めたチャリ趣味だが，走行中は嫌でも肉体を感じる．
脳（＝霊）を喜ばせて好循環．
そう，Kazchariも意識しないと，“霊”だけでは“ラクで快適”な世界に埋没しそう．

冒頭の『馬鹿ブス～』では，この文章も印象に残っている．

自殺が悪いことだとは思わない．
かといって，自殺者に同情する気もない．
ただ，随分と視野の狭い，想像力のない，頭の固い人々であるなあ，とは思う．

肉体が霊を救うかもしれない．
霊が肉体を救うかもしれない．

つまり，個体の生存のためには，分離ではなく相互補填すると良いという，至極単純な帰結となった．
バランスよく生きていこう．

2020/4/5 Mon

必需品．

チャリのガチ勢には説明不要だが，長距離ライドにおいては，レーサーパンツ（レーパン）もしくはビブショーツ・タイツといったパッド付ウェアが必須である．

一般人やスポーツバイク初心者は「下着なしで直履き？無理」とか「前もお尻もモッコリしてオムツみたい」と敬遠されることが多いが，一度使うとこれ無しでは乗れない．

抵抗があったビギナーも一日の走行距離が延びるにつれ，結局は買ってしまうのが通常の流れであろう．
ケツが痛いとサドル交換（特に柔らかい系）にはしりがちだが，ポジションやスキルによる差が大きいので，最初の問題解決法として最適とは言えない．

参考までに，KazchariのサドルはDomaneにはこいつをチョイス．

SPECIALIZED POWER EXPERT SADDLE

ファットくんにはこいつ．

SELLE ROYAL(セラロイヤル) R.e.med(リメッド) サドル 2354HRMA10034 ブラック/スカイブルー

現状，ともに満足．
特に後者は値段に似合わぬ快適さで，（Kazchari周辺の）ブルベな人々から絶大な支持がよせられている．
ただし作りは“アレ”なので，特に裏面を見てはいけません．
意外に耐久性はあるように思う．

レーパンの話に戻る．
Kazchariは外ライドにせよ，室内ローラーにせよ着用しない日はない．

ちなみにこのパッド付レーパンには，インナー専用の普通のズボンに下に履くタイプもある．
Kazchariが以前Amazonで購入したのがこれで，記事にもした．

バリーフ(Baleaf) サイクル インナーパンツ サイクリングパンツ ロードバイク メンズ 3Dゲルパッド サイクルウェア 自転車用 クロスバイク レーサーパンツ 衝撃吸収 痛み軽減 伸縮性 吸汗速乾 抗菌防臭 マウンテンバイク

室内トレーニング用のレーパンを購入

残念ながら耐久性がなかったのか，内側のパッド（緩衝材）がねじれて偏ってしまった．
つまり左右で高さが違ってきている．

確か以前使っていた格安のレーパンも同じような状態になったなぁ．
パッド部分が表面と内部の二枚構造だと，使用－洗濯を繰り返しているうち，徐々にこの様になってしまうのだろう．
有名メーカーの物は元々一体構造なので，こうした問題は起きない．
商品写真からでは区別がつきにくいが，次は別の商品を探す予定．

さて，レーパンの役割はケツの痛み軽減だが，長距離を走るにあたり，もう一点注意を払う必要がある．
何万回とペダルをこぐことによる「股ずれ」である．

ママチャリ的なちょっとそこまでの軽いライドだと問題ないが，200kmを越えるライドは元より，室内ローラー練でも「股ずれ」が起きるかもしれない．
摩擦によって赤く腫れるだけだけならまだしも，”おでき”，専門的には毛嚢炎ができてしまうとタチが悪い．
タマと大腿部の間にできやすいが，一度できてしまうと，これがまぁ大変．
痛みのあまりサドルに座ってられなくなるのはもちろんのこと，中々治らない．
乗りながらでは治癒が遅れてしまうので，その間練習ができなくなる．

ちなみに毛嚢炎にはこの塗り薬がよく効く．

【第2類医薬品】テラマイシン軟膏a 6g

もちろん予防が何より大切．
ここで登場するのがサイクリストお馴染みの「シャモアクリーム」である．
いわゆる摩擦防止用．
「ただのワセリンで十分」という意見もあるが，やはり専用品は安心感は違うし，薬効もあるような気がする．

Kazchariが初期の頃，愛用していたのが「ASSOS」製．

ASSOS(アソス) シャーミー クリーム [並行輸入品]

高級サイクルウェアで知られるメーカーだが，このシャモアクリームも定評がある．
何が良いって，この手の商品には珍しく無臭なのである．
ただしお値段高め．140gで￥3,850もする．

そこで，よりコスパの良い別のブランド品を試すことにした．

Muc-Off – Luxury シャモアクリーム

「Muc-Off」製である．
なんといっても容量が多くて安い．
海外通販では，250gで￥2,000台．
機能的には問題ないのだが，”男性化粧品”的な匂いがプンプンする．
股間に塗ってしまえば気にはならない．

