カテゴリー: 健康

2024/12/24 Tue

経過順調

本日は鎖骨骨折の再診．

月曜日午前の整形外科と言えば，バカ混みなのは世の常＆人の常．
それを避けて受診は午後からにする．

午前中はリビングのTVでAmazon Prime Videoを鑑賞．

いわゆる2024年冬アニメが続々と最終回を迎えている．
驚いたのは『ダンダダン』と『MFゴースト』の終わり方．

いずれも途中の途中，「これからどうなる？」でブツっと切れる．
キリがいい所で変な改ざんをして展開を台無しにはしていない，とも言えるけど．

『ダンダダン』は「ジャンプ+」で最新刊まで追いかけているが，ホンマ，アニメは今季覇権に相応しい仕上がりやったね．
都市伝説の元ネタ，昭和ネタが面白い．
主題歌も超ハイセンスな映像を伴って大ヒット．
一番気に入っているのは．．．♪チキチータ　夢ないか～

ダンダダン

『MF』はいわゆる「2nd season」の終了．
もちろんエンディングにて「3rd season制作中」の告知あり．

MFゴースト

そやけど，単にクルマ（と言っても一台数千万のスーパーカーだが）が街中を走り回っているだけのアニメが，なんでこんなに面白いのだろう？
ましてやKazchari，クルマには１mmも興味ない．

前作の『頭文字D』は，公道でのイキリちらかした違法バトルだったが，『MF』はクローズドで行われ，全世界に中継されている（たぶんギャンブルの対象にもなっている）．

劇中あまり深くは言及されないが，富士山噴火後の世界らしく，箱根周辺は立ち入り禁止になっている．
その無人エリアを利用したレース．．．というめちゃめちゃ無理のある設定が，大ウソ過ぎて逆にすがすがしい．
大して荒廃もしておらず，なぜ未だに人が住んでいないのかが謎でしかないが，まぁ，こまけーことはいいんだよ．

主役のカナタが超絶いい人．
そんなココロもイケメンなナイスガイが非力な国産車で，モンスターどもをテクで唖然とさせる．
おお，みんな大好きな王道パターンやん．
原作の続きは知らんけど，さすがに優勝は．．．まさか？

以前からちょこちょこ言われているが，原作の絵が．．．ちょっとキャラの「目」がアレ．
アニメになって美麗化かつ安定するという『進撃』と同じパターンやな．

で，昼食後，整形外科病院まで歩く．

今日も暖かく，そして天気が良い．
もちろんマイナス気温です．
チャリ乗りてぇ．

到着後，早速レントゲン撮影．
しばらくしてから診察室に呼ばれる．
画像は．．．まだモニターに表示されていなかった．

医師登場．
モニターに写るKazchariの鎖骨は．．．修復順調．
折れた2本の骨片がだいぶ近づいてきている．

今日で骨折２週間．
乳幼児であれば癒合している時期だが，さすがにおっさんの骨は回復が遅い．

で，ここで医師に質問を二つほど．

一つ目はクルマの運転について．
早く乗れないと不便でかなわん．
残念ながらまだ右肩を上げられないので，オススメはできないとのこと．

もう一点．

Kazchari「すいません，もう自転車乗っていいっすか？」

医師「（こいつはバカなのか的表情で）はい？」

Kaz「あっ，いえ．外じゃなくて，家の中で右手をですね，こうやってお腹にして，左手でハンドル持って，固定してる自転車を漕ぐんですケド．．．」

医師「ああ，それなら．．．まぁいいでしょう」

質問が先走り過ぎたわい．

既に受傷日翌日から，Zwiftをこそこそ始めていたことは内緒だ．

骨折を早く治すにはいくつか手段がある．

まずは骨折部の安定が大事．

そらにそこから先の末梢，Kazchariの場合は肘，手首，指の自動運動が重要．
血流の改善および，ポンプ作用よって浮腫を改善．
もちろん固定関節以外の拘縮予防にもなる．

皮肉なことに，プレートやワイヤーで骨を強固に固定しすぎるのも問題とされる．骨そのものに刺激が加わらないと癒合が促進されないのだ．

次に食事．

まずはカルシウムと言いたいところだが，カルシウムの吸収効率はめちゃめちゃ悪い．
かと言って，サプリなどで摂りすぎると，心血管系に問題を引き起こす．
むしろ，重要なのはたんぱく質，そうみんな大好きプロテインだ！

ホエイプロテイン ボディウイング (バナナ, 3kg)

Kazchariが昔から飲んでいるのはこれ．
ライド後，もしくは就寝前にこれを牛乳，レモン水，はちみつで混ぜて飲んでいる．
するとみるみるうちに強靭なカラダに．．．ってなぜ折れたぁ！？

