カテゴリー: サウナ

2025/3/12 Wed

もはや伸びしろしかない

ラッキーな人は普段から「自分は幸運だ」と思考しているらしい．
極めて楽天的なKazchariの完全に同意．

もちろん，これまでの人生，とんでもない目にも会ってきたが，時が経つにつれそれらは癒え，今ではパワーの源になっている．．．と信じたいトコロ．

まぁ，そんなKazchariでも，さすがに今日のアンラッキー度はなかなか．．．といっても大した話ではないが．

本日はあまりまくっている有給消化の日．
午前中は娘の親知らずバッシ後のバッシに付き合う（ニホンゴムズカシイ），その送迎任務．
病院では例によって２，３時間待たされるかと思いきや，10分も経たずに呼ばれて処置完了．

娘のリクエストに応えて駅前のイオンへ．
春から家を出る娘もまた，絶賛断捨離中で，ためにためたキャラ物グッズを買い取ってもらうそうな．

駅前イオンと言えば駐車場システムが変更．
入庫時にクルマのナンバーが写真撮影され，出庫時に精算機でそのナンバーを入力．￥2,000以上の買い物でQRコードをもらえるので，それをかざすというシステム．
いやいや誰が考えたんやろな．
まぁ，ユーザーの手間的にはこれまでの駐車券方式とあまり変わらん気がするけど．

さて，買い取り依頼後は久々にイオンラウンジへ．
さすが平日．予約なしでサクッと入室．
昔はトップバリューブランドのお菓子が出てきたり，ジュースもおかわり仕放題，それに時間無制限だったような．．．これもみんな新コロってヤツのせいだ．

昼食は１階のフードコートでラーメン．
その後，上記の出庫手続きをして帰路につく．

途中，Amazonへの返品物（キックスタンド）を送るためヤマト運輸へ．

BROMPTONの甘い罠～キックスタンド編

店舗前の受取ロッカーでメールに届いたQRをかざせば，お預け完了と思いきや，肝心の読み取りセンサーがない．返品手続きは店舗内のみ可だった．なんのこっちゃ．

帰宅するとAmazonから『ファイブスター物語』第18巻が届いていた．

ファイブスター物語 18 (ニュータイプ100%コミックス)

それにしても連載が長い，長過ぎる．
なにせ第１巻の発売が1986年である．39年間で未だに18巻なのはどういうこった（休載が多い）．
正直一読だけだと，ストーリーにはついていけません．
何冊か遡って復習．それに知らない用語はGoogle先生に訊かないと．
ここまで読み込んでも，誰もが知る作者の気まぐれによるメカデザイン＆名称の超大改革以降，もはや何が何だか．．．
新キャラだけでなく，昔の人が名前（顔）変えて出くるわでカオスもいいところ．
しかあし，それでも読ませるのが永野護のスゴイところ．正にアート．
そのうち，ブログに感想を書く予定．

15時になった．
風邪から復調したし，ここは”サ活”に出かけましょう．

まずは，定サウナである『花神楽』へ．
なんと，施設点検のため休館していた．
まぁ，そんなこともあるわなと，少し戻って近くの『きとろん』へ．
な，なんと，こちらも休館日．

水曜日は鬼門か？

風呂に入れないとなると，なんだか急に肩こりが気になってきたゾ．
つーことで旭川方面にハスラーを走らせて『杜のSPA神楽』へ．

ところが．．．な，なってこった！　こちらも施設点検のため休館！

何かの嫌がらせか？
ボイラー調整には技師さん他の手配が必要だと思うのだけど，この人出不足の中，うまく回せたのだろうか？
と，心配しても仕方がない．
まだ他にもサウナのアテはあるが，さすがに萎えるぜ～　諦めて帰宅する．

中途半端な時間に戻る．
最近「夜間のローラーがうるさい」とのクレームが家族から寄せられているので，今のうちに漕ぐことに．

気がつくと17時を回っていた．
実は本日は娘の第一志望大学の”追加合格”，要は補欠合格の発表日．
これが正真正銘最後の審判．
途中でローラーを切り上げて，１階に降りる．

娘に「どーやった？」と聞く．
娘　⇒　「え？　何のこと？」　コラー！

結果は見事にアウト．
そらそうやろ，気合が足りん．
つーことで，娘の進学先が最終的に決定．

シンの合格祝いということで，家族で「スシロー」へ．
もし，第一志望合格なら「トリトン」だったのだが．．．（ローカル序列）

まっ，おめでとうございます．
これから四年間，酸いも辛いも甘いも苦いも全て経験してこい．
クリエイティブな人生がいよいよスタートやな．

2025/2/19 Wed

旅立ちの前に（早い）

今日は一日有給消化．

と言っても，自分の休息や娯楽のためではなく，我がJK娘のつきそい．
去年から歯科矯正中なのだが，奥歯，つまり親知らずの生え方に問題があり，結局４本とも一気に抜くことになった．

娘の歯と久しぶりのサウナ

今日は手術前の検査と説明日．
予約時間は朝の９時．
この時間に間に合わせるとなると，通勤の渋滞を覚悟せねばなるまい．

週末に降った雪が解けて朝は氷点下．
つまりあちこちアイスバーンで事故だらけ．
注意しつつ病院に向かう．
例によって，全ての検査と説明が終わったのが昼前．長かった．．．

