2020/12/3 Thu
快走，快走．
昨夜からがっつり雪が降り，今朝はふわふわの路面．
そして，昨夜のうちに前後ともスパイクタイヤに交換済み．
今朝の通勤は楽しくて仕方がない．
次の週末が楽しみだ．
『OLIGHT RN1500』を購入～公式サイトが神すぎる
2020/11/29 Sun
行動経済学のワナ．
まだ手元にない商品をネタにするのは憚られるのだが，期間限定のため記事にしておく（※案件ではありません）．
OLIGHTの自転車用ライト『RN1500』を買った．
このライト，以前よりブルベな人々に評判で，あちこちのサイトや自転車系YouTubeでよく見かける．
kazchariも自転車用ライトについては以前記事にした．
ブルベ参加時は，万が一のトラブルを考え，200kmでも多灯にするのは当たり前．
また，400km以上のオーバーナイトでは，そこそこの明るさでの長いランタイムが何より重要．
そして，誰もが理想のライト探しの旅をすることになる ⇒ 結果，家の中がライトだらけ．
そこに颯爽と現れたのが，このOLIGHT．
公称ルーメン2000とか3000とか言う割に暗く，やたらに安い怪しい中華製ライトとは異なり，アウトドア（軍事）用として定評あるアメリカンメーカー製．
そのOLIGHTが自転車用に本格参入したのが，この「RNシリーズ」となる．
フロント用には，400，800，1500ルーメンの3種が発売されている．
対抗馬は日本の猫目ことCateyeのvolt400＆800（Kazchariは持っていない）！
欲しいのはもちろん最高輝度の『RN1500』！
実際に1500で使うのは緊急時のみ．
通常は300ルーメンで運用．
すると，ランタイム12.5時間！
夏ブルベだと２晩はなんとかなるかも．
念押しで充電しながらも使用可．
それに充電時間も早い．
USB-C接続で，満充電２時間とか．
どこまで神ライト！
これは買いでしょう．
他にも，みんな大好きGarminマウントとGoProマウント付き．
キャッチコピーは「挑戦を受けるために生まれた」．
攻めてるなぁ．
ファットくん，ちょうどGPS用のマウントが開いているので，普段使いではここに装着．
デメリットもないわけではない．
配光の都合上，逆さ吊りができない ⇒ 商品到着後，検討予定．
Garminマウントの場合，90°回転のスペースが必要 ⇒ 工夫要．
サイトの日本語が少々怪しい ⇒ ちゃんと日本人の監修を入れたらいいのに．
まぁ，今回，Kazchariが買ってしまった最大の理由は．．．価格．
ここ数日，Amazon Black-Fridayチェックで，通常8895円の『RN1500』が6227円になっていることを発見．
すぐにポチりそうな所をグッと抑えて情報収集．
そしてOLIGHT公式サイトにてとんでもないセールを見つけてしまった．
リアライト『SEEME30』(通常1895円）が付いているのにも関わらず，Amazonの単体セール価格＋200円で買えてしまう．
さらに，メンバー登録でもらえる無料ライト『i1R 2 EOS』（定価2295円！）も捨てがたい．
なんつー大判振る舞い！
今回のセールでバカ売れしそう（今後の撒き餌？）．
品薄状態のためいつ発送されるのかわからないらしいけど，待ちます，待ちます．
というわけで，到着後改めてレビュー予定．
それにしても『RN1500』のAmazon一つ星レビュー．
こいつを（懐中電灯替わりにして）カバンの中に入れてたら燃えたって．．．
アホなのか？
それとも営業妨害？
追記：この商品購入後，すっかりOLIGHTにはまりました．
『OLIGHT RN1500＋SEEME30＋i1R 2 EOS』のセットが届いた！
『OLIGHT Olantern』が届いた～とりあえず並べてみる
そして11/26現在（月に一度の）大セール中! 『RN3500』も安い．
川沿い秘密のグラベルライド
2020/11/28 Sat
未知の道．
Mostly Cloudy, 0°C, Feels like 0°C, Humidity 68%, Wind 1m/s from SSW
なかなか雪が積もらない．
それでいて朝はガチガチのアイスバーン．
いつ，スパイクタイヤに交換しようかと悩む今日この頃．
午前中はどんより曇り空．
AmazonのBlack Fridayで，ポイントgetのため20000円分の買い物しようと，モニターの前で”買うたやめた音頭”．
そうやってウダウダしてたら昼近くになってしまった．
GEOにレンタルコミックを返して昼飯を食いにでかけよう．
服装は．．．街中なのでジーパンの下にタイツ．上は起毛インナーにトレーナーに薄手のジャケットだけだと寒いか？