なくなると補充していたのだが，新コロのおかげで品薄状態になってしまった（現在は解消）．
他に良い物はないかと，探している時にいつも読ませていただいてる『Bike News Mag』の紹介記事が目に留まった．

【おすすめ】Veloskinのシャモアクリームの紹介・レビュー・感想

これは試してみるかと「VELOSKIN」のサイトを訪問．
たまたま，３個買うと１個おまけキャンペーンをやっていたので試しに購入してみた．

これが今年１月のこと．
問題はここから．
待てど暮らせど全く届かない．
こんなご時世だし仕方がないかと放置していたが，３月になっても何の音沙汰もない．
さすがにこれはと思い，サイトに問い合わせのメールを出してみた．
すると「その時期に日本へ送った商品は全て届いているはず．後１０日待って」との返事．
やはり届かないと伝えたところ「代替え品を送るね」とのこと．
それでようやく到着．
助かった．

で，開封の儀．

150g×４=600gで約￥6,500か．
コスト的にはMuc-Offとそう変わらない．

男性化粧品的な匂いはさらに強くなったようだが問題ない．
とりあえず室内ローラー時に使ってみた．
さすがに，それだけやと他の製品との差はわからんね．
長距離ブルベで，その成果が試されるかな．

シャモアクリームではないのだが，ブルベでは欠かせないものがある．
それはこれ．

Protect S1 スポーツ摩擦皮膚保護クリーム 60ml

スタート前には，いつも以上にシャモアクリームを塗り込むのだが，汗で流れてしまうのか，途中でその効果があやしくなってくる．
そこで，休憩時やコンビニ（PC）にて股間に塗布する．
軽量で持ち歩きにも良い．

まぁ，塗布中の姿はあまり美しくない．．．いや，人に見せられるものではないので，トイレで塗りましょう（当然）．

つーことでシャモアクリームがその真価を発揮するブルベだが，北海道でも2021年度GW開催分のエントリーが始まっている．
感染対策の細かいルールはともかく，新コロの収束がなかなか見えない中，札幌発のイベントには正直抵抗がある．
まず，定宿（健康ランド）に泊まりにくいのが難点．
車中泊はキツイし，悩みどころやな．．．

2021/4/2 Fri

健康こそ最もコスパが良い．

４月になってモノが色々値上げされたらしい．
給料も全然上がらなくなったので大変である．
ここは節約志向継続でいこう．

とは言え，節約し過ぎて，人生をつまらなくするのは本末転倒．
金をかけずに人生を楽しむのに最も必要なアイテムは，言うまでもなく「健康」．

新コロの影響もあるが，その健康に気を遣う人が増えたような気がする．

DNA記載済みのエラーは除き，健康のコツは，結局以下の三点に集約される．

それは「運動」「睡眠」「食事」．

【運動編】

言うまでもなく，Kazchariは毎日チャリに乗っている．
乗りすぎかもしれん．
過負荷，活性酸素．．．という言葉が頭に浮かぶ．
次の「睡眠」にも関わってくるのだが，就寝前にローラーに乗らないと寝つきが極端に悪くなる．
乗ること自体が目的化＝習慣化しているので継続には全く問題ない．

一方，バーピージャンプ他の筋トレはさぼり気味やな．．．

HIIT（バーピージャンプ）の準備はできました

【睡眠編】

『Garmin instinct』を使い始めて約１年が過ぎた．
２４時間装着しっぱなしなのだが，全く気にならない．
（２週間に一度の４０分程度の充電時間を除く）

『GARMIN INSTINCT』を買った

外ライド時の心拍計としての利用がメインなのだが，意外に役立つのが睡眠チェック．

毎晩の睡眠における入眠時間，深い眠り，浅い眠り，レム睡眠，非睡眠，起床時間を記録してくれる．
おそらく，睡眠中の身体（＝時計）の微妙な動きを感知して測定してるんやろね．スゴイわ．

さすがに脳波を調べているわけではないので，正確さには欠けるだろうけど．

ちなみに過去７日間の平均睡眠時間は６時間２９分らしい（今週は割と寝ている）．

必要睡眠時間は個人差が激しいものの，一般的に日本人の場合は７～８時間とされていることが多いようだ（加齢に伴って短くなる）．
Kazchariの睡眠時間はそれよりもやや短い．
いわゆるショートスリーパーは平均睡眠時間が５時間以下という定義があるので，それにはあたらない．

結局，個人の適切な睡眠時間は，日中の活動に影響があるかどうかの観点で判断すると良いらしい，
Kazchariの場合．．．１４時から１６時あたりは割と眠くなるか．
昼寝okなら，すぐ眠れそう．
いわゆる睡眠負債が蓄積しているのだろうか．