ただ，この待合室にいる時，信じられない事案が発生．

隣の椅子に座るBB．．．おっと，妙齢の女性のスマホからいきなり大音量で”鳥の声”が流れてきたのだ．
SNS閲覧中に，うっかり動画を再生してしまうことはよくあること．
あわてて，消すものだと思っていたが，その女性，ずっとその動画らしきモノを見続けている．

いやぁ，びっくり．

さすがにスマホの小さいスピーカーでは，キーキーと高音の不協和音にしか聞こえない（イヤホン使え！）

我慢の限界を越え，思わず「すいません．それやめてもらえますか？」と注意した．

日本を訪れる外国人旅行客は，電車内などの公共空間でのあまりの静けさを高く評価しているらしいが，いやいや，こんな人もいますよ．

Kazchariは，平日は家と職場の往復（徒歩通勤），休日は自室でガンプラ，もしくはチャリの外乗りという生活．たまに公共の場に出ると，こうした傍若無人な”老害”が気になってしまうのか．

Day64：骨折後９週経過と他山の石

日本人は「周囲の人に迷惑をかけないためには，どう振る舞うべきか？」という，日々壮大な心理戦を繰り広げているとされるが，最近はそうでもないのか．

そんなことはさておき，映像作品の残酷シーンにからきし弱い娘．
自分の血すらダメらしく，採血中に倒れそうになったとのこと．
病院を出てからも，ずっと「ギモヂワルイ．．．」と言っている．
さらには手術当日が不安で仕方ないらしい．

仕方がない．ここは父であるKazchariが奮発して，旭川，いや日本最強味噌ラーメンを奢ってやろうではないか！（最初からそのつもり）

で，やって来ました．ここは「よし乃本店」．
正午近いこともあって，駐車場もほぼ満車だ．平日でこれか．

しかしながら回転率の高いラーメン＋広い店内である．
席は確保した．

当然のごとく，「みそラーメン」２丁を注文．

娘，匂いから味からボリュームまで大感動．
文句無しに生涯最高のラーメンだったらしい．
旭川に帰省する度に，食べる所存とのこと．

そう，この一杯で全ての不安，懸念が吹っ飛んだらしい．
あぁ，素晴らしきかな最強の国民食ラーメン（小池シンドローム）．

確かに美味い．
それにこのご時世で￥900は奇跡だろう．

「よし乃」と言えば，その昔ラーメンを注文するとなぜか，「漬けまぐろ」が一切れついてきた．あれは一体，なんだったのだ？

会計時，上川店ではPayPay払いできたが，本店は不可．不思議だ．

上機嫌になった娘とは食事中，車内ともアニメ・特撮談義で盛り上がる．
そして進学する大学の話．
もちろんサークル活動にも積極的に参加してほしいが，「宗教」と「マルチ」勧誘には要注意と伝えた．
怪しい団体からしつこい誘いがあれば，Kazchariに電話しろ．成敗もとい論破してくれるわ！

最近のお昼と言えば『カムカムエブリバディ』の再放送．

「家に帰る頃には今日の放送終わってるなぁ．昨日赤ちゃん（ひなた）産まれてたけど，あのドラマ，ペースが爆速やから今日は10歳ぐらいになってるんちゃうか？わはは」

と話してたら，マジでそういう展開だった（録画で確認）．

昼からはサ活．
常サウナの『花神楽』へ．
うん．やはり平日は人が少なくて良い．
ただ，外気浴は少々寒すぎた．

それでも季節は少しずつ進む．
Kazchariの人生も，娘の人生も少しずつ進む．

瑣末事に悩むこともあるけれど，なべて世はこともなし．

2025/2/17 Mon

Life is what you make it.

まずは金曜日の話．

この日，JK娘は前日に最後の戦い（受験）に向けて関西へ．
つまり家には不在．
夜はお楽しみの『バック・トゥ・ザ・フューチャー PARTⅡ』を残った家族３人で鑑賞．

バック・トゥ・ザ・フューチャー Part 2

こういう二週連続放送は良いね．
「Ⅰ」に比べると鑑賞回数が少ない「Ⅱ」．
大枠の話は覚えているけど，記憶があいまいだった．
後から考えた脚本なのに，実によくできている．面白い．

印象に残るのが，日本の描写．Fujitsu－san～
あの頃の我が国の勢いはスゴかった．．．（アメリカ人には恐怖か）

凝りに凝った脚本のせいか，一緒に鑑賞していた息子（小6）には少々難解だったようで，何度も「なんで？」「どうなるの？」としつこく聞いてくる．
もう少し大人になって観返せばわかることもあろうぞ．

で，息子どころか，CMの度にホテル滞在中の娘からも「なんで？」「どうなるの？」と電話．姉弟とも同じ反応で笑える．つーか，知能も同じか！？　映画観てないで受験勉強しろ！

「Ⅰ」と違って「Ⅱ」は「Ⅲ」と同時撮影らしい．
ゆえに予告編がしっかりある．
昔観た時は，ラストシーンの”アレ”しか覚えてないけど，ストーリー上「Ⅱ」ほど時空を行ったり来たりしなかった気が．．．でも，アメリカ人にとって西部開拓時代って特別なんやろね．
三部作の最後が〇〇〇とは，まるで『サスライガー』やな（知らん知らん）．

家族で映画体験～『バック・トゥ・ザ・フューチャー』

土曜日，ヨメさんは関西へ飛んだ．
悪いことをしたわけではない．
娘のサポートである．

チャリの外乗りは自粛中なので，部屋にこもってガンプラ作り．
本日は組みあがったMG『アルトロン・ガンダム』の水転写デカール貼り．

MG 1/100 XXXG-01S2 アルトロンガンダム ＥＷ (プレミアムバンダイ限定)