念のため電熱ベストと．
この選択が間違いだったことに後で気付く．．．（カジュアル過ぎた）
[パールイズミ] コンフォヒート ロングスリーブ 5℃ 吸湿発熱 冬用サイクルウェア 181 メンズ
さらにファット君も冬仕様に．
とりあえずハンドルカバーを装着．
バイクパーツセンター ネオプレーン ハンドルカバー ウォーマーブラック 左右セット 314609
こいつがあると，氷点下の気温でもグローブは薄手で済む．
GEO一条通店着．
『約束のネバーランド』の続きが．．．レンタル中（泣）
仕方がない．
神楽店に向かうか．
忠別川にかかる大正橋を渡る．
ふと目に入った，川沿いに降りるグラベルに身体が向かってしまう．．．
こ，これは！
ます上流方面へ．
途中倒木があったり，水たまりがあったり，泥土があったりと実に面白い．
一見，山奥の人外魔境っぽいが，見上げれば住宅地，川の対岸はサイクリングロード．
近所にこんな楽しめる場所があったとは．
やがて，道がなくなり元来た道を戻る．
降りてきたポイントから今度は下流へ．
小川には木の橋がかかっている．
そう，ここはケモノ道でも，作業道でもなく，自転車道でもない，いわゆる「フットパス」のようだ．
もちろん今日のような寒空では，人の気配は全くない．
夏も怪しいよな．この辺．
そして，このコース，最大の目玉がここ！
ほほぉ，これはちょっとした冒険やな．
担いだらなんとかなるか．
もし落ちたら．．．忠別川の水は冷たいでぇ（死ぬかも）．
ブロックがけっこうグラグラします．怖っ．
無事に渡って先に進む．
道が細くなり，川縁ギリギリだったり，アップダウンあったり，木と木の間を通ったり（バックミラー邪魔）と，実に楽しい．
ドロッパーシートポストが欲しくなった．
ところどころ分岐があるが，どこまで行けるのか川沿いをズンズン進む．
人工物（ブロック）をコケが覆う道．たまらん．
やがて終点に．
ここはキレイな池（沼？）になっていた．
ここからは堤防にファットくんを引き上げて，現実に戻る．
先ほどまでのグラベルが異空間のよう．
いい具合に腹が減った．
「かつや」に行って，全力飯セット食うか．
靴とズボンが少々泥で汚れているが，許して下さい．
GEOに寄った帰り道，寒空のせいもあるが，人の姿があまりない．
新コロ第三波の影響か．
『OLYMPUS OM-D E-M1X』が悩ましい．．．Black Fridayによせて
2020/11/26 Thu
倹約のススメ vs 物欲．
アメリカの感謝祭に由来するという「Black Friday & Cyber Monday」なるイベントが，各Eコマースでスタートする．
まぁ，年末・クリスマス商戦の序盤という位置づけなのだろう．
もちろん我が魔王，Amazon様も明日より大々的にセールスタート．
余計なものを買いたくなる気持ちをぐっと抑えて，生活必需品や消耗品のまとめ買いをしようと思う．
そうそう，サンタさん業務も果たさねば．．．
タニタ 温湿度計 温度 湿度 アナログ 壁掛け 卓上 マグネット オレンジ TT-557 OR
【Amazon.co.jp限定】 シック SCHICK ハイドロ5 クラブパック (ホルダー (刃付き) 替刃 16コ付) メンズ Lディスポ 1本付 セット
パナソニック CR2032 3V 5個 リチウムコイン電池 ブリスター オリジナル パッケージ （ 灰色 ）
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Mag-on マグオン エナジージェル おためし5味各2個 新味計10個セット
消臭力 クリアビーズ イオン消臭プラス 消臭剤 部屋 特大 本体 無香料 1500g
あれ？ 最後に余計なモノが．．．
これって超望遠レンズで鳥撮る時に必要なヤツやん！
実は近ごろ最も物欲が高まっているのが，近頃すっかりご無沙汰となっているカメラ関連なのである．
副業とまではいかないが，ここ数ヵ月，ストックフォトサイトの１つであるEyeEmに写真投稿をするようになったことがきっかけ．
EyeEmはユニークなサイトで，Pixtaのような一般のストックフォトと，SNS寄りのinstagramの“いいとこ取りシステム”を採用している．
投稿された写真は審査員（AI？）の評価を経て，「売れそう」と判断された物だけが販売対象として選別される．
それには他人がつけてくれる「いいね」数とは無関係．
Kazchariの場合，現在のところEyeEm内のMarketで159枚，他のストックフォトでも掲載されるPartnerで35枚ほどが選出されている．
気になる収益は．．．
えー，現在0円です．
つまり一枚も売れていない．
まっ，そりゃそうだ．