最後に睡眠．

いやー，この時期はねぇ，ホンマによく眠れるんよ．
Kazchari家は（おそらく）北海道の一般家庭の中では室温がかなり低い．
すると逆に布団が快適なのだ．

つーことで，経過順調．
常時装着中の鎖骨バンドもすっかり慣れた（ウソ）．

日本シグマックス クラビクルブレース 15604(M)

冬場と言えど，４週間使用し続けるのには抵抗がある．
洗替え用として，Amazonで同じ商品を購入した．

ふぃー，今後の予定（プロトコル）だと，バンド固定期間は６～８週間と幅がある．最短の６週でもまだ１／３かぁ．．．

そして骨癒合まで約３～６ヶ月．まだまだ先は長い．

2024/12/23 Mon

ひたすらに

Amazon Prime Videoにて『13人の命』を観た．

13人の命

以下，簡単な（映画からの）あらすじ．

2018年，タイ北部（チェンラーイ）にある「タムルアン洞窟」に地元のサッカー少年とコーチ，13名が閉じ込められてしまう．
折しも季節外れの大雨によって洞窟は水没．
タイ軍のダイバーチームが捜索するも，13人の生死は不明．
そこでイギリス人他のレスキュー・ダイバーチームが召喚され，13人の無事を確認．
ただし，細い洞窟内をダイビング経験のない者が泳いで帰還することは不可能．
絶望に打ちひしがれる関係者だが，レスキュー・ダイバーには一発逆転の秘策があった．
それは麻酔科医監修の下，少年たちを眠らせて荷物のように運ぶこと．
誰にも経験のない，決死のミッションがスタートする．．．

と，もったいぶって書いてますが，一応ドキュメンタリなので史実通り，少年とコーチは全員救出されます．
ただし，洞窟のルート確保の際，タイ軍のダイバー一名がアクシデント（エア切れ）により溺死．

さて，この事故，日本でも報道されていたので記憶している人も多いはず．
Kazchariも知ってはいたが，どの様に救助されたのかまでは知らなかった．
麻酔科医，スゲーな．

で，映画の感想だが，脚本，撮影とも実に素晴らしかった．
あくまで実話ベースなので，わざとらしい誇張もなく質実剛健な作り．
140分という長尺を飽きさせない．

主役らしい主役は不在．
しいてあげれば外国人のレスキュー・ダイバー達だが，タイの軍人さんも，洞窟内に雨が流れ込まないようダム作りを行った水道技師，苗の全滅よりも子供らの安全を考え排水を受け入れた農家のみなさんなど，各エキスパート全員が協力的．
何もなかった洞窟入口に次々とテントが建てられ，食事を作るおばちゃんが集結．そう，食事シーンもちゃんと描かれる．
マスコミは．．．まぁどうでもいいや．

責任を巡っての知事と大臣の確執や，ミャンマーから逃れたシャン族のタイ国籍問題など，政治的な背景も少し描かれるが，深くは掘り下げられない．

発見された際，10日間ほど食料を口にしていない13人はちゃんと痩せている．
幸い水だけは豊富なので生き延びられたのだろう．
何よりもメンタルの強靭さに驚く．
劇中ではコーチによる瞑想が精神の均衡を保つのに役立ったと描写されていた．
タイ人は敬虔な仏教徒．一時的な出家も必須．
こういう時の宗教は強い．

細かい点だとタイ人がちゃんとタイ語を話していることもベネ．
外国人と話す時は，できる人だけが英語で応答．
こうした所にこだわっている映画は名作．

ストーリーは，その救出作戦に完全にフォーカス．
最初の１人が助かった後，残り12人はダイジェスト的に流すのかなぁ．．．と思ってたらほぼ全員にフィーチャー．そら，この上映時間になるわ．

水中撮影も秀逸．
洞窟の狭さや急流の表現．タンク残量メーターを見ての絶望と焦りも．．．うん，実感．

脳天気なハリウッド映画のヒーローと違って，過酷な作業にレスキュー・ダイバー達も疲労困憊．
カラダとココロも限界．イラつくし，弱音も吐く．
疲労感がこれでもかというほど伝わってくる．

そして全てが終わった後，みなそれぞれの場所に帰る．
日常の大切さを味わう．

この映画の制作は2022年．
なんとこの規模の作品で，劇場公開はされていないらしい（Amazon独占配信）．

そうそう自分でも忘れていたがKazchariはダイバーでもある．

2019年のラジャ・アンパットダイビングクルーズ（１）

洞窟ダイブ（CAVE DIVING）の経験もある．
一番印象に残るのは，やはりメキシコのユカタン半島のセノーテ．

とんでもなく美しい所で，ダイバーなら一度は潜りたい場所．

メキシコセノーテに行く前に知っておきたい一日の流れや持ち物

何よりも，地上では決して見ることができない光のカーテンの神秘さよ．
浮上後，「This is my best dive！」と叫んだことは覚えている．

当時はデジタルの水中カメラを持っていなかったので，現地で「潜ルンです」（写ルンですの水中撮影用）を購入．
写りは期待していなかったが一応撮影．
だがしかし，空港の荷物検査X線でヤラれた（フィルムが感光して全滅）．
記録より記憶に残っているのでヨシッ！