体内時計が割と強固で何時に寝ようが，朝６時前後に起きる事が多い．
一応，良睡眠のための工夫として．．．

１）寝る前ローラー
２）入浴後に牛乳（withプロテイン）
３）NIPLUXによるマッサージ
４）Amazon Prime Musicで波の音（消灯後１０分で停止するようAlexaに指示）
５）遮光カーテン
６）光クロック（起床時刻の１５分前から明るくなる目覚まし時計）

を実行中．
ここまでをルーチン化すると，とりあえず寝つきに問題ない．
夜中に起きることもない．

♪深い眠りにつくのは，素敵に生きた瞬間だけ．．．

【食事編】

Kazchariは全然気を使ってない．
食べたら，その分乗る．それだけ．
そやけど６２⇒５８kg（１６１cm）になった時点でやせ止まりというか，変化なくなったなぁ．
自称クライマーとしては後２，３kgは減量したいところ．

「健康」とのからみでは，昔ながらの栄養やら添加物の話は元より，減食化や菜食主義化せよといった言説が増えてきた．

前者は現代人はカロリー過多，後者は肉食と動物愛護・環境破壊と結び付けての論調が多い．

Kazchariは，

軽い菜食主義者　⇒　ベジタリアン
ガチな菜食主義者　⇒　ヴィーガン

程度の認識しかなかったが，実際はもっと細かく分類されているようで，こんなのを見つけた．

ホリエモンがヴィーガンたちに言いたかった本当のこと

上位レベルはもはや仙人．
菜食レベルの分類はともかく，他の点についてもこの方の意見に大筋同意．
日本で長生き＆元気な高齢者って，ステーキが好物やったりするしな（Get protein！）．

そして，「健康」のために「運動」「睡眠」「食事」以上にコスパが良いことにも言及している．
それは．．．「孤独」を避けること．

孤立・孤独は深刻な健康リスクである

Kazchariは現状”ぼっち”で行動することが好きだが，それでも職業＝義務があり，子供のことで悩まされているうちが花なのかもしれん．

2021/3/28 Sun

我が家の平和のために．

日曜日である．
天気良し．
しかし，今朝は朝からヨメさんが『シン・エヴァ劇場版』の２度目の鑑賞に出かけた．
舞台挨拶のライブビューイング目当てだそうな．

ちなみにKazchariは土曜の夜に３度目の鑑賞済．
全体的な感想（感動）より細部の確認・考察になってきた．
Blu-rayの発売が楽しみ．

ところで，最近読んだ『馬鹿ブス貧乏な私たちを待つろくでもない近未来を迎え撃つために書いたので読んでください』（長い！）のp280付近に「霊肉分離」という言葉が出てくる．
『シン・エヴァ』というより，エヴァンゲリオンという作品全体に深く関わるテーマだと思う．

馬鹿ブス貧乏な私たちを待つ ろくでもない近未来を迎え撃つために書いたので読んでください。

一方，リアル中二病の娘は自宅で進研ゼミの通信テスト（？）．

息子と二人で『機界戦隊ゼンカイジャー』の第四話を鑑賞．
今回も面白かった．

https://www.youtube.com/watch?v=KsxVHWZ1Wzo

昭和っぽいノリを令和の価値観で表現，と言えば良いのか，一歩間違えばカオスになるところを，筋の通った脚本・演出で上手くまとめている．
ロケが行いにくい状況なので，これまでの戦隊に比べ圧倒的にCG処理が多い．
もはや特撮というよりアニメを観ているような気分．
CGは金がかかるらしいが，予算は大丈夫なのか？

その後，昼食までに帰ると約束させ，息子，近所の公園にでかける．

その間，前日に届いた新兵器『Echo Dot』を開封．
ご存じ，Amazon製のスマートスピーカーである．

Echo Dot (エコードット)第3世代 – スマートスピーカー with Alexa、チャコール

Amazonのプロダクトはセールの際に，非常に安くなる（あれ？このフレーズOLIGHTでも書いたような．．．）

今回の『Echo Dot』も，通常￥4,900が￥2,900，ようするに二台買っても￥5,980という（いつもの）セール価格になっていた．
そこでかねてよりの計画を実行すべく購入．
その計画とはインターフォンとしての活用である．

元々Kazchari家には第二世代（日本では第一世代となる）『Echo Dot』（零号機）が既に設置されている．
リビングに置いてあるのだが，ほとんど使われていなかった．
購入直後は音楽を流したり，天気予報を聞いたりしていたが，徐々に誰も話しかけなくなっていった．

各国に比べると日本ではスマートスピーカーが生活に馴染みにくいそうで，心理的にこういう分析もされている．

スマートスピーカーが日本で普及しない理由とは

まとめると．以下のような仮説があるらしい．

１）日本は書く文化，アメリカは話す文化：日本人は通話よりメール大好き
２）スマートスピーカーは曖昧な指示では動かない：言語的特性
３）スマートスピーカーでユーザーの生活は変わらない：人の手間を少し減らしただけ