素人の撮った写真を購入・ダウンロード，印刷して壁に貼ろうなんて人はそうそういない．
普通はモニター画面越しの見物だけで十分だろう．
いずれにせよ“選ばれた”ということだけで，満足感はある程度満たされる．
どういう写真が売れ筋なのかさっぱりつかめないが，EyeEmの全体的な傾向として，広告要素よりも芸術作品っぽいものの評価が高い（売れているかどうかは？）．
インスタの適当に撮った爆盛り写真やネコ写真とはレベルが全く違う．
で，気合を入れて投稿しているのだが，新作をバシバシ投稿というわけにはいかず（しかも最近はiPhoneでのお手軽写真ばかり），過去のストックから選んでいる．
レフ機（OLYMPUS E-5）で一番ガチに撮っていたのは2009年頃かな．
ボディ，レンズ，三脚フル装備で美瑛の丘にしょっちゅう出かけていた．
懐かしい．
実際に“ちゃんとした”レフ機もしくは一眼で撮っている方がマーケットで選ばれる率も高い．
一時は「いやぁ，もう写真なんてiPhoneで十分っすよ～」なんて思ってた時期がKazchariにもありました．
しかしながら，レンズを選び，絞り，露出，ISO，WBを考えながら撮り，RAWデータからじっくりと現像したものには，キレイ以上の何かが宿っているのだろう（極論すればフィルムがベストとなるか）．
つーことで，EyeEmのおかげで，あの頃の写真熱がじわじわと再熱しつつある．
そして．．．このタイミングで見つけてしまったのが．．．
『OLYMPUS OM-D E-M1X』
最新の機種ではない．
発売当初は30万円越えという「オリンパス，気でも狂ったか」的な強気の値段設定．
機能的には魅力十分だが，さすがにカメラボディにそこまでの金額は出せないと保留し，既に所有している『OM-D E-M1 Mk-Ⅱ』の後継機を待つことにした．
その後，オリンパスのカメラ事業譲渡があり，ブランド消滅の危機やアフターサービスへの不安などのゴタゴタ．
さらにその渦中に発売された『OM-D E-M1 Mk-Ⅲ』のあまりに地味な進化など，「こりゃいよいよヤバイでぇ」と，すっかりオリには絶望していた．
だが，ここにきてカメラ事業部の譲渡先（再建先）も決まり，どうやらブランド名やサポートもしばらく生き残りそうな気配．
先行きが落ち着いたところで，これまでのけじめなのか，オリンパスが最後の出血大サービス．
高嶺の花であった『E-M1X』の出荷価格の大幅値引き！（約半額！）
そして公式オンラインショップでのプレミア会員25％ポイント使用可（通常は18％）．
調べてみると，これまでの購入実績から45000ポイントも残っている．
これを駆使すると，約14万円で『E-M1X』が買えてしまう．
こんな機会はめったにない．
しかも，このポイントは年末で消滅する．
早速これまで購入検討対象外だった『E-M1X』について改めて調べまくる．
以下のサイトが一番まとまっている．
これからOM-D E-M1Xを買う人のための使って感じた良いポイント・悪いポイント
画質そのものは『MarkⅡ』と大差なし．
優位性で言えば「動き物C-AF」「手持ちハイレゾ」．
うーむ，決め手にイマイチ欠くなぁ．
確かに先日の娘のバレエ発表会でのC-AFのしょぼさには苦労させられたが．．．
しかし，このサイトにはKazchariがもっとも気になる情報が欠けている．
それは．．．旧規格であるフォーサーズレンズを装着した際の実用性である．
これに関しては，価格comのレビューと掲示板にわずかな記事が載るのみ（おおむね良好とのこと）．
検索方法が悪いのか個人ブログなどはまず見つからない．
需要がないのだろう．
これは，人身御供としてKazchari自身で試すしかないのか．．．
今や，いわゆる“防湿庫のこやし”と化しているフォーサーズ名玉の数々．
7-14，12-60，50Macro，50-200，パナライカ14-150，シグマ30．．．
こいつらがよみがえるか？
現状でも『MarkⅡ』にて，レンズをアダプター経由でかませれば，“使えないことはない”レベル．だがしかしAFが迷いすぎる．
「E-5を残しているなら，それで使えばいいじゃん」という意見には何も言えない．
その通り．
しかし画質やら，操作性，EVFの見え方などは最新のOM-Dの圧勝．
うーん悩む．
動きモノで，オリ史上最強と言われるC-AFを試してみたい．
『E-M1X』購入については年末まで悩まされそう．
そして，『E-M1X』を手に入れた暁には，ぜひコイツを．．．
オリンパス M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO
．．．はないな．さすがに．
せめて，こいつでカワセミ狙い．
