2023/7/2 Sun
自分を越えろ
晴れ．温度：13 ℃，湿度：87%，体感温度：12 ℃，風速：4.7 km/時，風向：W
やってまいりました「旭ヶ丘ヒルクライムアタック2023」！
『旭ヶ丘ヒルクライムアタック2023』にエントリー！～坂バカ宣言
新コロのせいで2020年はスキップとなったが，Kazchariは毎回参加中で４度目の挑戦となる．
職場の健康診断では全く問題のないKazchari．
しかあし，血液やら心電図の結果は単なる数値の羅列に過ぎぬ．
真の健康は，心肺・筋肉のパフォーマンス，つまりガチレースで測るものだぁ！
つーことで，年に一度の体力測定・健康診断的位置づけのこの大会．
あらためて過去のリザルトを振り返る．
2019：13:56
2020：中止
2021：14:08
2022：14:34
うむ．毎回着実にタイムが落ちている．
これはいかん．
「年齢には勝てぬ」と言い訳はまだしたくない．
そして迎えた2023年．
はたして，その結果は．．．総合９位，年代別（40～59歳）６位．
残念ながら表彰台には登れなかったが，ベストタイム更新！
2023：13:31
昨年より１分以上短縮！ そして４年前の自分も越えた！
これは素直にうれしい．
参加にあたり，これまでにない準備・実践が功を奏したかもしれぬ．
以下，レース当日の備忘録．
朝４時起床．
7/1より始まった「ツール・ド・フランス」のオンデマンドを視聴しながら朝食．
ツール史上最も過酷と言われる第一ステージ．なんだこれ！？
まるで３週目のクライマックスかワンデーレースの様．
まずは燃料補給が大事．
今回はいつものメニューにプラスして，inゼリー「MINERAL鉄分」をチュルチュル．
そして，水筒に「スーパーメダリスト9000」を１包溶かし持参する．
クルマで移動中ちびちび飲む．
5時50分頃，上川町役場前の駐車場着．
既に15，6台ほどのクルマが停まっていた．
新兵器の半固定ローラー台をセット．
DOMANEを載せてウォーミングアップの準備完了．
「MINOURA MoZ-Roller」のメンテとパワーアップ
6時になったため受付へ．
出走時のウェアで事前撮影するとのこと．
リザルト確定の資料にするらしいが，以前トラブルでもあったのだろうか？
駐車場に戻りアップ開始．
参考記事によると「心拍を上げるための全力走も入れる」とあったが，さすがにそれはせず．
大腿四頭筋に負荷がかからない範囲でくるくると漕ぐ．
数人の知り合いから声がかかる．
「あれ？ Kazchariさん，あのカラフルなヤツ（EMONDA）じゃないんですね」
という声多数．
「あっちは縁起が悪いので」と答える．
例の事故を知っている人はここで爆笑．
そのあと「こっちの方が700gも軽いんですよ」と説明．
30分ほどダラダラ回してアップ終了．
少し汗ばんだインナーとジャージを本番用に着替える．
ブリーフィング開始．
特にゴール後のダウンヒルに関して注意喚起．
北海道らしく，舗装状態のよくない箇所がいくつかあるのだ．
何度か走っているとわかるけど，初見の人は要注意（マジで）．
緊張するとトイレが近くなるチキン野郎なので，スタート位置への移動開始ギリギリまでトイレ．
悪あがきに「即攻元気」と残った「メダリスト9000」を一気飲み．
「うぉーっ！」と髪の毛が逆だったり，服が破れたり，鼻血が出たり，目が光ったりなどの覚醒はない．
【ボール販売】明治 即攻元気ゼリー アミノ酸&ローヤルゼリー 180g×6個
トレインに合流して，いつものスタートポイントへ．
一応シングル№ゼッケンなので２列目に（遠慮がちに）並ぶ．
今日は寒い．
ウインドブレーカーを着用したまま待機．
スタート前に脱いでスタッフの軽トラに積んでもらうつもり．
気温が低いためボトルレスでいく．
そやけど，ここまでは運んできてても良かったかな．来年はそうしよう．
集団真ん中あたりに，見覚えのあるJrクラスの少年が．．．そう，確か2021年の大会で，最後の坂で見事にちぎられてしまったTくんではないか！
さすがバリバリの成長期．むっちゃ身長が伸びてた．
「Kazchariのこと，覚えてる？」と声をかけてみる．
Tくん「ええ，ああ，はい」とイマドキっぽい気のない返事．
へぇへぇそうでしょうよ（なぜすねる？）
くそぉ，今日はブチ抜いてくれるわッ！（見事なタヒ亡フラグ）
で，8時，町長さんの合図でいよいよスタート．
前列のシングル№ゼッケン軍団，フル加速！．．．かと思いきや，あれ？ 今回はペースが緩い．十分ついていける．
「これはいけるかも」と思った時も一瞬ありました．
その後の平坦を終え，次の坂で．．．Kazchariの入賞の夢は潰えた．
公式のレース動画が素晴らしい．
トップのゴール前は見ごたえあり．
定番のゴール後のヤラレ顔．
つーことで，今回の取り組みのまとめ．
１）機材
昨年購入した最終兵器たるEMONDA.