やっぱシールよりデカールやなぁ．．．にしても，なんだこの狂気の作業は．

台紙から極小のデカールを切り取って，水につける．
ボディの埃をはらって，マークソフターを塗布．

GSI クレオス(GSI Creos) GSIクレオス Mr.マークソフター 40ml 模型用デカール軟化剤 MS231

柔らかくなったデカールをピンセットで引き上げ，狙ったポイントに貼る．
綿棒でよけいな水分を吸収しつつ，位置を微調整．
乾いて動かなくなってしまったら，マークソフターを再度つけて調整．．．

という作業を何十回も繰り返す．
我ながら，この衰えた「眼」でようやるわ．

キリのいい所でやめられない，止まらない．
うん．実に楽しい．

そうこうしているうちにあっと言う間に時が過ぎ，息子を習い事に連れていく時間となった．
しばらく雪が無かった幹線道路だが，再び圧雪アイスバーンに．
ついに帳尻合わせにきたか．

息子を届けた後は一人でイオンに移動．

新コロ禍以降，株主優待のラウンジサービスが予約制となってしまった．
今日も予約争奪戦に負け，入室できず．

仕方ないので広大なイオン内をうろうろ．まるで隠居老人．
冗談ではなく，仕事を辞めて収入がなくなったら，冷暖房費節約と運動をかねてイオンを徘徊するかもしれん．
実際，イオンも距離マップや消費カロリーを提示して，ウォーキングを推奨している面もあるしな．

日曜日．

本日も息子の習い事の送迎．
最近の小学生は忙しい．

送り届けた後は一旦帰宅．

録画をすっかり忘れていた新番組『ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー』をTVerで観る．

さすが記念作品．
めちゃめちゃ豪華でカオスな第１話だった．
どことなく迷作『ドンブラザーズ』っぽいなぁ，と思いきやそれもそのはずで，メイン脚本の井上亜樹子さんは，かの井上俊樹さんの娘さんなのだ（顔もそっくり）．

まさかの前主人公登場からの，まさかの前々作レッドへの変身．
変身披露前のロボ戦．
剣技からのシャイニングフィンガー！
謎が謎を呼ぶ伏線だらけの展開．

ただ，最近はトンデモ展開を次々に繰り出すことで，あえて王道を崩し，視聴者を驚かす手法が流行っているが，中身が伴わないと芯を失って凡作になってしまう．
さて，この１年間，どこまで楽しめるか．

で，息子を迎えに行ってそのまま「山岡家」で昼食．
息子は食に関してはあまり冒険しないタイプなので，ラーメンと言えば山岡家オンリー．
色々試さないと，人生の愉悦を味わえんぞ，息子よ．

で，帰宅．

時間ができたのでサ活だ．
まず，いつものスーパー銭湯『SPA神楽』に出向くが，さすが日曜日の昼過ぎだ．駐車場に停めるスペース皆無．

仕方なく，やや料金高めの『高砂温泉』に向かう．
高めと言ってもプラス￥150の￥850（休日価格）なのだが．

モンキー125，高砂温泉サウナレビュー

こちらも割と混雑．
スキー帰り客が多い印象．
それでも，サウナ室の入室で並ぶようなことはなく３セットをこなす．

最近の入浴施設らしく，ここも休憩室のコミック本が充実してきた．
時間をつぶすのにもってこい．

ここもイオン同様，老後の憩いの場に．．．って，なんか寂しい．
やっぱ，いつまでも外で汗かきベソかき歩きたい，いや漕ぎたいのぉ．

で，３時間ほどの滞在後帰宅．
夕食の後，『べらぼう』を鑑賞しつつ，Zwiftタイム．

先日，Amazonで購入した，新しいレーパンの具合が実に良い．

サンティック サイクル インナーパンツ

安いし室内だし，こんなのでいいんだよ．
これ履いた上にダボダボズボン，ゆったりTシャツ．POCのメットをかぶればTokyoおしゃれチャリダーの出来上がり！（他意はない）

さぁ，明日からまたがんばろう！（何に？）

2025/2/15 Sat

適当は怖い

SNSで面白いネタが回ってきた．
フィットネス雑誌の『Tarzan』．その最新号の表紙．
特集は「腸腰筋」．

Tarzan 2025年2月27日号 No.896号 腸腰筋があなたを救う！

キン肉マンが腰をひねって，腸腰筋を指さしている．．．って，それは腹斜筋やろ！
しかも，丁寧に「ココが“チョウヨウキン”」とのキャプション付き．

腸腰筋は胸腰椎から始まって，骨盤内側を通り大腿骨小転子に付くインナーマッスル．
要するに深層の筋肉なので，表面から触ることは不可能．
せめて透視図にするとか，「ココノオクニアルヨ」というキャプションにすればいいのに．
いや「超人」はホモサピエンスではないので，このままで正解なのか？　知らんけど．

いずれにせよ，中身はともかく“一応”健康系雑誌の表紙がこれでは不味いのでは？
で，Ｘなどでは「これおかしくね？」とかなり話題になっている．

興味深いのはフィットネス系ビジネスを展開している方々（自称整体師）の数名が何のつっこみもなく，この『Tarzan』をリツイートしてたりすること．
正に“なんちゃって”かどうか，ちゃんと勉強しているかどうかのリトマス紙になっている（そうなのか？）．