オリンパス M.ZUIKO DIGITAL ED 100-400mm F5.0-6.3 IS ブラック
おいおい，カメラやレンズを増やしている場合か？という心の声も強い．
まず，噂の「GooPass」で試せという意見もある．
そうそう，『TERK Emonda SLR7（100諭吉over）』はどこ行った？（桁が違う）
当ブログにてアクセス数ダントツのこの商品もAmazonのセールリストに入っている．
おそらく6000円台になるだろう．
冬の（チャリ）ライフに向けて～Nスペ『新型コロナ 全論文解読』
2020/11/24 Tue
旭川をサバイバル．
北海道で新コロ感染者が増大している．
同じ北海道ながらも，その距離感から対岸の火事の様にとらえていた旭川でも，病院でクラスターが発生するなど，さながら“ヘル”旭川の様相を呈してきた．
ただし，新コロの報道は単に新規感染者の数を発表しているだけで，重症者や回復者の詳細を伝えないので，全くフェアではないと思う．
いずれにせよ，自分自身と家族を守らねばならん．
ちょうど先日，３本ローラーしながらNHKスペシャルを視聴．
あまりコロナ関係の番組は見ないのだが，これは別．
ようするにAIが世界中のコロナ関連論文20万本を分析し，最新の対策方法を紹介するというもの．
内容をまとめるとこんな感じ．
冬に感染者が増えるか否かのポイントは「気温」「湿度」「ビタミンD」．
「気温」と「湿度」に関しては，夏の35℃，60％だと，2時間でウイルスが死滅するが，24℃，20％になると15時間もかかるそうな．
げっ，冬場の旭川の状況だと．．．考えたくもない．
さらに，免疫力を高めるとされる「ビタミンD」生成のためには日光にあたる必要がある．
しかし，旭川の日照量は絶望的（セロトニン減少による季節性うつ病にも関連）．
ゆえにサプリで摂る必要がある．
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒 90日分
えー，この番組見た後，加湿器買いに行きました．
特に不満なし．
Amazonでも同タイプ売っています（小さいver）．
TEKNOS 滴型超音波加湿器 2.8ℓ (メレンゲ ホワイト) EL-C311(W)
次に，よく話題に上るアジアと欧米との死亡率の差．
その要因として，AIが注目したのが「交差免疫」．
これは新コロ感染前に別の季節性ウイルスに感染していたことで既に免疫を獲得していたのではないか説．
日本人50人の血液を分析したところ，75％の人に既に交差免疫があったらしい．
ゆえに，もし新コロに感染しても軽症にとどまっているとのこと．
さらに，日本人のマスク好きもポイント．
マスクは完全にウイルスをシャットアウトすることはできないが，逆に微量に摂取し続けたことで，抗体が知らず知らずのうちにできていたのではないか．．．とのこと．
もちろんこれも仮説段階だが説得力がある．
ちなみにKazchariは，繰り返し使えるこのマスクを使っています．
nakota ナコタ 冷感マスク 3枚セット 日本製 ストレッチマスク 洗える 大きいサイズ
次に，新コロを“ただの風邪”とナメている人に警鐘．
いわゆる呼吸器の他に，めまい，胃痛と下痢，生理不順，不整脈，脳卒中，幻覚など100以上の症状があると医師は述べる．
AIが抽出したキーワードは「ブレイン・フォグ（脳の霧）」．
つまり新コロに感染すると，肺の細胞（ACE2）だけではなく脳内部にも侵入し（ここにもACE2あり），中心部に炎症が起きて様々な認知機能を低下させる．
他にも，ACE2は腎臓や血管，心臓など体中の臓器にも存在する．
これが100以上の全身症状が発生する理由とのこと．
最期に最新の対策法を紹介．
まず湿度管理．
気管の繊毛が最も活発に活動できる湿度は40～60％．
次に紫外線．
それも日光に含まれる紫外線でなく，222nmの波長が新コロを死滅させることがわかったらしい．
この波長だと人体に害はないとのこと．
小型の222nm紫外線発生装置は医療機関用に既に実用化されており，石川県の医療センターなどで使用中．
機器では「低濃度オゾン」も新コロ除去に有効で，タクシーなどで利用が始まっている．
以上が番組の内容．
爆笑問題がMCなので，時々ブラックなジョークを交えつつ（田中が罹患済），わかりやすく解説．
非常に有意義な視聴だった．
で，個人的にこの冬の（チャリ）ライフをどうするか．
マスク・手洗い・アンチ三密は当然のことながら，自らの健康が何より重要．
その基本は言うまでもなく食事・睡眠・運動．
食事に関しては，発酵食品が有効とのことだが，Kazchariは最強健康食品である「納豆」が食えないので，代わりにキムチを例年以上に食う予定．