だいたい納得．
Kazchari家で一番使っているのは息子かもしれんが，デフォルトで買い物機能，Prime Music有料プランへの変更がonになっている（いた）のが怖い．

という状況に関わらず，追加購入のきっかけとなったのは，既述の通りインターフォンとしての機能．
元々中二病のKazchariとリアル中二病の娘は，食事時間以外はリビングにおらず，それぞれの個室にこもっていることが増えた．

つまりヨメさんから毎晩「ごはんやでぇ～！」と呼ばれる立場にあるが，音楽をかけていたりすると全然聞こえない．

ただ，Kazchariは常に警戒センサーを展開中なのですぐに反応できるが，娘の方は反応がすこぶる悪い（何かに夢中で聞こえない）らしい．
結果，呼んでも来ないのでヨメさん激怒！．．．というパターンになることが多い．

つーことで，この局地戦を回避すべく白羽の矢が立ったのが『Echo Dot』のインターフォン機能なのである．

では開封．
Kazchariはチャコール（黒），娘はサンドベージュ（白）．
何の表示機能もない，超々ベーシックなガジェットである．

Amazonデバイスの良いところは，購入時に「自分のアカウントでOK」にしておくと，ただ電源を入れる（コンセントを挿す）だけで勝手にセットアップを始める．
Wifi設定すら要らない．

ここで重要なのは，リビング，娘の部屋，Kazchariの部屋にあるそれぞれの『Echo』に名前を付けること．
出ないと，どの『Echo』に呼びかけていいのかAlexaが迷ってしまう．

ウェイクアップワードも同様である．
ただし，このワードは任意設定ができず，４つの選択枝しかない．

リビングの零号機は「リビングのEcho」＆「Alexa」
娘の初号機は「○○のEcho」＆「Echo」
Kazchariの弐号機は「とーちゃんのEcho」＆「Amazon」

以上で登録した．
次にインターフォン機能の付与．

まず，スマホに「Alexaアプリ」をダウンロード．
零号機一台だった頃はiPadにこのアプリをインストールしていたのだが，その後のアップデートでかなりインターフェースが変わっている．
「スキルをはじめ各機能が進化した」ととらえて良いのだろうか．

以下がAmazonの公式ページ

Alexaで大切な人と話そう

基本はこの３機能．

呼びかけ：Echo間，またはAlexaアプリ経由で各Echoと会話
アナウンス：Echoまたは，Alexaアプリから，全てのEchoに一斉放送
メッセージ：音声やテキストメッセージを送る

とまぁ基本は抑えた．
アプリの細かな設定に関しては，この方の説明がわかりやすかった．

Amazon Echo（Alexa）で通話する「呼びかけ」と「アナウンス」の設定と使い方

設定が完了したので早速テスト．

無事成功．

娘曰く「呼びかけ」時，タイムラグが若干あるので，返事がしにくいとのこと．ふーむ．
ヨメさんにも「これでこいつで呼びかけられるでぇ」と伝える．

さて，その日の夕食時，なぜか『Echo』越しではなく，階下から「ごはーん！」との肉声が．

なんで？

ヨメさん曰く「使い方（呼びかけ方）がわからん．直接呼んだ方が早い」らしい．．．なんじゃそら．

今後は（外からの）スマホとの通話など，色々試していきたい．
スマートスピーカー，使いこなせば楽しいはず（なんだか無理矢理感）．

そして．．．本日到着した寝室用『Echo Dot』参号機．

Echo Dot (エコードット) 第4世代 – 時計付きスマートスピーカー with Alexa、グレーシャーホワイト

幸せを願う人々の想いは，いったいどこへと向かうのか？
さぁて，この次もサービス，サービスぅ！

2021/3/25 Thu

勝手知ったる．

Partly Cloudy, 7°C, Feels like 6°C, Humidity 80%, Wind 1m/s from SSW

火曜も水曜も快晴だった．
有給消化のため，本日木曜日を休みにしたら．．．曇った．
ライドをやめて３回目の『シン・エヴァ』にでも行こうか，と一瞬悩んだが，より健康的な方，つまりライドを選ぶことに．

