カテゴリー: 筋トレ

2025/1/18 Tue

朝のニュースで

先日のこと．
某国営放送にて「ウクライナの理学療法士，作業療法士が日本のリハビリテーション施設に研修にきている」というニュースが流れていた．

理由は，

「戦争被害により後遺症を患い，リハビリテーションを必要とする患者が増えている．しかし，ウクライナの医師やセラピストには十分な知識・技術がないから」

だそう．
ここまでは納得．

以下，食事しながら見ていたので一部意訳になっているかもしれんが，だいたいこんな内容．

「頸髄を損傷すると歩けなくなるので，後遺症の中でも特に社会復帰が難しいとされる」

うーん，これはどうだろう．
これは患者ではなく社会・環境側の問題．
車椅子，スロープなどの物理的な改善でどうにでもなりそうに思われる．
現状はそれどころではないだろうけど．

それよりも脳外傷などの認知障害，またはPTSDなどの精神疾患の方がより復学・復職は困難である．戦争だとこちらの方が問題になるのでは？（想像）

そして，

「日本とウクライナのリハビリの最大の違いは，障害評価の細かさにある」

はい？

「例えば第６頸髄（C6）の損傷を評価する場合，ウクライナでは手首を上に曲げれるか（背屈）だけで判定するが，日本の場合は手首を回せるかどうかなど，より細かく４段階で評価している」

まぁ，それはそうだけど，この評価はいわゆる「Zancolli」の分類である．

別に日本人が考えたわけでもないし，世界基準．
ウクライナのセラピストが知らない，というのはちょっと想像つかない．
まぁ，そうだったとしても，ウクライナ周辺には世界に冠たる福祉国家群，北欧諸国が揃っているではないか．

元々はNATOに加入するしないが戦争のきっかけだったはず．
なら，加盟国からの援助があっても良さそうなのだが．

まぁ，Kazchariが協力隊に参加していた2002年頃は，派遣国にポーランドやルーマニアなどの東欧諸国も含まれてたしな．
旧ソ蓮だったウクライナならもっと遅れている可能性もなくはないけど．

で，その評価を元に．．．

「患者は評価後，残された機能でクルマに乗れることがわかり，その練習をすることになります」

うーん，なんかこれもおかしい気がする．考え方が逆では？

患者さんの必要性や希望から，身体機能の評価や訓練，環境調整を考えていくのがリハビリの本質なのに，身体機能の評価からできることを決める？

完全なのか不全麻痺なのか，急性期か慢性期かで対応は異なるけど．
それにウクライナの患者さんが，どういう生活を求めているのか，全く出てこないし．

もちろん，受け入れ先の病院は多くの情報をちゃんと説明した上での，テレビ局側の編集内容なんだろうけど，なんかなぁ．

つーことで，偏向とは言わんけど．テレビや新聞の報道は内容が浅すぎて，その筋の専門家が見ると，なんだかなぁ．．．と思うことが多い．

ネットの場合，「あれ，おかしい？」と思えば，すぐに自分でググったり，場合によれば発信者に質問するなど，よりインタラクティブに行動できる（しやすい）．
やはり基本的に受け身メディア，いわゆるオールドメディアは時代に合っていない．

まぁ，そんなヒネた見方はともかく，良いニュースなのは違いない．たぶん．

つーか，どうしてこの時期に日本に？

トランプさんが，ウクライナもガザも，戦争を終わらせようとしてるけど，戦後処理を考えた流れの一環なのだろうか？
はっ，もしくはUSAID解体に伴う，JICAへの補助金打ち切りの駆け込み予算消化？．．．（ピンポーン）おや，誰か来たようだ．

2025/2/17 Mon

Life is what you make it.

まずは金曜日の話．

この日，JK娘は前日に最後の戦い（受験）に向けて関西へ．
つまり家には不在．
夜はお楽しみの『バック・トゥ・ザ・フューチャー PARTⅡ』を残った家族３人で鑑賞．

バック・トゥ・ザ・フューチャー Part 2

こういう二週連続放送は良いね．
「Ⅰ」に比べると鑑賞回数が少ない「Ⅱ」．
大枠の話は覚えているけど，記憶があいまいだった．
後から考えた脚本なのに，実によくできている．面白い．

印象に残るのが，日本の描写．Fujitsu－san～
あの頃の我が国の勢いはスゴかった．．．（アメリカ人には恐怖か）

凝りに凝った脚本のせいか，一緒に鑑賞していた息子（小6）には少々難解だったようで，何度も「なんで？」「どうなるの？」としつこく聞いてくる．
もう少し大人になって観返せばわかることもあろうぞ．

で，息子どころか，CMの度にホテル滞在中の娘からも「なんで？」「どうなるの？」と電話．姉弟とも同じ反応で笑える．つーか，知能も同じか！？　映画観てないで受験勉強しろ！