ロードシーズンinライド～TREK EMONDA SLR7 First Light 実走レビュー
元々は，こいつで出走予定だったのだが，試走しても思った以上にタイムが伸びない．
やはり機材よりもエンジン（ライダー）次第であることを証明．
結局，単純に乾燥重量6.9kgのDOMANEで参戦．
こっちの方がポジション，操作，クセとも慣れてるしな．
それに体力測定という体なら，例年と同じ機材の方が適切（そうなのか？）．
２）筋トレ
「例の落車で負傷したのは筋力がなかったせい」と独自解釈．
2か月ほど，有酸素運動だけでなく筋トレに真面目に取り組んでみた．
推奨のバックランジ，マジで効くかも．
やはり体幹ですな．大事なのは．
３）ローラーアップ
これまでもレース前には会場周辺をうろちょろして，適当なウォーミングアップならしてきたが，今回は真面目にローラー台を持ち込み．
30分で約10kmほど.
うむ．これも効果的だったかも．
本番でも脚が軽かった．
４）ドーピング
なんつっても「メダリスト9000」．
脚も心肺も調子良かった（気がする）．
いいんですよ，プラセボで．
今度はブルベ前に飲んでみよう．
５）ガチ勢の作戦変更
既述だが，例年に比べガチ集団の最初の登りスピードが遅めだった．
十分ついていけた．
これが偶然にもKazchariのペースに合っていたのか，その後も（ちぎられたもものの）それほどタレることなく登れた．
こういう自分のペースって，後からパワーメーター見てもわかるんかな？（今回はなし）
いずれにしろ「自分にはまだ伸びしろがある」ということがわかった．
つまりKazchariはまだ負けていない！（ホノオくんか）
アオイホノオ（１） (ゲッサン少年サンデーコミックス) Kindle版
ご褒美のジェラートを食べながら表彰式を待つ．
ここでIねーさんから「二次会」へのお誘いを受ける．
行き先は「愛山渓」とのこと．
あぁ，あの浴槽が小さい，山奥の秘境温泉があるところですね．
大昔，オートバイで行ったことがある．
チャリだと“みんな大好き”愛山米飯林道の出口で右折した先の先やな．
望む所である．実に面白そう．
元々，レース後は”ぼっち”で三国峠にでも行こうと考えていたので，クルマにはディープホイール，ちゃんとしたサドル，ライト類を積んであるのだ．
表彰式終了後，早々にダウンヒルしてクルマに戻る．
がちゃがちゃと通常ライド仕様にフォームチェンジ．
時間的に先に昼食とのこと．
二次会参加者で「あさひ」に集合．
酒粕入の「大雪上川酒造ラーメン」．美味し．
ちょうど￥1,000でお釣りが出ないのが良い．
さて，参加者10名越えの受刑．．．いや，坂バカサイクリスト達がおもむろに出発．
もうね，例の落車事故のトラウマがあるので，路面状況やチャリの前後間隔には特に注意．これでまたやらかしたらと思うと．．．ドキドキが止まんねぇ（伏線）．
塩ラーメンが絶品の愛山渓ドライブインで左折．
もちろんとっかかりから即ではないが，じわじわと登っていくのは確か．
例の事故の際，ご迷惑をおかけしたHさんと談笑しながらガシガシ森の中へ入っていく．
360°カメラで撮影している人がいたので，エエかっこしようとダンシング！
その瞬間，後輪が松ぼっくりを踏んだのか，車体がグラっと揺れる．ヤベー！ またやらかすとこやった．
愛山米飯林道の出口を過ぎると，さらに斜度が上がってくる．
道を良く知っているヤマタケさんが先行しだしたので，ついていく．
たまーに温泉帰りのクルマが前方からやって来るが，人気もなく実に静か．
いや違う．今にもヒグマが出そうな雰囲気．
こりゃ1人だと怖いなぁ．．．と思いつつペース走で登っているとヤマタケさんを抜いてしまい，いつもの“ぼっち”になってしまった．
スプレーはおろか，熊ベルすら持っていない．
「まっ，大丈夫っしょ」と，いつもの楽天的な性格が顔を出す．
オートバイで来た頃の記憶は既になく，実に新鮮な気分で登る．まぁ，乗り物も違うしな．
それにしても距離も斜度もさっぱりわからん．
ずっと登りっぱなしというわけではなく，上がったり下がったりを繰り返す．
「旭岳」と「十勝岳」を足して２で割った印象．
と，ちんたら登っていると，後方から．．．ヤツだ，ヤツが来たんだ！．．．のOさんが現れた．
先ほどのレースで総合２位，年代別１位の強者である．
しばらく並走するものの，こちらの限界を見極めたのか，先行されてしまう．．．無念．
で，そこから2kmほどの登攀でゴールの「愛山渓温泉」着．
このまま温泉に入りたいところだが，さすがに汗だくジャージを脱いで，清めた体にまたそのジャージを着るというMプレイはしたくない．．．って，昔やったやん！
ここが川沿いの露天風呂とかやったら，ジャージのままドボンやな．
しばらく待っていると，全員登ってきた．
無事，刑執行．
いやいや，あの過酷なレースの後の二次会．
みんなブツブツ言いながらも，顔は笑っている．
これぞサイクリング・ハイってヤツだぁー！
耳キーンするぐらい標高が高い．
つまり寒い．
持ってて良かったジレ．
ダウンヒル開始．
このまま上富良野まで帰るという変．．．いや強者を見送った後，上川町に戻る．
先ほどのラーメンがキレイさっぱりエネルギー変換され，ものすごく腹が減っている．不思議だ．
で，補給食の羊羹を食べながら，皆さんに挨拶して帰路につく．
以上，地獄の体力測定レポートでした．
来年の目標ができた．ズバリ，13分切りだな．
つーことで，来年も出るでぇ．．．二次会に！