なんだかんだで１年以上になる新コロライフ．
書籍やらネットで情報を収集しまくって，最後に頭に残るワードは「グレート・リセット」やな．

世界を破壊するものたちの正体 日本の覚醒が「グレート・リセット」の脅威に打ち勝つ

もうデタラメが蔓延しすぎている最近の状況を鑑みるに，こうした「陰謀論」めいた書籍の内容すら真実味をおびてくるなぁ．

一方で革命家でもなんでもないKazchariには「どの様な状況下でも生き延びてやる」「家族を守る」という気概が生まれた１年だった．

そのために最重要なのは，言うまでもなく「健康」．
コントロールはできている．今のところは．
こうしてライドへのモチベーションをあげる．

てなことを考えながら，チャリを走らせる．
今日はプラス気温．
服装は先日のライドとほぼ同じで長袖上下にジレ．
暑くもなし寒くもなし実に快適．

Morethan ウインドブレーカー サイクルベスト 袖なし ノースリーブ 防風 バックポケット付き メンズ

なんとなく「50km先まで行って戻る」を目標にした．
向かうはホームグランドたる美瑛方面．
たいていの場所への自宅からの距離は把握できるようになった．

丘は，ここ数日の快晴で雪解けがさらに進んでいた．

平日なので閑散としている．
今日のカメラは『OLYMPUS TG-5』．
グローブを外さなくても操作ができる．
ロードだと広角レンズを持参できないのが残念．

美瑛市街を抜けてさらに南下．

ついつい夏と同じ場所で撮りたくなる．
よくよく考えれば，こんな風景の中をチャリで走っている姿を，子どもの頃は想像できなかったな．

冬期通行止めコースも，続々と開通．

上富良野のいつものセブンまで行くと，自宅からちょうど50km．
しかし，それだと先週末と同じルート．
面白くないので，拓真館あたりで計画を変更．

美瑛町内のセブンへ．
最近，この組み合わせばっかしやな．いや，この「豚肉焼うどん」美味いんで．

ここのセブン，最近ではめずらしくゴミ箱を店の外に設置している．
レジ袋は買わない派なので捨てやすいし，非常に助かる．
去年の今頃はあちこちのコンビニでゴミ箱が撤去されて難儀したなぁ．
「グレート・リセット」がらみなのかもしれんが，「レジ袋有料化」なんて愚策がなんで施行されたんやろ．
みんなゴミ袋を別途，買うようになって，消費量はむしろ増えたらしい．
環境大臣が変わったら，撤回とかにならんかな．

食事中，娘から電話．
本日終業式．
成績が上がったと喜んでいた．
良いサイクルにはまってきたかな．

さて，帰るとするか．
しかし，このまま最短ルートで戻ると走行距離が100kmにならない．
遠回り兼，標高獲得のために，ダム，行きますか．

さすがに湖は凍結中．．．
しかし，ところどころ薄くなっている．
後，３週間もすれば”あの風景”を見ることができる．楽しみだ．

旭岳クライムから忠別湖底ライド

ダム上の道路も，ところどころ雪が残るものの通行可．
反対岸まで渡って，トンネル通って帰るか，と考えたのだが．．．

見事に雪で通れない．
いや，押し歩きすればなんとかと思ったが，ゲートそのものが閉まっていた．残念．

しかしまぁ，見事な雪壁．
自然に融けたのではなく，除雪やな．

仕方なく，元の道へ戻る．
そのままダウンヒルして東川経由で帰宅ルート．

この時期の風物詩である白鳥が群れていた．

こうして，今シーズン初の100km越え．
大丈夫．まだまだ余裕やな．
さて，まずどのブルベから始めようか．

帰宅後はウェア洗濯とチャリ洗車．
そう，融雪のせいで前回以上に泥だらけ．．．

2021/3/22 Mon

永遠に交わらないけど離れない．

式日

Amazonのサイトからあらすじを引用．

アニメ『エヴァンゲリオン』シリーズで社会現象を巻き起こし，実写映画『シン・ゴジラ』の大ヒットも記憶に新しい庵野秀明が，2000年に監督した名作．本映画の原作者でもある女優・藤谷文子と，日本を代表する映画監督・岩井俊二の二人を主演に据えて描いた繊細で斬新な異色ドラマ．映画監督として成功をおさめたものの，創作意欲を無くしてしまった男が，“明日は，私の誕生日なの”と言い，奇妙な儀式をする女に出会う．女は今日も翌日も同じ言葉を繰り返すが，一向に誕生日は訪れない．そんな彼女に興味を覚えた男は，彼女を被写体にビデオを回すようになるが．．．

と言ったお話．
『シン・エヴァ』を2回鑑賞し，そろそろ各種レビューサイトを覗くようになった．

「解釈しない，それぞれのエヴァでいいじゃないか．．．」という意見も散見されるが，考察することで何度でも楽しめるスルメ映画であることは間違いない．
答えの出ない問題を考え続ける，実にヒト（リリン）らしい．

そんな中，やはり興味深かったのが，岡田斗司夫のYouTube．

そして映画レビューブログで有名なこれ．

映画『式日』レビュー｜庵野秀明監督のねらいと『シン・エヴァンゲリオン劇場版』と合わせて観るべき理由とは

前者の解説で気になったのは「儀式」というキーワード．
第三者には全く意味がわからないが，当事者にとっては必要な手順．それが儀式．
合理的理由はない．
『シン・エヴァ』でそれが顕著なのが，裏宇宙に入ってからのゲンドウとシンジの対決．
初号機と１３号機のタイマンシーンが全てセット（虚構）なのは，アディショナルインパクトのための受胎・受肉を表現する宗教儀式的な位置づけという解釈が面白かった．