「Ⅰ」と違って「Ⅱ」は「Ⅲ」と同時撮影らしい．
ゆえに予告編がしっかりある．
昔観た時は，ラストシーンの”アレ”しか覚えてないけど，ストーリー上「Ⅱ」ほど時空を行ったり来たりしなかった気が．．．でも，アメリカ人にとって西部開拓時代って特別なんやろね．
三部作の最後が〇〇〇とは，まるで『サスライガー』やな（知らん知らん）．

家族で映画体験～『バック・トゥ・ザ・フューチャー』

土曜日，ヨメさんは関西へ飛んだ．
悪いことをしたわけではない．
娘のサポートである．

チャリの外乗りは自粛中なので，部屋にこもってガンプラ作り．
本日は組みあがったMG『アルトロン・ガンダム』の水転写デカール貼り．

MG 1/100 XXXG-01S2 アルトロンガンダム ＥＷ (プレミアムバンダイ限定)

やっぱシールよりデカールやなぁ．．．にしても，なんだこの狂気の作業は．

台紙から極小のデカールを切り取って，水につける．
ボディの埃をはらって，マークソフターを塗布．

GSI クレオス(GSI Creos) GSIクレオス Mr.マークソフター 40ml 模型用デカール軟化剤 MS231

柔らかくなったデカールをピンセットで引き上げ，狙ったポイントに貼る．
綿棒でよけいな水分を吸収しつつ，位置を微調整．
乾いて動かなくなってしまったら，マークソフターを再度つけて調整．．．

という作業を何十回も繰り返す．
我ながら，この衰えた「眼」でようやるわ．

キリのいい所でやめられない，止まらない．
うん．実に楽しい．

そうこうしているうちにあっと言う間に時が過ぎ，息子を習い事に連れていく時間となった．
しばらく雪が無かった幹線道路だが，再び圧雪アイスバーンに．
ついに帳尻合わせにきたか．

息子を届けた後は一人でイオンに移動．

新コロ禍以降，株主優待のラウンジサービスが予約制となってしまった．
今日も予約争奪戦に負け，入室できず．

仕方ないので広大なイオン内をうろうろ．まるで隠居老人．
冗談ではなく，仕事を辞めて収入がなくなったら，冷暖房費節約と運動をかねてイオンを徘徊するかもしれん．
実際，イオンも距離マップや消費カロリーを提示して，ウォーキングを推奨している面もあるしな．

日曜日．

本日も息子の習い事の送迎．
最近の小学生は忙しい．

送り届けた後は一旦帰宅．

録画をすっかり忘れていた新番組『ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー』をTVerで観る．

さすが記念作品．
めちゃめちゃ豪華でカオスな第１話だった．
どことなく迷作『ドンブラザーズ』っぽいなぁ，と思いきやそれもそのはずで，メイン脚本の井上亜樹子さんは，かの井上俊樹さんの娘さんなのだ（顔もそっくり）．

まさかの前主人公登場からの，まさかの前々作レッドへの変身．
変身披露前のロボ戦．
剣技からのシャイニングフィンガー！
謎が謎を呼ぶ伏線だらけの展開．

ただ，最近はトンデモ展開を次々に繰り出すことで，あえて王道を崩し，視聴者を驚かす手法が流行っているが，中身が伴わないと芯を失って凡作になってしまう．
さて，この１年間，どこまで楽しめるか．

で，息子を迎えに行ってそのまま「山岡家」で昼食．
息子は食に関してはあまり冒険しないタイプなので，ラーメンと言えば山岡家オンリー．
色々試さないと，人生の愉悦を味わえんぞ，息子よ．

で，帰宅．

時間ができたのでサ活だ．
まず，いつものスーパー銭湯『SPA神楽』に出向くが，さすが日曜日の昼過ぎだ．駐車場に停めるスペース皆無．

仕方なく，やや料金高めの『高砂温泉』に向かう．
高めと言ってもプラス￥150の￥850（休日価格）なのだが．

モンキー125，高砂温泉サウナレビュー

こちらも割と混雑．
スキー帰り客が多い印象．
それでも，サウナ室の入室で並ぶようなことはなく３セットをこなす．

最近の入浴施設らしく，ここも休憩室のコミック本が充実してきた．
時間をつぶすのにもってこい．

ここもイオン同様，老後の憩いの場に．．．って，なんか寂しい．
やっぱ，いつまでも外で汗かきベソかき歩きたい，いや漕ぎたいのぉ．

で，３時間ほどの滞在後帰宅．
夕食の後，『べらぼう』を鑑賞しつつ，Zwiftタイム．

先日，Amazonで購入した，新しいレーパンの具合が実に良い．

サンティック サイクル インナーパンツ

安いし室内だし，こんなのでいいんだよ．
これ履いた上にダボダボズボン，ゆったりTシャツ．POCのメットをかぶればTokyoおしゃれチャリダーの出来上がり！（他意はない）