類似した出来事としては，2010年に起きたチリの鉱山事故も有名．

コピアポ鉱山落盤事故

こちらも映画化されている．

チリ33人 希望の軌跡 [Blu-ray]

以前観たことがある．
主役がアントニオ・バンデラスということで，タイの映画に比べると”いかにもな”脚色がされていたような印象．

確か，この映画ではオミットされていたと思われるが，閉じ込められた鉱夫のリーダーが，”たまたま”ドラッカーの愛読者であり，その理論に基づいて，各人の適性・能力に応じて坑内での役割を決定．
その的確なマネジメントによって，閉鎖空間においてもメンバーがパニックに陥らず，無事救出されたという話があったとかなかったとか．．．

チリ鉱山事故、奇跡の生存から学ぶ希望とリーダーの役割

マネジメント［エッセンシャル版］

タイの瞑想，チリのマネジメント．
ホンマ，いつどこで何が身を助けるかわからない．

豊富な知識と経験，これぞ人生のエッセンス．

2024/12/22 Sun

代わりとなるもの

快晴の日曜日である．
ここはチャリでお出かけ．．．とはいかない悲しい休日．

家族が出かけた後『サ道2024SP』を鑑賞．

サ道 2024～誰しも何かを胸にととのう～

言わずと知れた昨今のサウナブームの火付け役とされる番組．
その年末恒例スペシャル番組である．

Kazchariはサウナーになってから，レギュラー放送およびスペシャルを後追い視聴．面白いっつーか，淡々とした独特の雰囲気がたまらん．

で，今回のスペシャルの地上波放送は実は昨日．
うっかりしてて見逃した．ゆえに，本日「TVer」で観ることに．

さて，こんな時には大いに助かるTVerだが，CMが多すぎるのが難点．
『ウイングマン』なんて，いい場面の途中でCMが入ってぶち壊し！

ウイングマン

ゆえに『サ道』もブツ切れでの視聴を覚悟したけど，なんと50分の本編中，一切CMなし！
やるやんテレ東！　あれ？『ウイングマン』もテレ東のはず．この違いは？

という前置きはともかく，中身は．．．期待以上なしんみり良作．

一応，ネタバレ注意．

準レギュラーのツルピカさん．
工場の経営がうまくいっていない．
家族も冷たい．
相変わらずのネガティブ思考と発言．
ただし中の人の名前通りの良い人感．

朝ドラでは関西弁の偶然さん．
様々な場所で居場所がない．
Kazchariも世代ギャップを感じることが多々あるので，わかります．

仮面ライダーネクロムことムシ男くん．
前から社長だっけ？
さらっとプライベートサウナの紹介．
物わかりの良い彼氏のフリが痛々しい．
ヒゲ生えてて最初誰かわからんかった．
ワイルド感マシマシ．

新登場の売れない芸人伊達男くん（定着しなさそう）．
どこかのストーリーにからんでるのかなぁ．記憶にないが．
親と言えど，見栄を張り続けるのは辛いぞ．

かようにリアルに時間が進み，キャラの立ち位置も変化している．
そして最も人生が変わったのはナカタだろう．

母親が亡くなっている．

回想シーンの病床にて独身の息子を気遣う．
そして伝える．

「人生は一瞬やよ．好きなことしいや」

これ以上の真理をついた言葉はない．

Kazchariの母は既に他界している．
脳卒中の後遺症で失語症があったため，何も言葉をもらうことはなかった．

そして，誰もが思う所を抱えたままホームサウナ『北欧』に集う．
もちろん，それぞれの悩みを打ち明け合ったりはしない．
それは無粋．
サウナの快感が一時の安らぎをくれる．
男の世界だねぇ（偏見）．

脳天気なKazchariにも色々ある（チャリに乗れないとか）．
サウナに入っていない，入れないけど”ととのい”ました．

ドラマ25「サ道」サウンドトラック

で，お次は昼食後の運動．

行きつけの自転車屋さん『クランカー』さんまで歩くことにした．
いや，歩く手段しかないのが現状．

今年も２月末にDOMANEのオーバーホールを依頼．
事前にバーテープやらワイヤー類などの消耗品を購入しているのだが，来年は初売りセールなどを行わないとのこと．

要はいつ購入しても同じ．
なら今日でしょう．
中学生となるアホ息子用のチャリの出物も見たいしな．

冬道散歩開始．
昼も晴天が続いているので気温高め．マイナス10℃くらい？

我が『GARMIN INSTINCT X2』には万歩計がついている．
最近はクルマにもチャリにも乗れないので，毎日１万歩以上歩いている．
運動不足解消のため，この歩数を継続したい．