睡眠は６時間を死守．
夜ZwiftやらNIPLUXマッサージのおかげで寝付きには問題ない．
運動は外＆ヴァーチャルの両方で週200km以上はライド予定．
特に祝日は短くても外！
日光を浴びよ．
冒頭の写真は今朝の旭川．
とうとう寝雪かな．
ロードシーズン終了（仮）ライド
2020/11/15 Sun
耐久レース．
Partly Cloudy, 6°C, Feels like 3°C, Humidity 69%, Wind 3m/s from S
先週降った雪が融けた．
さらには晴れ予報．
おまけに一日フリー．
さぁ，ロードかファットか．
どちらで出かけよう？
おそらくロードでの遠乗りは今日で最後かなぁと思い，Domaneくんを選択．
朝食やら洗濯を済ませ，９時半出発．
ウェアはメッシュインナー＋起毛ジャージ＋ジレ．
風が冷たく少々寒いが，動けば大丈夫でしょう．
行き先も定めず忠別川CRへ．
陽が差している．
コケで路面がミドリ色．
先行するMTBのライダーを抜く．
そうやね，今日の寒さやとロードよりもそっちやね．
ここでウインドブレーカーを追加．寒い．
CRが終わり，直進するとダム，右折すると美瑛，左折すると東川の分岐点．
なんとなく左に曲がる．
今日はゆるポタ日．美味そうなランチを出すカフェでもあれば入ろうかね．
おいおい氷張っとるがな．
桜岡を通過．
駅近くの踏切で汽車に遭遇（ディーゼルなので電車ではない）．
本数が少ないので割と珍しい．
正午に近づくのに，一向に気温が上がらない．
何か予報とちゃうで．
そろそろ補給でも．．．と思う頃，良い感じのカフェ発見．
一日10食限定の「豚角煮御膳」をオーダー．
味はともかく，この倍の量がほしい（サイクリストってヤツは…）．
いつもあたふたするpaypayで払う．小銭が増えないのが良い．
外に出ると気温さらに低下中．
ゆえに当麻のパーキングにて缶コーヒータイム（￥130)．
結局，小銭が増えた．．．全自販機のキャッシュレス化（Coke-on化）はまだか．
ここで帰路に就く．
旭川層雲峡自転車道まで移動．
いわゆるチャリの高速道路であっという間に旭川…と言いたいところだが，向かい風で進まん．
Ave.24km/hほどに落ちる．ヒルクライムの練習と思いガマンする．
以前のブログで書いた”ステキやん”な落葉の時期はとっくに過ぎて，もう路面ぐちょぐちょ．
帰宅したら今シーズン最後の洗車かなぁ．
そして３月までZwift専用マシンへ．
おっと，クランカーさんに寄って，2021年ではなく，来シーズン終了後の2022年のオーバーホールを予約せねば（混み混みらしい）．
今年は海外旅行に行けなかったおかげで，次期主力マシンの資金が溜まりつつある．
ずっと「♪Madone，Madone」とうるさかったが，最近はEmondaに惹かれている．
小柄な身体を生かすならやっぱりね．
ノーマルでリア30Tついてるし．
納期を尋ねると４~５カ月だそう（ちなみに完成車はそれ以上）．
さらに言うなら，TREKの冬キャンペーンが今年はないらしい（いつもは２万円引き）し，正月の初売りもしないそうな．
全ては物品不足のせい．残念．
さてさて，どうなるやら．
プロテイン（の味）を変更した
2020/11/13 Fri
ステビアはセーフ．
外乗りでも３本ローラーでも，チャリに乗った後は１日１回プロテインを飲んでいる．
粉だけのいわゆる「ビルダー飲み」ではなく牛乳に溶かすスタイルで．
レシピは「牛乳300cc」＋「プロテイン16g」+「BCAA3g（適当）」＋「ハチミツ5ｇ（適当）」をシェイク．
明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒
今回，そのプロテインの“味”を変更した．
以前飲んでいたのがこれ．
ボディウイング ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル (3kg)
で，変更したのがこれ．
ボディウイング ホエイプロテイン バナナ (EX版 3kg)
同メーカーの同シリーズ．
変更理由としては，購入時にやや安かったのと，バナナ味を試してみたくなったため．
結果，元々問題なく美味しかったのが，さらに美味しくなった．
さらに，BCAAの苦みを消すためにハチミツを入れていたが，なくても問題なくなったかもしれない（でも，ハチミツはハチミツで超健康食なので継続する）．
気になる点としては，プロテインが牛乳に溶けにくくなって，いわゆる“ダマ”が目立つようになった．
シェイク時間を増やして対応中．
さて，この“バナナ味”に関しての話題．
もちろん，これはバナナ風味という意味で，本物のバナナ成分が含有されているわけではない．