さぁ，明日からまたがんばろう！（何に？）

2025/2/15 Sat

適当は怖い

SNSで面白いネタが回ってきた．
フィットネス雑誌の『Tarzan』．その最新号の表紙．
特集は「腸腰筋」．

Tarzan 2025年2月27日号 No.896号 腸腰筋があなたを救う！

キン肉マンが腰をひねって，腸腰筋を指さしている．．．って，それは腹斜筋やろ！
しかも，丁寧に「ココが“チョウヨウキン”」とのキャプション付き．

腸腰筋は胸腰椎から始まって，骨盤内側を通り大腿骨小転子に付くインナーマッスル．
要するに深層の筋肉なので，表面から触ることは不可能．
せめて透視図にするとか，「ココノオクニアルヨ」というキャプションにすればいいのに．
いや「超人」はホモサピエンスではないので，このままで正解なのか？　知らんけど．

いずれにせよ，中身はともかく“一応”健康系雑誌の表紙がこれでは不味いのでは？
で，Ｘなどでは「これおかしくね？」とかなり話題になっている．

興味深いのはフィットネス系ビジネスを展開している方々（自称整体師）の数名が何のつっこみもなく，この『Tarzan』をリツイートしてたりすること．
正に“なんちゃって”かどうか，ちゃんと勉強しているかどうかのリトマス紙になっている（そうなのか？）．

と，批判してばかりも何なので電子版をダウンロードして，中身を読んでみた．
幸い『Tarzan』はKindle unlimitedに含まれている．

．．．中身はちゃんと腸腰筋っつーか，いつもの『Tarzan』．

著作権に触れない範囲で，腸腰筋を鍛えることのメリットを紹介している．

１）姿勢が良くなる
２）躓きにくくなる
３）肩こりが改善する
４）腰痛から解放される
５）疲れにくくなる
６）お腹周りがスッキリする
７）階段を軽快に上れる
８）足が速くなる
９）呼吸が深くなる

腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋．
その重要な筋肉の，力や柔軟性が全身の健康に影響を与えるのは当然と言えよう．

さて，レスラーのキン肉マンはもとより，「腸腰筋」は我々チャリダーにとっても重要な筋である．
体幹の安定およびペダリングに欠かせない．
自転車雑誌の特集でもよく取り上げられている．

では鍛えるには？　⇒　詳しくは『Tarzan』を読もう！（結局．．．）

Kindle Unlimited

アウターマッスルに比べ，インナーマッスルは鍛えにくいとされる．
ひたすらパワートレーニングを行うと，アウターのみが肥大化しインナーは弱いまま．インナーは安定性や巧緻性，つまりコントロールに関与する．
インナーマッスルを鍛えるには，その収縮をイメージしながら少量頻回のトレーニングが最適．
例えば，プロ野球のピッチャーが肩を痛めた時，汗だくでチューブトレーニングをするシーンを見ることがある．内なる筋肉に意識を向けるには，それだけ集中力が必要なのだ．

にしても，病気にしろ筋トレにしろ，健康に関する情報の扱いや提供は難しい．
つい先日も朝ドラの『おむすび』が大炎上していた．

14日放送「おむすび」蒲田が膵臓の腫瘍見逃しで結を叱責するシーンに医師含め疑問の声相次ぐ

正確であることは元より，医学の進歩によって常識や考え方が結構変わる．
と，エクスキューズしたところで．．．

Kazchariも，骨折前の筋トレメニューに戻りつつある．
もちろん，仮骨形成中の鎖骨に過剰に負荷をかけることはできないので，軽いメニューから始めている．
ダンベルなしでの肩甲骨周囲筋のリフトアップとか．

今週からはトレーニングベンチを使っての腹筋（レッグレイズ）を解禁．
20×３セットを2日連続で行った本日．．．見事に筋肉痛．
骨折前は全然平気で，足首に重錘バンドを巻こうかと思っていたぐらい．
廃用性の筋力低下が深刻である．

HANASUNOUトレーニングベンチ

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最近，サ活も復活させたので，己の腹を鏡で見ることが増えた．
もう，自分が嫌になるほどのたるみ．．．

空っぽの星．筋トレをゼロから始めよう．

まだまだ負けん！（誰に？）

2025/2/4 Tue

骨と歯

昨日は骨折後８週目の受診．
レントゲンにはうっすらと仮骨の影が．

ついに医師から「（バンド）取りますか」とのご神託（誤用）．
ココロの中で思わずガッツポーズ．
プロトコル通りと言えばそうなのだが，素直にうれしい．

こ，これで（夢にまで見た）サウナに行ける！（※１人でバンドを装着できなかった）

凍結した道を慎重に歩いて帰宅．
ここでこけたらシャレにならん．

家では息子がゲーム中．
1日１時間の縛りを“自主的に”守る変な生真面目さがある．
誰に似たのやら．

それはともかく，ゲーム終了後，自宅前にて新車ほやほやの「GIANT TALON」の試走．
融けかけの雪なので，通常のブロックタイヤで問題ない．

息子がこれまで乗っていたのは20インチのキッズバイク．
それと比べて27.5インチ/フルサイズの軽さは驚愕らしく，大喜びで乗り回しておる．Uターンもなかなか上手い．