と，批判してばかりも何なので電子版をダウンロードして，中身を読んでみた．
幸い『Tarzan』はKindle unlimitedに含まれている．

．．．中身はちゃんと腸腰筋っつーか，いつもの『Tarzan』．

著作権に触れない範囲で，腸腰筋を鍛えることのメリットを紹介している．

１）姿勢が良くなる
２）躓きにくくなる
３）肩こりが改善する
４）腰痛から解放される
５）疲れにくくなる
６）お腹周りがスッキリする
７）階段を軽快に上れる
８）足が速くなる
９）呼吸が深くなる

腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋．
その重要な筋肉の，力や柔軟性が全身の健康に影響を与えるのは当然と言えよう．

さて，レスラーのキン肉マンはもとより，「腸腰筋」は我々チャリダーにとっても重要な筋である．
体幹の安定およびペダリングに欠かせない．
自転車雑誌の特集でもよく取り上げられている．

では鍛えるには？　⇒　詳しくは『Tarzan』を読もう！（結局．．．）

Kindle Unlimited

アウターマッスルに比べ，インナーマッスルは鍛えにくいとされる．
ひたすらパワートレーニングを行うと，アウターのみが肥大化しインナーは弱いまま．インナーは安定性や巧緻性，つまりコントロールに関与する．
インナーマッスルを鍛えるには，その収縮をイメージしながら少量頻回のトレーニングが最適．
例えば，プロ野球のピッチャーが肩を痛めた時，汗だくでチューブトレーニングをするシーンを見ることがある．内なる筋肉に意識を向けるには，それだけ集中力が必要なのだ．

にしても，病気にしろ筋トレにしろ，健康に関する情報の扱いや提供は難しい．
つい先日も朝ドラの『おむすび』が大炎上していた．

14日放送「おむすび」蒲田が膵臓の腫瘍見逃しで結を叱責するシーンに医師含め疑問の声相次ぐ

正確であることは元より，医学の進歩によって常識や考え方が結構変わる．
と，エクスキューズしたところで．．．

Kazchariも，骨折前の筋トレメニューに戻りつつある．
もちろん，仮骨形成中の鎖骨に過剰に負荷をかけることはできないので，軽いメニューから始めている．
ダンベルなしでの肩甲骨周囲筋のリフトアップとか．

今週からはトレーニングベンチを使っての腹筋（レッグレイズ）を解禁．
20×３セットを2日連続で行った本日．．．見事に筋肉痛．
骨折前は全然平気で，足首に重錘バンドを巻こうかと思っていたぐらい．
廃用性の筋力低下が深刻である．

HANASUNOUトレーニングベンチ

【日本企業】トレーニングベンチ インクラインベンチ ダンベル ベンチ 角度調節 組立超簡単 折り畳み式 収納便利 フラットベンチ マルチシットアップベンチ 腹筋 背筋 シットアップ 耐荷重300KG 筋トレ 家庭用 日本語説明書【メーカー保証：2年間】

最近，サ活も復活させたので，己の腹を鏡で見ることが増えた．
もう，自分が嫌になるほどのたるみ．．．

空っぽの星．筋トレをゼロから始めよう．

まだまだ負けん！（誰に？）

2025/2/11 Tue

It is not how old you are, but how you are old.

まずは月曜日の話から．

午前中は出勤．
職場では風邪もしくはインフルが流行っている．
感染までとはいかずとも，咳こむ音もよく聞こえる．
賛否両論あるが，常時マスクによって口呼吸となり，かえって風邪をひきやすくなっている説がある．

マスクは「口呼吸」にご用心！かぜなどの感染症にかかりやすくなるかも!?

Kazchariは（基本）マスクしない派で絶好調．
ちなみにインフルの予防接種も受けていない．
運が良いだけである．代わりに骨折したけど．

チャリダーKazchariは鎖骨骨折！

どっちが迷惑？

さて，昼からは有給取って帰宅．

整形外科受診前に，娘を連れて市役所にて事務手続き．

春から家を出る娘のために，ネットにて銀行口座を作ろうとしたところ，マイナンバの「署名用電子証明書暗証番号」入力ができなかった．
そう，マイナンバ作成時，娘は15歳未満だったので，その暗証番号を設定できなかったのだ．

手続きは無事終了．
これで口座を作れる．もちろん「Hapitas」経由で．

これから３月にかけて，こうした細々とした手続きが増えて行くのだろう．
進学ゆえに自立というわけではないが，親離れ／子離れの第一歩感あり．

娘を家に送り届けて，お次は整形外科へ．

14時過ぎに受付し，その後待つこと３時間！
経過順調．仮骨の影が濃くなってきた．
次は２週間後で良いとのこと．
これまた日常生活にまた一歩近づいた．
もちろんKazchariにとっての日常とは「チャリの外乗り」．
プロトコル上は3/2で12週経過なので，スポーツが解禁される予定．

さて，例によって診察時間そのものは３分もないが，特に不満があるわけではない．
日本の医療費は安すぎるのだ．
ゆえにちょっとしたことで患者が来院する．

今回も待合にいる際，高齢男性が「足がむくんだので診てほしい」と受付へ．
「それは整形ではなく内科へ行って下さい」とスタッフが説明するものの，しばらくゴネる．

他にも「さっきは１時間待ちと言ったくせに，なんでこんなに時間がかかるんだ！」とキレるじーさんとか．
そんなに元気やったら病院に来るなっつーの．

いやはや，日本社会の縮図やな．他山の石としたい．

夜はZwift．
先週までの３本ローラーと違って，距離は稼げないが標高は稼げる．
この２ヶ月ほどの強制休息でヒルクライム能力，どうなったかなぁ．．．
こればっかりはリアル登攀しないとわからん．