元々，このボディウイングというメーカーのプロテインを選択する理由として，無添加に惹かれたというのがある．
このプロテインのバナナ味は甘味料であるステビアの味だそうな．
Kazchari，恥ずかしながらパッケージの成分表でよく見かけるステビアって人工甘味料の一種だと誤解していた．
実は天然植物由来やってんな．
ステビア（甘味料）って安全なの？安全性だけでなく危険性含めて解説！
国内メーカーの某有名プロテインは添加剤てんこ盛り．
人工甘味料のスクラロースやアセルファムKが気になる．
その危険性を信じるか信じないはあなた次第ってヤツやけどな．
人工甘味料を｢危険｣と決めつけるのは問題だ ｢ノンカロリーだから安心｣とも言えないが…
とりあえず確かなのは，食の安全性を気にしすぎると何も食べられなくなってしまうということ．
ほどほどが良いでせう．
完全オーガニックでの自炊かつヴィーガン生活なんて絶対無理やしな．
人生楽しめない．
ふと考えると，Kazchari家って食事の他にもプチ健康生活をしているかもしれない．
シャンプーやリンスはいわゆるせっけん系やし．
ミヨシ石鹸 弱酸性 せっけん用リンス リンス本体 500mL
石鹸も脂肪酸ナトリウム98％の”純せっけん”で洗体や洗顔しているし．
※ 100均でも売ってます．
洗濯用洗剤もこれ．
入浴や整容，洗濯に関しては30年近くこのスタイルやな．
結果，白髪はあるがハゲてない！（ウチは代々銀髪家系やけど）
二人の子供らも誕生以来ずっと，この自然派せっけん漬けなので，何かの折に普通の合成洗剤で洗濯すると「かゆい」と訴えがあり，アトピーが悪化する．
健康な生活を意識しても，結局，何が功を奏したのかわからないので，その検証は難しい．
でもまぁ，とりあえず家族全員，新コロにもインフルにも風邪にもかかっていないし，体重も増減していない．
よかよか．
室内トレーニング用のレーパンを購入
2020/10/30 Fri
意外にデリケートなんです．
ウィークディは朝に３本ローラー，夜はTacxでZwiftというのがルーティンとなっている．
ローラーは40～60分，距離にして15～20km．
Zwiftは60分を目標に，20～35km程度（ルートにより幅）．
週末に100～200kmライドして，計300km/週というのが平均的な走行距離．
外ライドはともかく，室内でも１日２時間近くはチャリにまたがっていることになる．
もちろん，レーサーパンツ（＝レーパン）を着用．
誰に見せるわけでもないので，ほつれや破れ，毛羽立ちが目立ち，薄くなってきたレーパンを室内専用にしている．
しかし，レーパンは消耗品．
さらに安物の場合，見た目以上に機能的な問題が生じてくる．
パッドがヘタるだけならまだしも，パッド（スポンジ）がズレて左右の高さが違ったりとか．
というわけで，これまでダマシ×ダマシ使い続けていた古いレーパンを処分．
Amazon Prime Dayにて以下の品を購入．
レーパンではなく，いわゆるインナーパンツをチョイス．
普通のズボンの下に履くのが通常の使用方法である．
パッド付ブリーフとも言える．
さすがにこれ一枚で外には行けない．
あくまで室内用である．
試着して自撮りもしたが，おっさんのパンツ写真にニーズがあるとは思えない．
それどころか，むしろ犯罪行為かと思いますので画像のアップは控えます．
フィット感に問題なし．
肝心のパッドもそこそこ厚くてしっかりした作り．
色違いで２枚購入した．
さて，長らく室内トレをしていると，時々股間に「おでき」ができる．
専門的には毛嚢炎と呼ばれている．
毛穴に雑菌が入り込み，炎症を起こし赤く腫れてしまう．
触ったり圧迫すると痛い．
外ライドだとできにくいが，今後冬に向けてどうしても室内トレの時間が多くなる．
今回，室内用レーパンを新調した理由として，近頃毛嚢炎のできる頻度が増えたことも挙げられる．
あらためて，その予防と治療についてまとめたい．
【予防編】
（１）レーパンを履く
当然というか，履かないとケツ全体が痛い．
以前，Zwiftの長距離ライドに挑戦した時は，途中でレーパンを履き替えた．
バーチャルで140km～Zwift「The Uber Pretzel」を走った
（２）シャモアクリームを塗る
Kazchari愛用品はこれ．
Muc-Off – Luxury シャモアクリーム (250ml)
量が多くて安い（Wiggleで買った場合）．
ただし，男性化粧品っぽい匂いが非常にキツイ．
自転車専用にこだわらないのでなければ，コイツの評判が良いようだ．
（３）サドルの座る位置を変える
小まめに着座位置を移動し，荷重を分散．