サドル位置を上げたが，停車時にトップチューブに座ることができずあたふた．
まっ，すぐに慣れるであろう．
チャリ，英才教育開始である．

（ガチでやってる）ラグビー練習＋有酸素運動の組み合わせで心肺を鍛えよ！
筋トレが人生の悩みの99％を解決するのだァァァッ（ピシィ）

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

とまぁ，息子に己の信念を押し付けまくった後，今度は歯科受診．

ちょっとした偶然によって，歯科を変更してから数年通っているが，本当に良かった．何しろ説明および治療が細かく丁寧．

ここに通って以来，口腔内の調子はかなり良好．
半年ごとの定期健診（歯石除去）のおかげで歯茎が引き締まり，出血が皆無になった．
その分，歯茎が下がって歯の根元が見えてスカスカになったのと，食物繊維が歯につまりやすくなったけどな．

先週の定期健診では，問題のある歯が２本見つかった．
その治療が今日から始まる．

Kazchariは「親知らず」を４本とも抜歯済み．
隣接する奥歯は上下とも３本分，詰め物ありで歯周病も進行している（ポケットが深い）．
本日のターゲットはこのうちの１本．

まずは詰め物をリューターにて，♪チュミミ～ンと掘削．
歯の内部を確認．
歯根の片方が既に崩れており，どうしようもないとの見立て．

つーことで，抜歯してからの「ブリッジ治療」決定！

インプラントか？ブリッジか？迷った時に知っておきたいポイント

費用は「インプラント」に比べると，高くなさそう（￥２～３万？）．
そやけど．．．ついに永久歯を抜く日が来てしまった．
筋肉や脳，内臓より，目や歯は着々と確実に老いを知らしめてくるなぁ．

「8020」プロジェクト待ったなし．
人間，食えなくなったらﾀﾋぬだけ．
しっかりとした歯のケアを継続しなければ．

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知られた話だが，歯には１本￥100万前後の資産価値があるという．

知っていますか？歯の資産価値

Kazchariの「人生２大後悔」の１つが，歯をあまり大事にしてこなかったことである．
最初からこちらの歯科にお世話になっていれば，失わずに済んだかもしれない．

もう１つの後悔は，サウナ趣味を始めるのが遅かったこと．
「サ歴」は４年ほどしかない．
日本全国は元より，フィンランドにすら行ったことがあるのに．．．ことごとく有名サウナ・ポイントをスルーしてきたことに超後悔．

だがしかし，約２ヶ月のブランクを経て，サウナがようやく復活する．

それにしても肩周りが軽い．
油断せずに地味にリハビリ開始（一応プロ）．

「骨（サウナ）↑と歯↓」対決．
結果的に本日の人生収支はプラマイゼロだぁー！（そうか？）

2025/1/30 Thu

Nothing ventured, nothing gained.

鎖骨骨折Day53．クラビクル・バンド，未だに取れず．

ただ，入浴中に続いて，就寝時も外してよいとの許可を得た．
常に胸を張る姿勢は苦行だったのでかなり楽＆助かる．
肩の可動域も戻って来たし，重いモノを持っても痛みが走ることはなくなった．
復帰まであと少し．．．なのか．

とは言え，好事魔多し．身構えていないとﾀﾋ神がやってくる．

今年は降雪量が異常に少ない旭川．
先日のアイスブルべでもコースの大半が路面むき出し．

アイス・ブルベ2025のお見送りと最新ガンプラ

車道はともかく，歩道や住宅地では日中雪が融け，夜間に気温が下がるとツルツルのアイスバーンとなる．

さらにヤバいのは，そこにうっすらと雪が積もった状態．
正にトラップ．
普通の感覚で足を乗せると確実に滑って転倒．

こんな路面なら，歩くよりスパイクタイヤ付きファットが一番安全！（by kaba３）と言えないこともないが，今の状態のKazchariの言葉なんぞ説得力皆無．
また下手に事故れば何を言われるかわからん（誰に？）．

外チャリは受傷後3ヵ月経過，つまり３月初旬までじっと我慢しませう．
ちなみに去年の風景はこんな感じだった．

ファットな帰って来た冬景色の天人峡ライド

いずれにせよ，ただでさえ冬チャリは風当たりが強い．
そんな中，面白い実験記事が．

スパイクタイヤは本当に氷の上でも滑らない？？スケートリンクの上で検証してみた。

なんと，あの天下のSpecializedが大真面目に実験．
結果として「スパイクピンはスケートリンクでもちゃんと食いつく」との結論．マジか？

では，なぜKazchariはこけた？　⇒　坊やだからさ．

ファットな楽しい美瑛スノーライドのはずが．．．

この実験ではMTBを使用している．
苦手な場面としてふかふかな新雪と説明しているが，記事にある通りファットだと走破限界までもう少しある．15cmぐらいまではなんとか（脚力次第）．