後者のブログは中身を読む前に『シン・エヴァ』と庵野監督の実写映画に関連が．．．というサムネに惹かれて視聴に至った次第．

で，２時間経過．
岩井俊二主演というだけでなく，映画自体も岩井俊二っぽかった．
つまりアート．
ひたすら長く感じました．

※　以下ネタバレ．

シーンごとに「〇日前，〇日目」とカウントダウン表示がある．
これが最終日に何が起こるのか，という緊張感を生む．
結局，大したことは起きないのだが．

名前のない二人．
ただし彼氏は彼女から「カントク」と呼ばれている（モロに投影）．

良かった点としては，『シン・エヴァ』後に観たこと．これに尽きる．
今や聖地化しているらしい宇部新川駅周辺でのロケなのだろうか？
駅前広場が映っていないか探してしまった．
20年前とは町の様子は変化しているけど，あの開閉式アーケード（シャッター）商店街も残っているのだろうか？

彼女の線路に横たわる登場シーンから始まって，全編電車の停車場が印象的．

特に『シン・エヴァ』では何枚目かのキービジュアルポスター，第三村，親子対話シーンなど線路，電車を用いた図柄が多い．
なぜ線路が好きなのか？というカントクの問いに対し，

「自分で行き先を選ばなくてもいい」
「2本で1つ」

そして，
「永遠に交わらないけど離れない」

という彼女の答えがいい（そのままではなく意訳）．
延々とヒトとヒトとのコミュニケーションをテーマにしている『エヴァ』に通じるテーマやね．

後はあれか，あちこちに散らばる“エヴァっぽい”ビジュアル．
電柱，電線，工場，配管はもちろんのこと，同じモノが延々と並ぶ構図．キューブリックばりのシンメトリカルな構図．

そして「赤」．
水漏れしまくってる地下室なんて赤い傘でコア化してるし，丁寧にアダムもとい祭壇まである．
どう見てもセントラルドグマ．
そしてご丁寧に彼女がくるまる，胎内回帰専用白いバスタブまで（アスカ～！）

「長すぎる」という点はおいといて（アートなので），いまだと「メンヘラ」「ボーダー」「境界型」「かまってちゃん」などとくくられてしまうヒロインの造形．
いわゆる毒親（まさかの大竹しのぶ）による影響が示唆．

元々はヒロイン，藤谷文子（ガメラ～！）自身の私小説（？）が原作．
父親はあの沈黙のスティーブン・セガールで，両親は離婚している．

2000年だと，こうした方々への認識って，まだ世間に浸透していなかったっけ？
プライベートではなく，仕事上で何人かの“患者さん”に会ったことがある．
ここで詳しく書けないが，みなさん共通点というか雰囲気が似ている．

で，問題は，その母親との対決シーン（家族カウンセリング）．
うーん，アレでええの？
TV版エヴァの最終二話を五倍くらい水で薄めた感じ．
それまでのアニメっぽい演出で幻覚・妄想を描いたり，謎の家族構成，不安を掻き立てる不気味な構図でさんざん煽ってきたのに，あの話し合いで，“とりあえず”昇華されてしまったことに拍子抜け．
特に「姉」って彼女の分裂体やんな．たぶん．

『エヴァ』では父と息子，『式日』は母と娘．
現実的には，こじれにこじれた親子関係が和解することは難しく，強いてあげるなら片方の肉体的，精神的，社会的死によって，二度と会わないとわかってからの“和解できた（ことにしておく）”でまとまることが多いように思う．

まっ，そこは重要なテーマではないのか．
いずれにせよ，カントクのド直球な告白を経て，ヒロインは部屋のカーテンを開け，自分の本当の誕生日を見つけ，リアルを意識した時点で映画は終わる．

『式日』は『エヴァ』，特にTV版，旧劇までの庵野監督の表現方法と類似している．

自分が壊れないように「虚構」に逃げ込むもよし．
ただし「虚構」は「虚構」であり，それが必要な場合もあるため（儀式），完全否定するわけではないが，地に足を付け現実も生きていけというメッセージが，落としどころとなっている．

先ほどの映画レビューブログの方では「ヒロイン＝エヴァファン」という考察をあげている．
そう，我々は常に「大人になれ」と言われ続けているのに「虚構」大好きなのだ．
「虚構」こそ，リリンが生み出した文化の極みだよ．

つーことで，内容はアレですが，構図はアート．
元気な時にどうぞ．

庵野実写作品は他にも『ラブ＆ポップ』『キューティハニー』があるが未見．
もう少しおいとこ．
早く『シン・ウルトラマン』公開せーへんかな．

2021/3/19 Fri

これは知らなかった．

新コロのおかげで，すっかりご無沙汰のダイビング趣味．
制度的にも心理的にも解放された暁には，ぜひとも再開したいものだ．

国内のダイビングスポットと言えば，まず沖縄（本島＆八重山）だろう．
Kazchariも沖縄以外で潜ったのは白浜，支笏湖，積丹半島，羅臼，鹿部（函館）ぐらいか．
関東のダイバーには伊豆半島，関西では紀伊半島も人気だろう．