で，クランカーさん着．
落車事故の報告やら，その他チャリ談義．
目当てのGIANTのセール品MTBなかなか良い．
肝心の息子が気に入るかどうか，それに山へ連れていけるかどうか．．．（トラタヌ）

店内にはProjectONE仕様のエグイ「MADONE GEN8」が鎮座していた．
メタリックシルバーに輝くそのお値段は．．．ペイントのアップチャージ代だけでプラス￥50万！
コンポはDURAなので．．．総額はお察し．

庶民のKazchariはオーバーホール交換用の格安バーテーブ（￥1,500）だけを買ってクールに去るぜ．

同じ道を戻る．
雪を踏む感触を味わう．
いつも車輪経由なのでなぜか新鮮．

それにしても，2014年の『びえいセンチュリーライド』の参加賞でもらったサコッシュ．
何でも入って，実に使い勝手が良い．
元々片手操作向きのバッグやしな．

肩が上がらないので，付けにくいコンタクトではなくメガネを使用．
まぶしいのでクリップオンのサングラス．
路面の変化がわかりやすいので転倒予防にもなる．

この２点のおかげで楽しい冬の散歩だった．
明日は固定後２週間の再診日！

2024/12/21 Sat

できれば避けたい

本日は土曜休日出勤．
天候は晴れだけどチャリに乗れないので，そんなに悔しくないぞ（意味不明）．
いつもの時間に起きて，いつもの朝食を摂った後，出勤．

さて問題は昼食である．
右手（右肩）が使えないので弁当を用意したり，クルマを運転して買い出しに行くこともできない．

仕方なく，職場に設置してある自販機でカップ麺を購入して食べることにした．

Kazchariはめったにカップ麺を食べない．
単純においしくないのと，食後の口内の気持ち悪さと胃もたれ，それにエネルギーになっている気がしない感．．．
何か自傷行為をしているかのよう（ちなみに筋トレは”良い”自傷）．

そうなるとわかっていたのに，ついつい食べちまった．
後悔しきり．

袋麺の場合，野菜入れたり，ハム入れたりと多少は栄養価を高めることができる（加工肉の是非はともかく）．
やはり今後カップ麺は”絶対に”止めようと誓う（何度目？）．

そして何より量が足りない．
で，今度は（自販機の）スナック菓子に手を出してしまう．
ついでにコーラも．

あぁ，最悪のジャンク飯．
防腐剤＆添加剤がてんこ盛り．
さらに気持ち悪くなった．

Kazchariは決して過度の健康ヲタクではないのだが，今日の昼食はサイアクだった．
一体，何してるんだか．
驚くべきことに，このような食生活を続けている人も多いかもしれん．
仕方なくなのか，好んでなのかは知らんけど．

夕方，ようやく業務終了．
帰宅したら家族も揃うし，ちゃんとしたメシ食べよう．

やはり食事は人生を充実させるのに超重要．
”贅沢”ではなく，栄養あるモノをよく噛んで，感謝しつつ食べるべし．

まぁ，何をどれだけ食べようとも，ロングライド１本で全て消化できてたんやけどな，あの日までは．．．

ファットな楽しい美瑛スノーライドのはずが．．．

あの日，あの時，あの場所でもう少し慎重だったら，楽しい日々が続いただろうに．．．（引きずるなぁ）

そんな気分の中，興味深い動画を発見．

https://www.youtube.com/watch?v=Le7ecSBlM6o

旅のトラブル動画として秀逸．
わかるぞ，わかる，その気持ち．
マジで「スマホを落としただけ」で詰んでしまうのが昨今の海外旅．

台湾一周（環島）ライド Day０ 旭川～台北

命に関わるほど深刻ではないが，旅の質を大きく下げてしまう出来事．
「大した事ない」と自分をだましだまし進む．
後悔と同時に，人の情が身にしみる．
そして旅人は成長するのだ．

それにしても「BROMPTON」いいなぁ．
飛行機輪行で海外行けたら超楽しそう．

ミニベロは以前から興味がある．

ミニベロ（も）欲しい～気になるTyrell＆Birdy

iruka～まるで宝石でできた乙女

こうした個性あふれるデザインや機構があるタイプに惹かれるけど，やはり世界一メジャーなBROMPTONが，旅自転車としては最適かもな．
カブと立ち位置が同じ．トラブってもなんとかなりそう．