そうそう．冬だから．雪だからとチャリ趣味をオフにする理由はどこにもないのだ．

で，昨日，風呂上りに自分の体形を見て愕然．

なん．．．だと．．．腹が．．．出ている．

受傷直後から室内ローラーは再開しているものの，事故前に比べると運動負荷量は圧倒的に少ない．

さらに上肢は元より，腹筋他の筋トレも停止中（バックランジのみ）．
そして冬はメシが美味い（知らんがな）．

体重計には乗っていないが（筋肉量で考えるとあてにならん），確実に太った．
哀しい現実．

見た目だけでなく内臓への悪影響も心配．
マッスルメモリーを信じて，骨折が回復次第，速やかに通常トレーニングに戻ること．
それが今のささやかな願いである．

2025/1/28 Tue

伝統と革新と

北海道ブルベ団体の１つ，Randonneurs Sapporo（以下，ランドヌ札幌）さんの2025年開催ブルベの詳細がようやく発表された．

2025年開催BRM

昨年から名称だけは判明していたが，この度コース情報が解禁．
計９本で400と600が１本ずつ，200が多めという布陣．

で，毎年恒例のコースレビューである．
AJ-Hのブルベ，他のイベントとの兼ね合いから，参加を検討したい．

【BRM506薄野200】

今年１本目はGW最終日の開催．珍しい．
しかも，この「薄野200」はシーズン最終戦として行われることが多い．
名物のミニベロ軍団が集結するか？　O西さんは絶対現れるでしょう．
コンビニスタートなので，できれば輪行参加したいところ．
やはり欲しいぞ，BROMPTON（余裕なしッ）．

【BRM518桂沢200】

かつての「美唄200」に似た空知ブルベ．
桂沢湖周囲の風景は好きだ．
後半のグラベル（？）ゾーンが実に気になる．
Topstone向き？

【BRM614もっと当丸コースター300】

出る出る詐欺でなかなか参加できない「当丸コースター」．
エントリー後に雨天DNSしたのはKazchariなので，言い訳が見苦しい．

その「当丸」が今年はパワーアップ．
なんと獲得標高5080m！（データ上）
ノーマルの「当丸」は4660mなので400m増し．
ヒルクライム練のつもりでEMONDAで出走するのもありか．

当丸峠そのものは（逆ルートだが）昨年秋に走破．

Topstoneな積丹＆当丸ライド～アフターNISEKO GRAVEL

【BRM628小樽坂200】

その２週後にさらに山責め？
いや，坂バカへのご褒美なのか？
手元にHIGUMA CYCLEさんでもらった「小樽坂バカマップ」がある．

昨年「掲載されている坂を全部クリアしてやるぜ！」と意気込んでいたが，時間の都合上，トライできず．
そのリベンジがこういう形で果たされるとは．．．と言っても，別に小樽市内をぐるぐる回って完結するわけではないのねん．
獲得標高は現状不明．断面図待ち．

【BRM719伊達紋別300】

今年の目玉？
翌々日の200kmと合わせた泊りがけ500ブルベ．
いわゆる北見スタイル？

目新しい点は出発が土曜日の22時であること．
つまり前半はほぼ夜間（徹夜）走行．
これまで経験がない時間のスタートだ（午前３時発はある）．

BRM722北海道400kmトカプチ朝駆（Centenary of BRM400）-その０

300kmなのでゆっくり走って15時間ほど．
つまり日曜日の昼過ぎには宿にチェックインできそう．
ひと眠りして夕方には起きて観光．．．と言っても辛そう．
にしても，名称だけの時は「紋別」は「門別」の間違いかと思った．

【BRM721伊達紋別200】

で，朝起きて札幌に帰る．
200kmで獲得標高2750mと，結構登る．特に後半の小樽手前．

【BRM802江差600】

昨年に続き今年も開催．
ルートは変更ないようだ．
つまり札幌発で江差まで行って戻るパターン．
函館民（Pikaさん他）涙目か．
やはり600なのでホテル問題がある．
さすがに江差には，インバウンドの魔の手（宿代高騰）は迫っていない？

【BRM920霧立400】

ランドヌ札幌伝統コース．
今年も無事開催の模様だが，毎年この９月の連休は用事が．．．って，ありゃ，今年はフリーだ（「NISEKO GRAVEL」が１週早い）．
修行モードで霧立峠を越えてみる？（内陸→海はまだ気が楽）

【BRM1012恵庭200】

実は「伊達紋別」よりこちらが目玉？
GPSなしのキューシートブルベらしい．
方向音痴のKazchariは，絶対に迷う自信があるッ！

10月ともなると日が落ちるのも早い．
暗闇の中，ライトでキューシートを照らしながら右往左往している己の姿が目に浮かぶ．．．とか，書いていますが，開催日の週末はHIGUMA CYCLEさんのMTBツアーに参加予定である．

ファットなHIGUMA CYCLEのみなさんと摩周湖周辺グラベルライド

以上，ランドヌ札幌さんのブルベスケジュールでした．

番外編として北海道でのブルベ開催を予定している道外の団体もチェック．

RM430近畿1560km河内長野　旅烏の東日本紀行

昨年の「あまちゃん200」スタート時に，たまたま遭遇した中の人に聞いたのがこれか．エグイ距離だ．
上陸後は函館から札幌まで走ってゴール．
面白そうではあるが，GWと言えどもこの日数を休める人って．．．