さて，翌11日は紀元節こと建国記念日．
祝日の中で規定理由が最もあいまいな日．
一応，神武天皇の即位日とされているが，ほぼ伝説上の人物やしなぁ．
まぁ，休みは休み．

神武天皇が即位したのは、本当に「2月11日」なのか？　最初は別の日だった「紀元節」が、1年で変更された謎の経緯。

午前中はラグビー関連イベントに参加する息子の送迎．
無事に送り届けた後．．．さぁ，どうする？

鎖骨バンドが取れて以来，３回目の「サ活」にしませう．そうしませう．
つーことで，いつものスーパー銭湯へ．
10時の開店前に到着したので，駐車場にてしばし待機．
まさか，休日に開店前の銭湯に並びをいれる日がやってくるとは．．．まるで隠居生活．

開店．
すでに結構な人出．みんなヒマなのか？（オマエモナー）

カラダを清めた後，サ室へ．
サウナinサウナが有名な場所だが，行くのは高温室の最上段席．無事get．

ここでも昨日に引き続いて老害じーさんが．
知り合いとみればやたら声をかけるじーさんが，ずっと大声で話している．
内容丸聞こえ．
延々と健康の話．
もしくは「自分の考え方がいかに正しいかを同意してもらおう」的会話ばかり．
新コロ禍だったら，誰かが注意してモメてたかもしれん．

まぁ，こうやって，老害じーさん達の悪口をツラツラ書いているKazchariも老害一派かもしれんけど．
とりあえず，人を以て鑑と為そう．

メンターになる人、老害になる人。

2025/2/5 Wed

tooth and nail（全力で）

Kazchariは勤続年数がそこそこ長いため，年間の有給休暇がけっこうある．

昨年は３月末に「台湾一周」という一大イベントを控えていたので，この時期でも有給を温存していたが，今年はこまめに消化していかないと余ってしまう．

台湾一周（環島）ライド Day０ 旭川～台北

つーことで本日は休み．

午前中はJK娘の歯科診療に付き添い．
うん？　たかが歯医者で？

実は娘は現在，歯科矯正中．
その過程で「親知らずの生え方」に問題があることが発覚．
手術の必要性や日程調整のために親の付き添いが必要とのこと．

矯正歯科からの紹介状を持って，町中の口腔外科へ．
例によって２時間待ちで３分診療（レントゲン付き）．
矯正の先生は「２本抜いた方がいいでしょう」と紹介状に，一方で口腔外科の先生は「４本とも抜いた方がいいでしょう」とのこと．

ここまではまぁ，そういうこともあるかな，と．

問題はこの後．口腔外科の先生曰く「．．．という意見を紹介状に書くので，矯正の先生に渡して相談してください」とのこと．
そのような話なら，電話一本で済むのでは？

実に非効率的．
何らかの縛りがあるのだろうか？
システムが旧態依然．大丈夫か日本？

．．．と愚痴っても仕方がない．
娘が旭川にいる間に，全てが解決すればよいが．

昼飯はGoogle先生おすすめのラーメン屋へ．
Kazchari同様，娘もすっかり味噌ラーメン好きに．

新規開拓のこの店でも，しっかり「味噌野菜ラーメン」（￥1,000）を注文．
味はまぁ．．．普通．
娘は「美味い，美味い」と食べている．
予想以上に七味多めで辛かったので，娘に「大丈夫か？」と確認．
問題なしとのこと．

ふっふっふ．これで辛くないのなら，旭川最強の味噌ラーメン店『よし乃』に連れていけるではないか！
いや，思い切って『ふるき』か（並ぶ覚悟要）．

とまぁ，ローカルネタはともかく，午前のミッションは無事終了．

帰宅するとヨメさんも昼食中．

最近のKazchari家のお昼と言えば『カムカムエブリバディ』（2021年）の再放送を見ること．
本放送は見ていなかったが，いやいや，これは実に面白い．
どうなるのか，先の展開がひたすら気になる．

カムカムエヴリバディ(NHKオンデマンド)

他に親子三代ドラマと聞いて思い浮かべるのは，大河の『葵 徳川三代』（2000年）．
多少の脚色はあれど，史実なのでどうなるのか誰もが知っている．

葵　徳川三代(NHKオンデマンド)

そしてオタ的には『機動戦士ガンダムAGE』(2011年)も．
作品の評価は．．．強いられても，みなまで言うな．

機動戦士ガンダムAGE

ただ一周まわって，あの”子供っぽいキャラデザ”のラインが最新作の宇宙世紀物で採用されているのが感慨深い（そうか？）．

『機動戦士Gundam GQuuuuuuX-Beginning-』を観た～開始0.5秒で泣ける

そうそう『ドラゴンクエストⅤ』も三代モノだねぇ（ネタばれ？）

アルティメット ヒッツ ドラゴンクエストV 天空の花嫁

他にもあったっけ？と，娘に聞いてみると，「うーん．．．ニンニンジャー？」．
おお，確かにそうだ．
にしても，この質問に『ニンニンジャー』と答えるJKは，日本でお前だけだと思うぞ．