BROMPTON

おっ，ちょっと元気出てきた．

2024/12/20 Fri

答えが難しい

先日学生に呼び出された．
別にオレイマイリではない．

来年度の学校紹介の（非公式）パンフレットを作るので，Kazchariの写真を撮らせてほしいとのこと．
ついでに，その際のコメントも頼まれた．

コメントにはお題があるらしく，それは「一日だけ別の生き物になれるとしたら何になりたいですか？」というもの．

「小学生か！」というつっこみはともかく，少し真面目に考えてみた．
さぁ，どう答えようか．

ここはネコやらイヌやらトリだと普通過ぎて面白くない．

何かうんちくが語れる生き物は．．．
で，思いついたのは「アノマロカリス」．．．うーん，デザインが好き以外の理由が思いつかない．

色々考えた末，ここはやはり「ベニクラゲ」！
云わずと知れた不老不死生物である．

ベニクラゲ（Wikipedia）

同じ「赤色」ということで「アカクラゲ」とよく間違えられるが，こっちは普通．．．っつーかただの毒クラゲ．

ちなみにベニクラゲには”ちゃんとした”研究所があり，ヒトへの応用が日夜探求されているとかいないとか．

まぁ，厳密には死なないのではなく「若返りを続けている」ということらしいけどな．あれ，死ぬヤツもいる？

空前絶後の大傑作『火の鳥 宇宙編』の元ネタ？

火の鳥9 宇宙・生命編 (角川文庫)

よし，こいつにしよう！って答えたけど，別の生き物になれるのは１日だけの設定だったか．”永遠の命”の意味ないやん．

まぁええか，これにしよう．

理由？　唯一無二の不死身の多細胞生物だから．
ストロング・ポイント大事．

いずれにせよ，KazchariのDNAは，既に我がアホ娘＆息子に受け継がれた．
「自己認識」や「記憶」はともかく，遺伝子レベルでは死んでも死んでないと言える．

普段だらしない生活をしている人間が，運動習慣を身につけるとカラダが引き締まり（短期間だけど）若返って見えるようになるという．
鎖骨骨折以来，確実に運動量が減ったKazchariは絶賛老化中（たぶん）．
くそぉ，運動が解禁されたら，マジで鍛え直し，若返ってやる！　マッスル，マッスル！

2024/12/19 Thu

一歩間違えば

鎖骨骨折後，Day11．

チャリダーKazchariは鎖骨骨折！

着替え時の右肩の痛みはかなり減少．
少しずつ，ほんの少しずつだが回復していってる感，ありをりはべりいまそかり．
肩周囲の内出血は相変わらずヒドイが，そろそろ仮骨の影ができていてもいい頃だ（希望的観測）．

先日，Yahooニュースに興味深い記事がアップされていた．

大型バイク免許取得のための技能試験中に転倒　49歳男性が重傷　直線で平らな道を急停止する試験

表題を見てクリック．
おそらく急停止でエンストし，バイクの車重を支えきれなくなって転倒．．．と行ったところか．
”重傷”とあるが，どんなケガ？

．．．右鎖骨骨折？

なんやKazchariと一緒やん．これでニュースになるとは．

もし，Kazchariも落車時に起き上がれなくて救急車を呼んでたりしたら，記事になっていたのだろうか？

そしてネットで晒されて，コメント欄でバッシング．
そう，冬チャリへの世間の目はひたすら厳しい．

冬チャリライダーの言い分

そして社会的抹殺の憂き目にあっていたかもしれん．
あな恐ろしや．

ところで，同じような事故でもニュースになるかならないかの選定基準は何？

ニュースになる交通事故、ならない交通事故の違いとは？

要は運転免許試験場という特殊環境の事故，という珍しさから取り上げられたということか．

では，今回のKazchariの落車はどうだ？

新奇性：冬チャリはめずらしい

人間性：冬チャリは世間の目の敵

普遍性：冬チャリは（一部マニアに）興味の対象

社会性：「冬チャリはするな」というメッセージになる

影響性：同上

記録性：これはない

国際性：インバウンド客に「冬チャリするな」のメッセージ

地域性：雪国ならではの事故

これはヤバイ．やばかった．
ニュースバリューは十分にある．
誰にも頼らず，見つからずに済んでヨカッタ．．．のか？

2024/12/17 Tue

新規ルートだらけ

２つある北海道のブルべ団体の１つ，オダックス・ジャパン北海道（AJH）の2025年開催ブルベが発表された．
そこで，毎年恒例のコースレビュー．
参加の有無を検討したい．

2025年AJ北海道ブルベ開催情報

全11コースと，例年に比べると少な目．
そらそうだ．今年は『1200』があるのだッ！

【BRM420北海道200km新十津川ｰ札沼線巡りｰ】

GW中の開催はなく，これが一本目．
平坦だけど交通量が多い．
帰路のR275は札幌に用事がある時にいつも通る．
大きな声では言えないが，ハイスピードのクルマがサーキット状態．
特に夜間はめちゃめちゃ怖い．事故多発で要注意．

【BRM427北海道200km函館】

そろそろ参加したい道南ブルベ．．．と言い続けてはや何年？
今回は亀田半島側．
昨年，この半分と同じルートを出張にかこつけて走った．

Topstoneな函館遠征ライド（移動編）

いずれにせよ道南には移動＆宿泊という壁が．．．
それに今年のGWはイベントてんこもり．
まぁ，恒例の「息子との男ふたりキャンプ」はそろそろ立ち消えそう．
もう中学生やしな．