2025 BRM920東京1000 ぐるぐるぐるっと富良野

富良野を起点としたいわゆるクローバー方式．
旅として考えると面白そう．
もし参加するとしたら．．．自宅に帰って寝る？

つーことで，ランドヌ札幌，AJ-北海道，その他とも正式スケジュールがほぼ出そろった．

2025年AJ-Hokkaidoブルベ開催情報発表！

そこで2025年のチャリイベント参加計画（仮）を立ててみる．

4/27：　幌鹿峠サイクリング
5/3 ：　さらべつ３時間耐久
5/18：　BRM518桂沢200
5/24：　BRM524美瑛の丘300
6/7 ：　Fleche
6/14：　BRM614もっと当丸コースター300
6/24：　HIGUMA CYCLE 旭川→宗谷岬
6/28：　BRM628小樽坂200
7/5 ：　HIGUMA CYCLE シャコイチ
8/3 ：　ニセコHANAZONOヒルクライム
8/10-8/15：　納沙布岬1200km（決定）
8/24：　カミヒル
9/20：　BRM920霧立400
10/11-13：　HIGUMA CYCLE MTBツアー

この他にDoRide主催のXCレースにも出たいねぇ．
エグイの買ってしまったし．

『Specialized EPIC EXPERT』なほぼグラ・シェイクダウンライド

他に「旭ヶ丘ヒルクライムアタック」（7月未定）や「四国一周ライド」（11月頃）も入れたいところ．それに旭川自転車愛好会のグラベルライドもある．

ただし，仕事の日程的に今年の「NISEKO GRAVEL AUTUMN」はスキップ予定．残念．

NISEKO GRAVEL AUTUMN RIDE 2024 EX-LONG参戦！（前編）

あくまで希望だが，さすがに出たいイベント多すぎか．
家庭の許可が出るかどうか怪しい．

2025年も充実のチャリライフ．
My鎖骨，はよ治らんかい！　そして，もう折れんなよ！

2025/1/26 Sun

なんですか，この陽気は？

いきなり大人げない論評．

【『わんだふるぷりきゅあ！』最終回】

休日なのにヒッキーなJK娘と一緒に鑑賞．
娘号泣．そこに容赦のない感想を叩き込む毒父Kazchari．

もちろん監督・脚本家が考えに考え抜いた終わり方なんだろうけど，「（視聴層的に）やはり，ここまでか．．．」というのが率直な感想．

放送前の勝手なKazchari予想だと，

「日本狼（ガオウとスバル）の話はキレイに終わるとして，焦点は主人公側．
ニコガーデンとアニマルタウンの関係が終了．
こむぎ，ユキ，大福はプリキュアどころか，人間体になれなくなる．
ココロは通じているが，会話ができなくなる」

おお，ここまでは正解！

「さらに数年後，いろはと悟の結婚生活が描かれるが，そんな中，こむぎが寿命を迎える．．．」

これはさすがにハズレたか．
まぁ，メインの女児にはトラウマになってまうしな．
そやけど，数話前で「ペットのタヒ」を描いているのだ．
このスタッフなら，主人公サイドも．．．と思ったのだが．

本編では「一旦会話ができなくなったけど，奇跡が起きて，姿は動物のままだが，再び人語が話せるようになった」という展開．
しかし，人の姿やプリキュアにはもうなれない？　オールスターズの時に困る（誰が？）．

と，そんな大友の戯言はともかく，続いて10時からは．．．

【『ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー』制作発表イベント】

これまた特撮オタクのJK娘と鑑賞．
こっちは完全に意気投合．
毎年恒例の番宣だが，過去イチの盛り上りだったのでは？（「あなたのNo1は？」の質問コーナーを除く）

50周年記念作品ゆえ，オールレッド登場だが，前もなかったっけ？

指輪キーアイテムだけに，敵組織はブライダル関連がモチーフ．
敵幹部の方の”ギンガマン愛”が最高だった．
後，司会のおーねーさんもリアル『トクサツガガガ』でノリノリ．

昼食後はクルマでお出かけ．

【DOMANEのオーバーホール】

クランカーさんへOHお預かり．
EMONDAと，どちらを出すかと悩んだが（２台分の余裕なしッ），夏に「納沙布1200」を控えるDOMANEにした．

参加しない理由なし！～2025北海道1200km納沙布岬

懸念していたフロントスプロケットだが，走行67,000kmオーバーにも関わらず，まだ使えるとのこと．
登りの時，全然トルクかけてない？
そして「シートポストのISOスピードは分解するな」とのお達しがメーカーからあったとのこと．なぜ？