手裏剣戦隊ニンニンジャー

昼食を終えて，いよいよっつーか，ついに“サ活”復活！
常サウナである『花神楽』へ出かける．
さすが平日の午後．人が少ない．

サウナ室も空いている．上段に座る．

さて２ヶ月ぶりだ！
久々の“蒸され”は．．．そうそうこの感じ．
体内から不純物が染み出て，それらが汗とともに流れていく．
オートロウリュウも効くぜっと．

冷水もキンキンに冷えてやがる．思わず声が出る．

そして外気浴．
ここには「ととのいイス」がある．

コールマン(Coleman) チェア インフィニティチェア

タオルでカラダを拭き，リクライニング．
この時期の外部は寒くて耐えられない時もあるが，気温高め（マイナスはマイナス）の本日は無問題．
実に心地よい．
小雪がちらつく中，１セット目からホワホワと．．．ととのいました．

うむ．週二回通っていた頃と比較しても，2か月ぶりの快楽は半端ない．

正に「最高の調味料は空腹」のごとし．
禁欲後の放出こそ正義である（他意はない）．

さて，２本目終了後，露天風呂に知人を発見．

『Café YAMAICHI』のSさんだった．
台湾話やら何やらのついでにカミフの観光事業についての話になった．

先日の記事に書いたように，Kazchariも定年後の身の振り方のワンケースとして，リゾートバイトを考えている旨を伝えたところ，Sさん曰く「あー，それならまず語学力ですねぇ．英語は必須として中国語ができると時給が全然違いますよ～」とのこと．

なんと，時給まで上がるのか．
まぁ，英語はなんとかなるとして中国語か．
言うまでもなく来日する大陸，香港，台湾，シンガポール人などの共通語となる．納得の話だった．

個人的にはインドネシア語がマスターできたらなぁ．．．と思う．
2019年に利用したジャカルタの空港の規模にはひたすら圧倒された．
数あるアジアの新興国の中では，インドネシアが次に“来る”と勝手に推察中．

2019年のラジャ・アンパットダイビングクルーズ（１）

一方で，最近やたらに増えたインバウンド向けの”おもてなし”に違和感．
過剰に親切だと，異国情緒や異文化体験という，海外旅行で得られる最大の価値をスポイルすることになる．
通じない会話，現地語だけの案内，地名，数字の判読を楽しむことが旅の醍醐味と感じる者は少数派なのだろうか？

Sさんが上がった後，残りの１セットを終え，久々の”サ活”終了．
まだ仮骨形成中の我が鎖骨．
サウナで回復促進．．．する？

湯治が骨折や後遺症の治療に効果的である理由とは？

2025/2/4 Tue

骨と歯

昨日は骨折後８週目の受診．
レントゲンにはうっすらと仮骨の影が．

ついに医師から「（バンド）取りますか」とのご神託（誤用）．
ココロの中で思わずガッツポーズ．
プロトコル通りと言えばそうなのだが，素直にうれしい．

こ，これで（夢にまで見た）サウナに行ける！（※１人でバンドを装着できなかった）

凍結した道を慎重に歩いて帰宅．
ここでこけたらシャレにならん．

家では息子がゲーム中．
1日１時間の縛りを“自主的に”守る変な生真面目さがある．
誰に似たのやら．

それはともかく，ゲーム終了後，自宅前にて新車ほやほやの「GIANT TALON」の試走．
融けかけの雪なので，通常のブロックタイヤで問題ない．

息子がこれまで乗っていたのは20インチのキッズバイク．
それと比べて27.5インチ/フルサイズの軽さは驚愕らしく，大喜びで乗り回しておる．Uターンもなかなか上手い．

サドル位置を上げたが，停車時にトップチューブに座ることができずあたふた．
まっ，すぐに慣れるであろう．
チャリ，英才教育開始である．

（ガチでやってる）ラグビー練習＋有酸素運動の組み合わせで心肺を鍛えよ！
筋トレが人生の悩みの99％を解決するのだァァァッ（ピシィ）

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

とまぁ，息子に己の信念を押し付けまくった後，今度は歯科受診．

ちょっとした偶然によって，歯科を変更してから数年通っているが，本当に良かった．何しろ説明および治療が細かく丁寧．

ここに通って以来，口腔内の調子はかなり良好．
半年ごとの定期健診（歯石除去）のおかげで歯茎が引き締まり，出血が皆無になった．
その分，歯茎が下がって歯の根元が見えてスカスカになったのと，食物繊維が歯につまりやすくなったけどな．

先週の定期健診では，問題のある歯が２本見つかった．
その治療が今日から始まる．

Kazchariは「親知らず」を４本とも抜歯済み．
隣接する奥歯は上下とも３本分，詰め物ありで歯周病も進行している（ポケットが深い）．
本日のターゲットはこのうちの１本．

まずは詰め物をリューターにて，♪チュミミ～ンと掘削．
歯の内部を確認．
歯根の片方が既に崩れており，どうしようもないとの見立て．

つーことで，抜歯してからの「ブリッジ治療」決定！

インプラントか？ブリッジか？迷った時に知っておきたいポイント

費用は「インプラント」に比べると，高くなさそう（￥２～３万？）．
そやけど．．．ついに永久歯を抜く日が来てしまった．
筋肉や脳，内臓より，目や歯は着々と確実に老いを知らしめてくるなぁ．