2024年のGW総括！

【BRM504北海道200㎞釧路】

釧路出発で屈斜路湖，摩周湖をぐるっと回って戻るルート．
湖周辺は今秋走り回ったなぁ．

ファットなHIGUMA CYCLEのみなさんと摩周湖周辺グラベルライド

まぁ，グラベルは走らへんけどな．
釧路は宿がとりにくい問題がある．

【BRM524北海道300㎞美瑛の丘】

名称だけ聞いて「地元開催！」と喜んでいたら，まさかの滝川発着だった．
そして，まさかのカミヒル！

Kazchariは走り尽くしているルートやけど，これ，初めて走る人は地獄やな．
白金温泉側から登るのがちょっぴり救い．

【Flèche Hokkaido】＆【Trace Hokkaido】

なんと２年連続開催．
ただしナイスプレイスは札幌に変更だ．
Flècheは今年経験済み．

Flèche Hokkaido～おだってるJAPAN，かく戦えり（その１）

20時間を越えての連続走行はヤバイという己の実力を知ることができた．
パラダイスとは，真夜中の狩勝峠のトイレのこと．異論は認めない．

つーことで，今年同様，誰かが誘ってくれたら参加するかも．．．もじもじ

【BRM621北海道400kmトカプチ】

すっかり定番ルート化．
ナショナルサイクリングルートを１日で走り切るという，ブルベ以外ではありえない所業．
出走は７時なので昨年の「朝駆け」の冠が取れた．
順調に走るとゴールは早朝になる．
おっ，６時から営業する近くの温泉『鳳凰の舞』でたっぷり休んだ後，帰宅できるやん．

Audax Japan BRM618北海道400kmトカプチ（その０）

BRM722北海道400kmトカプチ朝駆（Centenary of BRM400）-その０

【BRM705北海道400km知駒】

こりゃまた変わったコース．
今年は開催されない『宗谷600』の上半分的な位置づけ？
スタートは美深の道の駅か．
ここは温泉付きキャンプ場やし，前泊はしやすいな．
ルート的にはあまり目新しさはないけど．

【Japan Grandonnee 北海道1200km納沙布岬】

待ちに待ってようやく復活した一大イベント．

ジャパン・グランドネ2025 北海道 1200km 納沙布岬

思えば2020年開催には，エントリー峠を乗り越え，無事にエントリーはできたものの，新コロ禍突入のせいで中止の憂き目に．

その後も道内にて1000km越えブルベはいくつか開催されていたものの，やはり「ホテルもったいない問題」によって参加を見合わせていた．

日程が自由だった『オホーツク1300』は楽しめたけどな．

Audax Japan RM812 Okhotsk 1300km Hokkaido（その０）

今回の『納沙布』も，ホテルの手配はセルフやろなぁ．．．とページを確認したら，なんと！仮眠所が用意されているではないか！
これで完全に参加する意思が固まりましたよ．

本家本元の『PBP』は確かにランドヌールの到達点なのだろうけど，費用の高さや往復というイマイチ魅力に欠けるコース設定なので，あまり参加したいと思えない．．．（※個人の感想です）

Kazchariにはこっちの『納沙布』の方が楽しみやな．
参加費用￥39,000を握りしめて，エントリー峠に備えよ！

【BRM913北海道600km紋別】

唯一の600．
紋別で一泊する必要がある．
やっぱ『セントラル』かな．サウナあるし．
ただし『オホーツク1300』の時よりも滞在時間とれなさそう．

Audax Japan RM812 Okhotsk 1300km Hokkaido（その２：幌延～紋別）

【BRM1004北海道300km函館】

非常に魅力的．
せっかく遠征するならこれくらいガッツリ回りたいものだ．
行けるかどうか，行くかどうかは別にして．

というわけで，AJ-北海道さんの正式なコース・スケジュールが出そろいました．
もう一つの雄，Randonneurs Sapporo（ランドヌール札幌）さんの2025年度ブルベ情報はすでに発表されているが，コース名だけで詳細はまだ．