で，結局，OHおよびバーテープとワイヤー交換で約￥30,000の工賃．
やっぱりロードは贅沢な趣味だ．

そっか，節約のためには，自分で整備できたらいいのか．
一度でもバラ完にチャレンジしたらスキルが身につく？

【図書館にて】

店を出て，予約本の連絡があった図書館へ．
他にも数冊借りるつもりで館内をうろうろ．

昔からなのだが，図書館に来るといつも絶望する．
これら膨大な知の宝庫の収納物を，読み尽くすことは決してできないのだと（当然です）．

まぁ，仮に超速読術を身につけて読破できたとしても，自分のタヒ後も新刊は発行されるわけで．
結局，今ある本，興味ある本をできるだけ多く読むしかないわけで．

と言いつつも，以前に比べずいぶん読書量が減ってしまった．
この本，身につまされるなぁ．．．

【３本ローラーセットアップ！】

DOMANEをOHに出してしまったので，スマートローラーが使えない＝ZWIFTはしばらくお休み．
ゆえに久々に３本ローラーを用意．EMONDAと合体！

いかんせん骨折治療中．
何よりも室内落車が怖いので，前輪固定バーを使う．
要はヒルクライムレースのウォーミングアップ仕様やな．

で，今夜この状態で観たのが．．．

【『べらぼう』第４話】

いやぁ面白いわ．

今回は女郎周辺ではなく，本屋と幕府のそれぞれの策謀がメイン．
旧来のしきたりvs新しい価値観．この２つのステージ，どこかで交わるのか？

普段，良い人役を演じることが多い役者さんが，今回悪役になるパターン多め．わざと？
いずれにせよ，今回の大河は比喩・暗喩ではなく，マジお仕事ドラマやな．

で，最後にHG「ジークアクス」の完成．

この”ダム”（ふくらはぎ）の形状が斬新．
複雑すぎる．
CGじゃないと絶対動かせんな．

つーことで，まだ外乗りが許可されていないチャリダーの，ヤケクソでオタクな休日でした．

もう一歩．さすれば．．．勝つ！（何に？）

2025/1/21 Tue

峠を越えて

時に１月20日午後９時．
「ジャパン・グランドネ2025 北海道 1200km 納沙布岬」のエントリーが開始された．

ジャパングランドネ 2025北海道1200納沙布岬

前回の“開催”は2020年．
この時は無事エントリーできた．
話によると15分で枠が埋まったらしい．

だがしかし．
この年から世界中が未曽有のパンデミック体制．
残念ながら中止となってしまった．

『2020年北海道1200km納沙布岬』延期…

あれから５年．もう５年！？

ついに「納沙布1200」が帰って来たぞ．

８時半からスポーツエントリーのサイトを開いて，”峠越え”の臨戦態勢．
もしものF5連打の準備はできているゼット．
それに，先日の「びえいセンチュリーライド」の会場でO西さんから聞いていたスポエンの下書き機能を使って準備万端だ．

で，定刻．

あっさりとAグループ（4:00 Start 〜 8月14日(木) 22:00 Finish）でエントリー完了．

￥39,000の参加料に対し，クレカ手数料が￥2,000越えなのが解せんが．
他に，オダックスジャパンの会員番号が入力できないというトラブルも発生（運営に連絡⇒解決）．

この参加料，一見高いように思えるが，昨今のホテル代高騰の折り，仮眠所の設置がありがたい．ごく短い眠りのために数千円払うのはもったいない．
正直，仮眠所設置がなければ参加は見合わせていた．
「オホーツク1300」の時のように7時間くらい眠れたら元取れるけど（寝すぎ）．

Audax Japan RM812 Okhotsk 1300km Hokkaido（その０）

無事のエントリーできたので，次は作戦会議（ざっくり篇）だ．

まずはハード面．

ここは「オホーツク1300」の経験が生きるはず．
マシンはもちろんDOMANE．
もう67.000km越えのロートルだが，馴染みに馴染んだポジション．
バッグのサイズ，配置など，あまり悩むことはない．
とりあえず，基本はこれ．

対1300ほぼフル装備試走ライド

次に距離に関して．

よくよく考えると，600越えのブルベの経験は２本しかなかったりする．

2019年：BRM810宗谷600
2022年：RM812北海道オホーツク1300

この時より年は食ったが走力は上がっている．．．と信じたいトコロ．
まぁ，基本的に仮眠所を目標に1日300km走ればええねんな（適当）

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8/11 丘珠ふれあいセンター⇒北見自然村休養センター：340km

8/12 北見自然村休養センター⇒納沙布岬⇒別海町町民体育館：293km

8/13 別海町町民体育館 ⇒北見自然休暇村センター⇒清水町農業研修会館：315km

8/14 清水町農業研修会館⇒丘珠ふれあいセンター：212km

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ありゃ？　これで計算すると，1,160kmしかない．
まぁ，Googleマップ計算やし，細かい迂回ルートをあわせて1,200kmになるんやろね．