「8020」プロジェクト待ったなし．
人間，食えなくなったらﾀﾋぬだけ．
しっかりとした歯のケアを継続しなければ．

フィリップス 電動歯ブラシ ソニッケアー 3100シリーズ (軽量) HX3673/33 ホワイト 【Amazon.co.jp限定・2024年モデル】

コンクール ペパーミント ジェルコートF Multicolor 単品 90グラム (x 1)

ウエルテック コンクールF 100ml ×1個＋ライオン オリジナル コップ ×1個 マウスウォッシュ

知られた話だが，歯には１本￥100万前後の資産価値があるという．

知っていますか？歯の資産価値

Kazchariの「人生２大後悔」の１つが，歯をあまり大事にしてこなかったことである．
最初からこちらの歯科にお世話になっていれば，失わずに済んだかもしれない．

もう１つの後悔は，サウナ趣味を始めるのが遅かったこと．
「サ歴」は４年ほどしかない．
日本全国は元より，フィンランドにすら行ったことがあるのに．．．ことごとく有名サウナ・ポイントをスルーしてきたことに超後悔．

だがしかし，約２ヶ月のブランクを経て，サウナがようやく復活する．

それにしても肩周りが軽い．
油断せずに地味にリハビリ開始（一応プロ）．

「骨（サウナ）↑と歯↓」対決．
結果的に本日の人生収支はプラマイゼロだぁー！（そうか？）

2024/12/22 Sun

代わりとなるもの

快晴の日曜日である．
ここはチャリでお出かけ．．．とはいかない悲しい休日．

家族が出かけた後『サ道2024SP』を鑑賞．

サ道 2024～誰しも何かを胸にととのう～

言わずと知れた昨今のサウナブームの火付け役とされる番組．
その年末恒例スペシャル番組である．

Kazchariはサウナーになってから，レギュラー放送およびスペシャルを後追い視聴．面白いっつーか，淡々とした独特の雰囲気がたまらん．

で，今回のスペシャルの地上波放送は実は昨日．
うっかりしてて見逃した．ゆえに，本日「TVer」で観ることに．

さて，こんな時には大いに助かるTVerだが，CMが多すぎるのが難点．
『ウイングマン』なんて，いい場面の途中でCMが入ってぶち壊し！

ウイングマン

ゆえに『サ道』もブツ切れでの視聴を覚悟したけど，なんと50分の本編中，一切CMなし！
やるやんテレ東！　あれ？『ウイングマン』もテレ東のはず．この違いは？

という前置きはともかく，中身は．．．期待以上なしんみり良作．

一応，ネタバレ注意．

準レギュラーのツルピカさん．
工場の経営がうまくいっていない．
家族も冷たい．
相変わらずのネガティブ思考と発言．
ただし中の人の名前通りの良い人感．

朝ドラでは関西弁の偶然さん．
様々な場所で居場所がない．
Kazchariも世代ギャップを感じることが多々あるので，わかります．

仮面ライダーネクロムことムシ男くん．
前から社長だっけ？
さらっとプライベートサウナの紹介．
物わかりの良い彼氏のフリが痛々しい．
ヒゲ生えてて最初誰かわからんかった．
ワイルド感マシマシ．

新登場の売れない芸人伊達男くん（定着しなさそう）．
どこかのストーリーにからんでるのかなぁ．記憶にないが．
親と言えど，見栄を張り続けるのは辛いぞ．

かようにリアルに時間が進み，キャラの立ち位置も変化している．
そして最も人生が変わったのはナカタだろう．

母親が亡くなっている．

回想シーンの病床にて独身の息子を気遣う．
そして伝える．

「人生は一瞬やよ．好きなことしいや」

これ以上の真理をついた言葉はない．

Kazchariの母は既に他界している．
脳卒中の後遺症で失語症があったため，何も言葉をもらうことはなかった．

そして，誰もが思う所を抱えたままホームサウナ『北欧』に集う．
もちろん，それぞれの悩みを打ち明け合ったりはしない．
それは無粋．
サウナの快感が一時の安らぎをくれる．
男の世界だねぇ（偏見）．

脳天気なKazchariにも色々ある（チャリに乗れないとか）．
サウナに入っていない，入れないけど”ととのい”ました．

ドラマ25「サ道」サウンドトラック

で，お次は昼食後の運動．

行きつけの自転車屋さん『クランカー』さんまで歩くことにした．
いや，歩く手段しかないのが現状．

今年も２月末にDOMANEのオーバーホールを依頼．
事前にバーテープやらワイヤー類などの消耗品を購入しているのだが，来年は初売りセールなどを行わないとのこと．

要はいつ購入しても同じ．
なら今日でしょう．
中学生となるアホ息子用のチャリの出物も見たいしな．

冬道散歩開始．
昼も晴天が続いているので気温高め．マイナス10℃くらい？

我が『GARMIN INSTINCT X2』には万歩計がついている．
最近はクルマにもチャリにも乗れないので，毎日１万歩以上歩いている．
運動不足解消のため，この歩数を継続したい．

で，クランカーさん着．
落車事故の報告やら，その他チャリ談義．
目当てのGIANTのセール品MTBなかなか良い．
肝心の息子が気に入るかどうか，それに山へ連れていけるかどうか．．．（トラタヌ）

店内にはProjectONE仕様のエグイ「MADONE GEN8」が鎮座していた．
メタリックシルバーに輝くそのお値段は．．．ペイントのアップチャージ代だけでプラス￥50万！
コンポはDURAなので．．．総額はお察し．