2025年開催BRM

こっちが出そろってから，来年のブルベ・スケジュールを決めたい．

夏になれば「HIGUMA CYCLE」さんも北海道に戻ってくるし，となると「はしっこツアー」で宗谷岬やら襟裳岬に行きたくなる．

DOMANEなHIGUMA CYCLEで襟裳岬まで行ってみたライド

せっかくXCレース用のMTBも買ったし，こいつでレースにも出てみたい．

『Specialized EPIC EXPERT』なほぼグラ・シェイクダウンライド

秋には『NISEKO GRAVEL』もあるし，

NISEKO GRAVEL AUTUMN RIDE 2024 EX-LONG参戦！（前編）

四国一周も達成して特別ジャージ欲しいし．

四国一周・台湾一周サイクリングを ダブル達成した方へ

全く，なんて忙しさだ．
それより何よりMy鎖骨，早く治らんかい！

※ランドヌ札幌さんも発表！⇒　Randonneurs Sapporoさんの2025年開催ブルベの詳細発表！～そして今後の予定

2024/12/16 Mon

なんだか微妙

衝撃のあの日から８日目．
いよいよ鎖骨骨折の再診日である．

ファットな楽しい美瑛スノーライドのはずが．．．

午前中は仕事．
帰宅して昼食．３日めのカレーだ．

「冬に栄養を摂りまくり，多少太ってからシーズン前に筋トレ再開でカラダを作る」みたいな話も聞くが，そんなにうまくいくかね？

病院は歩いて行ける距離にある．
歩道はもちろん雪に覆われている．
さらに空からもチラチラと小雪が舞う．
あーチャリ乗りてぇ（懲りてねぇ）．

病院到着．
午前と違って昼からは空いている．
少し待ってまずはレントゲン．

診察室に入る．
モニターに映った我が鎖骨は．．．

ほぼ真ん中で折れ，２本になっていたのが．．．おぉ，整復されて正しい位置に戻っているではないか！
この一週間，疼痛と生活の不便さを我慢してきた甲斐があったというもの．
こりゃ，あっという間に治るんとちゃうか．．．と思った時期がありました．

医師が別の画像に切替える．
下方から撮ったモノ．つまり水平面である．
そこに映る我が鎖骨には結構な隙間がある．

要するに上下方向へ移動・矯正できたが，前後の固定がイマイチということだろう．

「こりゃ，手術を勧められるかなぁ」と思ったけど，医師によると固定１週間程度だとこれで普通らしい．助かった．．．のか？

早くも胸周りの筋肉が痩せてしまったのバンドが緩くなっているとのこと．
強めに締め直す．

日本シグマックス クラビクルブレース 15604(M)

つーことで引き続き鎖骨緊縛プレイは続く．
いつかチャリに乗れる日を夢見つつ．．．（大げさだ）

2024/12/15 Sun

盾と矛

いよいよ人生も終盤戦．
無様にもがいて，できるだけ長生きしたいもんだ．
西暦3000年の未来とか見たいでしょ？（無理）

よく言われるのが「寿命」と「健康寿命」の差．
各種統計によるとその差は10年ほどあるという．
ざっくり「75歳」が健康寿命らしい．うわっ，残り20年もない．

健康のためには言うまでもなく食事・睡眠・運動のコントロールが重要．

今回は食事と睡眠関連，つまり「コーヒー＝カフェインをどうするか」問題の話．

本ブログでも2020年頃にコーヒーに関するネタを書いた．

コーヒーを趣味に

コーヒーのメリットを享受しながら，デメリットを軽減するにはどうするか．
色々と考え，習慣を変えることにした．
一番の変化は「14時ゲート」を設けたこと．
それ以降のカフェイン摂取は”良好な睡眠”を妨げるという情報を信じての行動．

で，最近のコーヒー飲用パターンは以下の通り．

一杯目：朝食時．ヨメさんが粉挽きドリップ．
二杯目：出勤時．格安のインスタントコーヒー（薄め）
三杯目：昼休みに自宅で豆から挽いたドリップを職場で飲む

これで以前より約半分の摂取量になった．
実はこのパターンにする前，「朝食時の一杯だけ」を試したが，昼過ぎの眠気の増大および頭痛がひどくなってやめた．これって離脱症状？

カフェイン離脱

さすがに頭痛が辛すぎて，昼食後の一杯を追加．
見事に解消した．
そして，たまたま家に余ったインスタントコーヒーがあったため，職場に持参し，出勤直後の一杯も追加．

現状このバランス・量がちょうど良い感じ．

ちなみに頭痛時の友はロキソニン．
種類がたくさんあって迷うが，最近は薬剤師さんがこんな動画出していて助かる．

で，今回鎖骨骨折の大怪我をやらかしてしまった．
手回しミルが辛いっつーか痛い．
右手で回しても，左手で回しても右肩が痛い．

保存療法最大の恐怖は，骨がズレることや癒合が遅れること．
つまり，鎖骨によけいな負荷をかけたらあかん．

つーことで，豆挽きをやめて，昼食後の一杯もインスタントに．

キャピタル シングルオリジン モカ 60g入り瓶

久々にこの高級インスタントを購入（これまで35回以上購入）．
有名メーカーのモノ，いやそれどころか豆から挽いたモノよりはるかに美味い．

ただし，値段がめちゃめちゃ高い．コスパ最悪．
定期購入にしても値段が変わらないのはどういうこった？
継続購入するかどうか悩ましいが，肩が治るまではこれを復活．

ただし，気になるニュースも．

コーヒー豆の価格が史上最高水準に　原因は天候不良に円安　中国でも需要上昇

とまぁ，ぐだぐだ書いてきたが「カフェイン量を減らす＝いざと言う時のドーピングになる」ことに期待．

今日も天気が良いのに外乗りできないのが悔しくて悔しくて．
結果，この怪我が治ったらガシガシ走りたくて仕方がない．
ロング，ブルベは元より，レースに出たいぞ．
出るなら勝ちたい．
カフェインドーピングもその一助になろう．