いずれにせよ，まだまだ先の話．

今後の情報収集で計画を詰めていこう（根室市納沙布会館の使い所とか）．
悪天候やと計画通りにはいかんやろしな（伝説の2014年大会）．

つーことでひたすら楽しみである．
今年最大のチャリイベントかな．

まずは鎖骨骨折治して，トレーニング開始！
話はそれからだ．

※追記　85時間47分で無事完走しました！　⇒　『ジャパン・グランドネ 2025北海道1200㎞納沙布岬』Day０

2025/1/19 Sun

無情＆無常

本日開催の「びえいスノーサイクルフェスティバル」に行ってきた．
雪道のニ時間耐久レースである．

びえいスノーサイクルフェスティバル

そう，エントリー済みだったのだが”参加”はできなかった．
理由は言うまでもなく鎖骨の骨折．．．

チャリダーKazchariは鎖骨骨折！

骨折後６週間経過．まだ治らん．鎖骨バンドも取れない．
これが漫画だったら根性で出場して優勝！みたいなパターンもありだが，現実は非情である．大人しく応援だけしましょう．

で，８時過ぎに会場の美瑛スポーツセンター着．
冬ライドの時にいつも駐車させていただいている場所である．

本日はここの敷地内に１周約１kmのレースコースが設置されているのだ！
思い起こされるのは昨年の第３回大会．．．

第３回びえいスノーサイクルフェスティバル

この日はひたすら寒かった（鼻が半凍傷）．

本日は全然マシ．
マイナス15℃くらいかな．
予報によるとこれからプラス気温になるとかならないとか．．．と，なると裏道からストレートに入るカーブのところが解けてくちゃぐちゃに．．．って，フッ，想像しても虚しいだけさ（ｼｸｼｸｼｸ36）．

受付にて事情を話してDNSを告げる．
水，パン，いちご大福，ティッシュの参加賞をもらう．

ちょうど試走の時間．
ファットやMTBはもちろんのこと，なんとタンデムチャリまで走っている．
実に楽しそう．うわっ，走りてぇ～

スタート地点に行くと，スタッフの中にＯ西さんを見つけてご挨拶．
そう，今をときめくBROMTONマイスターにいくつか質問．

BROMPTONと言えば，最近経営がヤバいとか．

Bromptonの利益が約100％減！

Ｏ西マイスターは「価格が下がるのでは？」という見立て．期待．

他にも夏の「Flèche」「納沙布1200」について情報交換．
特に「納沙布」について有益情報げっと．エントリー坂の勝率アップか？

そして，残念なお知らせも聞いてしまった．
なんと「びえいスノーサイクルフェスティバル」は，この第４回大会で開催終了らしい．
理由はずばり人出不足．

まぁ，収益もないやろうしなぁ．
ついでに，昨年に比べ参加者も激減らしい．
こちらの原因は不明．「寒い，寒い」と連呼しすぎた？

いずれにせよ，これまで３年連続出場なのに，その最後の大会に参加できないとは．無念である．

他に，出走前のM木さんやF本さんなどの顔見知りに挨拶．
９時のスタートを待つ．

こうやって観戦者側でレースを観るのも新鮮だなぁ．．．とか，なんとか思いつつしばらく観戦．

そやけど．．．やっぱ寒いわ．
やはりこういうのは自分で走る方が数倍，いや数万倍楽しいなぁ．．．

つーことで，当初はゴールまで観戦予定だったけど，クールに会場を去ることにした．

さらば，「びえいスノーサイクルフェスティバル」．
その復活を願う．

にしても，秋の「センチュリーライド」も終了だし，美瑛のサイクルイベントが消滅してしまった．
仕方がない．今年は無理やけど，来年はこいつに出るか！

2025 雪上60分耐久レースinおびひろ氷まつり

帰り道も慎重に運転．
今週からクルマの運転が解禁になったばかりなので，まだ慣れていないのだ．

午後からは「おた活」．
昨日，共通テストを終えてハイテンション・フリーダムなJK娘とラーメンの昼食．

白菜とベーコン入れて作ったけど，なんだこれ？　やたら美味い．
インスタントの域を超えている．
今，値段調べたらAmazonではプレミア価格!?　わかるわ．

で，ラーメン食べながら，最近高評価のこいつを鑑賞．

悪役令嬢転生おじさん

強豪ひしめく中，今期一番のダークホースではなかろうか？
めちゃめちゃ面白い．
コンプラコンプラうるさい，ホワイトな現代社会で生き抜くためには，「いい人戦略」が取れるか否かがポイント．
この作品はその良い教科書となっている．
小ネタもいい．クウガとか，東方不敗とか，モヂカラとか．誰得？

そして何よりも，この主人公と娘との関係性がKazchari家と酷似．それもツボ．

他に『わんだふる』なアレとか，『中華風後宮ミステリ』なアレとか，一通りの巡回を済ませた後，自室に引きこもりガン活．

無限に続くかと思われた水転写デカール地獄を乗り越え，つや消しトップコートを吹いて乾燥待ち．この後，汚しを入れたら完成．

こいつが完成したら，HGとは思えないパーツ数のあいつを作るんだ．．．．（なぜタヒ亡フラグ？）

とまぁ，こんな感じて，マインドフルネスな模型作りは楽しいけど，ホンマは早く外でチャリに乗りたい．．．特にこんな天気の良い日は，あァァァんまりだァァアァ～