Ｇことゲラント・トーマスばりの超前乗りも行う．
以前は湾曲の強い「セラSMPサドル」を使っていた．
SELLE SMP(セラSMP) コンポジット サドル ブラック
しかし，室内トレではフラット座面の方が動かしやすくてベネ．
（４）こまめなダンシング
非常に効果的．
圧を逃がすことで，痛みも軽減する．
10～15分ごとにダンシング．
問題は乗り手のテク．
３本ローラーでのダンシングは…すいません，怖くてできません．
固定ローラーのTacxならやりやすいんやけどな．
フレームへのダメージが心配なので，できればしたくない動きではある．
（５）レーパンのつけ置き洗い
サイクルウェアの洗濯には色々な考えがある．
生地の痛みを考慮するなら手洗いがベストらしい．
Kazchariはネットに入れて洗濯機で回すタイプ．
ローラー後たっぷり汗を吸った室内用レーパンも，すぐに洗濯機に放り込むのではなく，菌の繁殖を防ぐため洗剤もしくは漂白剤を数滴垂らしてつけ置き洗いしたい．
【治療編】
できてしまったモノは仕方がない．
Kazchariはこれを使っています．
よく効きます．
最近，こういうのも有効と知った．
乗る前に貼る絆創膏．
400kmを超えるようなブルベで使えそう．
携帯用クリームと併用してみるか．
Protect S1 スポーツ摩擦皮膚保護クリーム 60ml
そやけど，股間に“おでき”作ってまでチャリに乗る．
ブラックサイクリスト以外には理解できない世界やな．
ファットな富良野上川線再びライド
2020/9/22 Tue
限定に弱い．
Overcast, 22°C, Feels like 22°C, Humidity 60%, Wind 1m/s from N
秋の４連休最終日．
幻の道，富良野上川線の完走ブログを執筆中，窓の外を見ると素晴らしい快晴．
また行きたくなってきた．
限定オープンやしね．
となると，お次はバイクの選定．
Domaneは洗車してチェーンオイルをさし，スマートトレーナーにセットアップ済み．
あまり使いたくない状況．
ゆえにファットくんで出撃．
最近チェックしていなかったタイヤの空気をパンパン（と言っても１ps）にした．
これで舗装路が走りやすくなる．
実際，忠別川のサイクリングロードは無風にも関わらず25km/h以上の巡行を維持．
後方から来たロードには抜かれるけど，それはさすがに仕方がない．
夏から秋への季節の変わり目．
「赤い落葉と緑の芝」の組合せを見つけると停車してしまう．
それにしてもファットくんはどこにでも止められて便利だ．
スタンド付きだし万が一こけても気にならない．
シルエット的にはロードバイクの方が映えるけどな．
さて，忠別ダムを越えチョボチナイゲート着．
開いててよかった．
バックパックにぶら下げた２個目の熊鈴をセット．
ファットくんで出かける時はいつもこのリュック．
非常に使い勝手が良い．
そして，この熊鈴．相変わらず高周波のいい音が鳴る．
MALEROADS 【日本総代理店正規品】 サイクリングバッグ リュック バックパック リュックサック 10L-12L
東京ベル 森の鈴(BEAR BELL) 消音機能付 TB-K1 パールブルー
11％のヒルクラ開始．
一度登っているだけに，峠の目安がついてて走りやすい．
もちろん，クマさんの落とし物も健在．
それにしても涼しくなった．
陽は出ているのに半袖だけでは寒い．
よってパールイズミのメッシュ・ロングインナーにロングタイツを着用．
[パールイズミ] クールフィットドライ UV ロングリーブ 118 メンズ
Amazonで販売されている格安ウェアの中でも，このメーカーは作りがしっかりしているように思う．
Morethan サイクリングパンツ サイクルパンツ ロング メンズ DVP-007
頂上を越えダウンヒル．
やがて現れる二車線路．
今日も交通量は少ない．
陽が傾き，影が伸びる．
良い画が撮れそう．
やがて橋へ．
なるべく先日とは違う構図を狙う．
交通量の少なさがありがたい．
15時になった．
自宅からここまで約2時間かかったことを考えると，そろそろタイムリミット．
17時を越えると暗くて寒いのがこの時期の北海道．
帰りは東川に抜ける道を選択．
長い長い下りでは，良い子はマネしたらダメなトップチューブ座りフォームをしてみた．
極端な前輪荷重になるので，ロードでは怖くてとてもできない．
ファットの場合，チューブに座っても非常に安定している．
とは言え，50km/hに満たない速度で，安心して（気分だけ）スペース・ペダリング．
東川市街に向かう直線道路をこれまた結構なペースでこぐ．
ロードだと膝への負担を考え，基本90以上のケイデンスで回すのだが，フロントシングルギアのファットくんだと，すぐにトップに入ってしまい，どうしても踏み込む．