あの”運命の日”からちょうど一週間経った．

ファットな楽しい美瑛スノーライドのはずが．．．

明日は再診日．
おそらくレントゲンを撮り，骨癒合の状態を確認されると思われる．

「ス，スゴイデース！　シンジラレナイ回復デース！」とか言われへんかなぁ．．．

最悪の場合．「あぁ，ダメだね．ズレてるね．手術した方がいいね」

ガーン．はい，終了．

2024/12/13 Fri

一発逆転？

3rdJKの我が娘は受験シーズン真っ只中．
志望校は２校に絞られた．

まずは学校推薦枠．

第ニ志望は無事合格．

本命は不合格．

よくわからんが，本命の方は受験形式ごとに４回ほどチャンスがあるらしく，今週末に２回目の受験が控えている．倍率はなんと５倍らしい．

学力テストではなく，面接や小論文，グループディスカッションでの採点なので対策のしようがない．
正にこれまで何をしてきたか，何を考えているかが試される．
結局は運次第というか，受験当日の娘の“ひらめき”に期待するしかない．

そして親には別の務めがある．
そう，受験代や宿泊費，入学費などの金銭的サポートである．

つーとで，先日，第二志望で受かった大学に入学金と前期授業料を振り込んだ．
とある都市銀のネットバンキングを利用．
芸術系の私立大学だけあって，結構なお値段．

金額を入力して「実行」ボタンをクリックするのに，“勇気”が必要だった．
それこそ，新車チャリ購入時の比ではない（いや，比べる対象が）．

『Specialized EPIC EXPERT』なほぼグラ・シェイクダウンライド

ここで思い起こされるのは我が職場．
うちも医療系の学校なので，授業料はかなり高額．
これで４年間も通わせるとなると．．．北海道では家一軒が建つ．

当の学生本人は，その金額の価値が認識できないのか，“のほほん”としているが，親は子どもの将来に期待し，必死の思いで支払っているはずである．
今のKazchariならわかる

ゆえに不真面目な生徒を見ると腹立たしい（他人事やけどな）．
もちろん，Kazchari自身も，こんな多額を支払っている親御さんの期待（国家試験合格）に応えねば，とも思う．

そして，今回の突然の負傷．

チャリダーKazchariは鎖骨骨折！

面白いことに，Kazchariは「骨折のリハビリ」の講義を担当している．
講師自身が自分をネタに話すので臨場感は半端ない．．．はず．

それはともかく，久々に患者の立場で生活を送ることになった．
前回のブログでも書いたけど，やはり不便．
健康のありがたみをつくづく感じる．

やっぱりヤレヤレな骨折ライフ

Kazchariは2015年にもアキレス腱を断裂している．
この時も装具付けながら「義肢装具学」の授業を行った記憶が．．．（何しとんねん）

さて，Kazchariは健康ヲタクなので，日常生活の不自由さよりトレーニングできないのが困る．

ZWIFTはなんとか続けているが（いいのか？），昨年の落車以来続けている上半身と腹筋のトレーニングができなくなってしまった．

かろうじてバックランジは可能やけど，もう筋力低下が不安で仕方がない．

チャリは脚だけではなく，全身で操作する乗り物．
上肢・体幹の筋も利用することでタイムも縮まる．
今のパフォーマンスを維持したいが，それが全部台無しかぁ．．．肩よりもココロが痛い．

こうして満足なトレーニングができない日々が続くと，まるで金融資産が減っていくに等しい感覚．そう，筋肉は貯金なのだ．

で，ここで信じたいのがマッスルメモリー．

マッスルメモリーとは？仕組みや条件・有効期限はある？

肝心の有効期限は記事によってむちゃくちゃ幅がある．
ただし，筋トレ再開が早いほど復活しやすいのは確実．

そして鎖骨骨折のプロトコルも，骨癒合３～６ヶ月と幅が広い．
年齢や折れ方などで差が生まれる．

筋トレ開始は医師の診断次第か．
マジで不死身のスギ．．．ではなくKazchariと言われたいな．

左鎖骨骨折 15歳男性 野球

「保存療法なのに筋トレ開始，むっちゃ早いやん！」って，15歳と比べてどーする！？

話が完全にそれた．

我が娘よ，第一志望に合格できるといいね．
こっちの方が学費も安いし．．．ゴニョゴニョ．