そう，なぜか瀬戸内海はダイバーに人気がない．
サービスやツアーがあることはあるらしいが，日本海側や四国をはさんだ太平洋側に比べても非常にマイナー．
不人気の理由を調べてみると，どうやら透明度の悪さにあるらしい．

一般的に「透明度が悪い」⇒「栄養豊富」⇒「魚が多い」ので人気があってもよさそうなものだが，やはり「キラキラ光る浅瀬の珊瑚に，無数のハナダイが泳ぎ戯れている」シーンが観たいというダイバーが多いのではないだろうか（たぶん）．

さて，そんな栄養豊富なイメージのある瀬戸内海だが，今朝のNHKニュースが興味深かった．

最近コンビニにて，海苔が巻かれていないおにぎりが増えてきている．
その理由は，瀬戸内海産養殖海苔の記録的な不漁にある．
かつて工場排水の影響で赤潮が発生し，魚が大量に死んだ経験から水質管理を強化．
半世紀が絶ち，透明度の高い“キレイな”海にはなったが，逆に窒素やリンが不足し，海苔の「色落ち」が目立つようになってしまった．
茶色の海苔は商品にならない．
対策として，周囲の工場に排水時の水質管理，ようするに窒素濃度を増やすように依頼した．
「キレイな海」ではなく「豊かな海」を目指す施策への転換が提唱されている．

自然保護に邁進してきた歴史からすると，実に皮肉な話やな．
「清潔」も行き過ぎると，生物やその食物連鎖に悪影響を与えてしまう．
アトピー性皮膚炎も，乳児期の清潔すぎる環境によって抗体ができにくくなったため，発症者が増えたと言われているしな．

この海苔のニュースには続きがあって，それは観光業者からの懸念．
キレイな海を求めてくるお客さんには，今の透明度の高さが好ましいそうな．たとえ魚がいなくても．

『ファイブスター物語』では，ソープも以下のようにつぶやいてた．

「自然なんか破壊しまくった方がいいと思うなー　人間の言ってる自然なんて人間の好きな自然でしかないーって言った人がいたっけ」

モルディブにはダイビング目的で1994年と2011年の２回訪問している．
この間17年ほどの開きがあるが，この年月でも海の美しさは悪い方に変化したらしい．
これはKazchariだけの見解ではなく，現地のガイドさんも話していた．

Kazchariの好きなグラベルもそうだが，現代人が何らかの活動をする以上，自然に対してインパクトを与えてしまうのは避けられない．
たとえ海や山にでかけなくても，日常使う金属やプラスチック製品も自然の恵みの加工品である．
それで毎日楽しませていただいている．

ローインパクトを心がけつつ遊ばせてもらうしかないと思う．

少々誤解を招く発言だが，一ダイバーとしては，ここ１年ほとんど荒らされず，相当あるべき姿に回復した海中を観てみたい．
ホンマ，エゴやな．

2021/3/18 Thu

ついにここまできたか．

世界中が新コロシフトになって１年以上．

ようやく日本でもワクチン接種がはじまり，なんとなく収束方向に向かいつつあるようなないような．．．
「季節性のインフルエンザと同等の認識になる」のが落としどころかも．

さて，人前に出る際にはすっかり定着したマスク着用．
ほぼ衣服と同様の存在となった．

不織布マスク，布マスク，ウレタンマスク，マウスガード，ファイスシールドなどなど様々なウェアブル感染予防グッズが発売されている．
本日，たまたまPCのトップ場面からリンクされていた，こいつには驚いた．

究極のフルフェイス空気清浄ギア「BLANC」

もう初見からインパクト大．
何かのコスプレかと思った．

エヴァ・オップファー型？
スーパー戦隊，というよりザコ戦闘員？
『ばくおん！！』の来夢先輩？（あれはシンプソンだが）

ゴーグルと上下のマスク部分はカラー，デザインの変更可能！
ユニークと言えばユニークだが，これを装着した集団を街中で見かけたら相当怖い．
漂うディストピア感，さぁデスゲーム開始！みたいな．

サイトには各種マスクとの対比表がのせられているが，超高性能らしい．
ホンマか？

コミュニケーション面はどうか．
完全に口元，目線が隠れるのでATフィールドどころじゃない.
相手に“無作法に”侵入したくない，されたくない人々にぴったりか．
マスク以上に効果的．