ペダリングというよりも，パワトレになっているかもしれん．
うなれ大腿四頭筋！
知らんけど．
自販機にて炭酸補給．
最近はこんな商品もあるのか．
サイクリングロードに戻る頃，日の入りが始まる．
雲が多く，その隙間からもれる光が美しい．
どこかで見た色彩やなぁ．．．おお，新海誠っぽい．
ミニベロ初乗り＆息子とびえいCSRライド
2020/9/21 Mon
フニャフニャ．
Partly Cloudy, 21°C, Feels like 21°C, Humidity 61%, Wind 2m/s from W
Kazchari家の祝日は「息子をどうするか問題」から始まる．
ヨメさんは出勤なのだ．
もう一人の”中間テスト間際の中二病娘”は放置．
小二の息子を一日中テレビ漬けにするのも気がひける．
友達と外で遊ばせておく場合も，相手の都合もある．
ということで，午後から「びえいCycle Stamp Rallyかわまちコース」に息子と出撃することにした．
３種あるCSRのうち，一番短いファミリー向けコースである．
総走行距離は約35km．
さすがに家からスタート地点までチャリ自走するのは虐待になろう．
仕方なくクルマで運ぶ．
さて，Kazchariのバイク選定．
Domaneだと息子のペースに合わせるのが辛い．
ファットだと前後タイヤを外しても，デカすぎてハスラーに載せるのが大変．
つーことで，車庫の奥に眠っていたヨメさんの買い物用小径車（＝ミニベロ），『BRIDGESTONE SNEAKER LIGHT』を仮設四号機として起動！
蜘蛛の巣やほこりをはらい，チェーンに油をさし，サイコンマウントやらライト類を装着してハスラーに詰め込む．おお，軽い！ 小さい！
息子に水筒とおかしを持参するよう促して，12時半頃出発．
何か大事なモノを忘れてるような．．．なんだっけ？
「道の駅びえい」隣接の駐車場着．
さすがに連休．混んでいる．
早速２台のバイクを降ろし「四季の情報館」でエントリー．
事前エントリーしなくても申し込めますが，書類が増えます．
さぁ出発と思う頃，午前中は晴れていた空が曇り空に．．．
Kazchari「我が息子よ．お菓子は持ったか？」
息子「もった」
Kazchari「寒くなるかもしれん．上着は？」
息子「わすれた」
仕方なく，半袖シャツの上に半袖シャツの重ね着で対応．
この寒さのせいなのか，最初は張り切ってスタートした息子，３kmぐらい進んだところで，早くもモチベーション・ダウン．
「スタンプまだぁ～」×10回ほど繰り返しKazchariに叱られる．
えーい，うちの息子はここまで軟弱だったのかぁ．
脚に全然力が入らず平地を蛇行運転する息子．
休憩してお菓子を食う時だけ元気だ．
息子はさておき，Kazchariが今回搭乗するミニベロ．
一応３段変速．
でも，ギアは前後一枚ずつ．どういう仕組みだ？
これがまた想像以上に快適．
小径タイヤゆえ，こいでもこいでも進まんのかと思いきや，真っすぐ「青い池」に向かうサイクリングロードに入っても，巡行時速20km以上の維持可能．
こりゃ気持ちええわ．
フレームとシート間のやたら広いスペースが新鮮．
北海道のブルベに，わざわざこいつで出る人の気持ちが．．．少しだけわかった．出ないけど．
その一方，息子はますますフニャフニャになり，時速10km以下に．．．ど，どうしたのだ？
業を煮やしたKazchariが先行⇒しばらく待つ⇒息子追いつく⇒Kazchari先行，
のパターンを繰り返す．
息子のチャリのシート高が低すぎることが問題かと，一気に３cmほどシートを上げる．
おお，足は届くものの，スピードは．．．変わらん．
まぁ，ようするに乗り気ではなかったということだろう．
スタートから約７km地点にあるPC1に着く頃には，すでに15時近くになっていた．
とてもじゃないが「青い池」往復は無理．
Ave.15km/h⇒２時間ちょいで行けるとふんだKazchariがアホでした．
つーことで，PC1で折り返すこととなった．無念．
キーワードは．．．１つでは何もわからん．
さて我が息子，若干下り基調とは言え，なぜか帰りは元気復活．
それこそAve.15km/h以上出しやがる (-“-)凸
途中でパラパラとにわか雨にやられたものの，無事，情報館に戻る．
未完のスタンプラリーカードを窓口に返す．
道の駅にて50円引きクーポンでソフトクリームを．
何か釈然としない一日．
まぁ，オヤジの趣味に付き合わされた息子の方が釈然としてないかもしれんが．
この「びえいCSR」も9/30で終了．
残念なことに今週末は雨予報．
一度も使っていない「500円の食事券」と「温泉クーポン」の使い道がぁー