と，ダメ出しや皮肉っていても仕方がない．
クラファンって「こんなの無理」と思われる商品や企画にチャレンジすることに，その存在意義があるしな．

超早割で￥11,400．
残り12日で目標金額の34％に到達．
その他，オプション品も販売しているが，この類の製品にありがちな，交換用フィルターなどの消耗品は高い．

あっ，もちろんKazchariは，このマスク，支援しません．
これを着ける度胸はない．

先日『モンキー125』納車遅延のお詫びとして，HONDAからこんなのが送られてきた．

「HONDA大好き」って思われるなぁ．
確かに，これまで乗り継いできた二輪車は全てHONDA（VT250F，VFR400Z，NX125，V45MAGNA，XR-BAJA）．

四輪はジムニーとハスラー，つまり鈴菌に感染中なのだが．

2021/3/10 Wed

人間は現代社会に適応するようには進化していない

スマホ脳 (新潮新書)

近ごろ話題の書籍を読んだ．
図書館で一か月くらい待ったかな．

スウェーデンの精神科医がスマホ依存症について警鐘を鳴らす書である．

ざっくりまとめるなら，我々はスマホ（タブレット）を使う度，いやすぐそばにおいておくだけで，脳内では快楽物質であるドーパミンがドバドバ放出されている．
これはギャンブル依存症と全く同じ．個人の意思では抗えない．

「期待」つまり「この扉（リンク）の向こうには何があるのだろう」という誘惑の前にヒトは無力．
なぜなら，その欲望に従った個体だけが生き残って来たのだから．

スマホで一番恐ろしいのは，究極の財産である時間を奪われること．

現在の20歳が80歳になる頃には，人生の５年間をSNSに費やす計算になり，そのうちの３年近くがフェイスブックに充てられる．

SNSは「承認欲求」どころか，もっと根源的なポジションにある「生存欲求」を刺激する．
なぜなら，狩猟採集民族にせよ，農耕民族にせよ，生き残るためには情報が不可欠だった．それは噂レベルでも良い．
そして，その集団内において自分の評判を常に気にするようにもプログラミングされている．なぜなら，その集団内で“役立たず”と判断されれば殺されてしまうから（集団維持のため）．
古代社会における最大の死因は，事故や病死ではなく殺人だった．

さらに，スマホ依存は睡眠不足．運動不足につながる．
不規則な生活は「うつ」への入口．
こうして患者が増えていく．．．

―――――――――――――――

といった内容．

かつて日本の研究者（？）が『ゲーム脳』という言葉を提唱したが，主観だらけ，かつ科学的根拠のなさから，大バッシングを受けたような記憶がある．

しかし本書は違う．
様々な実験結果からのエビデンスを示している．

スウェーデンと日本はIT教育に関して似た関係あるらしい．
それは，幼児にスマホやタブレットを与えることに抵抗が少ない国民性．

しかし，幼少期から二次元でのパズルゲーム（だけ）をさせていると，空間認知・構成などに問題が生じ，論理的な思考ができなくなってしまうというデータがある．
やはり，自分の手を操作し，積み木を掴んで硬さや重さを感じ，実際の空間で組み立てる経験が必要と説く．

今，現在大人であればまだマシ（別の言い方だと変化しにくい）のだが，子供への影響は深刻と言わざるを得ない．

そして成人には依存症へのきっかけとなる悪魔の機械．
脳に与える数々の影響を計算した上でハードやソフトが開発されている．
たぶんKazchariも，中高生時代にこんな楽しいおもちゃがあったら，どっぷりはまってたやろなぁ．．．なくて良かった．

とは言え，今や生活インフラとして欠かせないものであることも事実．
使いたくないけど，使わざるを得ないという点ではクルマに近いかも．

実はこの『スマホ脳』の内容，Kazchari家にとって実にタイムリー．
ヨメさんのガラケーの不調やら，auから格安スマホへの乗り換えキャンペーンやらが重なって，Kazchariに続き，ヨメさんと中二病の娘もUQ Mobileでのスマホデビューが決定したのだ．

二人とも2020年モデルの「iPhone SE」を購入．
現在，細々と設定中．
ここで悩むのが，娘のスマホ運用．
完全放任だと，依存症まっしぐらになるのは間違いない．
本人の自制心なんぞ無意味なことは『スマホ脳』に書かれている通り．
物理的な隔離が必要．
そこで，ネットの情報を基にして考えたのが，以下のスマホルール．

【Kazchari家のスマホルール】

（１）勉強時間および試験前の集中期間はスマホを預かります．
　　　平日：17:30～夕食，21:00～はリビングに戻すこと

（２）成績が下がったら次のテストまでスマホ没収！

（３）スマホ置き場は基本的にリビング

（４）食事中のスマホ禁止（外食含む）

（５）アプリの勝手なインストールはあかん

（６）SNSでつながるのは直接知っている人だけ

※　あなたのスマホ代は，とーちゃんとかーちゃんが払っていることを忘れずに．

もちろん暫定版．
さて（互いに）どこまで守れることやら．．．