庶民のKazchariはオーバーホール交換用の格安バーテーブ（￥1,500）だけを買ってクールに去るぜ．

同じ道を戻る．
雪を踏む感触を味わう．
いつも車輪経由なのでなぜか新鮮．

それにしても，2014年の『びえいセンチュリーライド』の参加賞でもらったサコッシュ．
何でも入って，実に使い勝手が良い．
元々片手操作向きのバッグやしな．

肩が上がらないので，付けにくいコンタクトではなくメガネを使用．
まぶしいのでクリップオンのサングラス．
路面の変化がわかりやすいので転倒予防にもなる．

この２点のおかげで楽しい冬の散歩だった．
明日は固定後２週間の再診日！

2024/12/1 Sun

冬と真冬の間

曇り．温度：0 ℃，湿度：76%，体感温度：-6 ℃，風速：15.0 km/時，風向：W

土曜日は久々に仕事がらみの飲み会に参加．
スペイン料理風．参加費￥5,000の割には，飲み放題かつ大ボリュームのメニューで腹が苦しい．だが美味い．

北海道でもトップクラスの量じゃないか！やっぱりグリルベリーズで飲むと胃袋ビリる！【旭川市】

さて，翌日曜日も６時に起床．
朝から曇天．ただし気温は低くない．

本日の予定としては，まずファットバイクのタイヤ交換作業がある．
例年通り，居間にファットを持ち込む．

やはりタイヤレバーが３本必要．
アルミリムなのであまり気を遣わず「よっこらせ」と外すが，カーボンホイールも同じ方法で良いのだろうか？（←未経験）

【正規品】 シュワルベ(SCHWALBE) タイヤレバー(3本セット) 新モデル

一時期検討していたインナーチューブのTPU化は見送ることにした．

特に冬用スパイクタイヤでは軽量化の恩恵があまりない，TPUは経年劣化が激しい，プラスチックバルブ，かつリムに固定するネジがないなど，デメリットと感じることが多い．価格も１本￥3,000と高いしな．
春先は春先で再検討の予定．

さて，タイヤの次はハンドル交換である．
先日「EPIC」のハンドルをアルミからカーボンに換えた．

EPICなさらなる軽量化を求めてハンドル交換ライド

つまり標準装備のアルミハンドルが手元に余っている．
当初はヤフオクでの売却を考えていたが，ファットバイクへの取り付けを思いついた．

同じアルミ素材とは言え，ハイエンドで採用されているパーツである．
絶対に軽いはず．．．と期待．

期待をこめて計測すると．．．370g ⇒ 265gと想像以上に軽量．
それに「S」「SPECIALIZED」のロゴ入りなのがベネ．

作業中，寝起きの娘が部屋から出てきたので『わんだふるぷりきゅあ！』を一緒に鑑賞．

わんだふるぷりきゅあ！

ご存じの方も多いと思われるが，今期のプリキュアは「敵」と闘わない．
狂暴化した動物たちを，仕方ないのでかまってあげて，こわくないとなだめて，癒して，おうちに帰す．
このパターンで，よくバトル物を成立させているものだと感心する．
正にホワイト社会．令和の作品やな．
次作は「アイドル」がテーマのようだが，この路線を継承するのだろうか．

続いて『ブルーロック第二期』．

ブルーロック

予算不足なのか監督の力量なのかはわからんが，あまりにも動きのない演出に「紙芝居」と揶揄され，世界中で低評価なブルロ２．
今回は試合の間の糸師兄弟の過去回だったので，そのあたりのアラはあまり目立たず．
なぜか視聴しながら号泣する娘．
「糸師凛」の中の人が演じた「山田くん」のマネが，Kazchariと娘の間でちょっとしたブーム　⇒「はい」「そうすね」「興味ないす」「ばれたか」

みたいな感じでウダウダ作業していたら12時近くになってしまった．
うわっ，ライドの時間がどんどん削られていく．

いそいでウェアに着替える．
外に出ると家の前の雪は融け，路面が露出している．
つまり自宅からだと雪上走行にならないので，スパイクタイヤに換えた意味がない．
クルマに積んで，走行に適したフィールドに向かうことにする．

ハスラーにファットを積み込み，冬チャリデポ地の定番，東川の大雪湧水公園へ．

このあたりまで来ると，路面状況も良い感じになった．
ハスラーからファットを降ろす．
さぁ，今季最初のスパイク走行である．

圧雪アイスバーンが続く．
ザクザクとスパイクが刺さる．
転がり抵抗うんぬんがバカバカしくなるほどの安心のグリップ感．

この道は忠別ダム，そして旭岳まで通じている．
今日はさすがにダムまでやな．

観光地に向かう道路だけあって，ちゃんと除雪が入っている，
交通量も多め．

フロントとリアのライトを点滅モードにして自分を目立たせる．

RAVEMEN FR160

ポジションライトとしての地位を確立．

キャットアイ(CAT EYE) セーフティライト RAPID X リア用 USB充電 TL-LD700-R

電池の持ちがよい．

ちょうど，AmazonがBFセール中なので，面白そうな商品を物色していると，こんなのを見つけた．

COOSPO BLC100

先に紹介したRAVEMENの〇クリ？
デザインは少し変えてきているが，光量は100ルーメン，容量も5,000mAhしかなかったり，透明プラマウント構造だったり，今どきlightningケーブルだし，日本語の説明が「スマホン」で，￥2,000クーポンが付いていたりと，少しアレな製品．
もちろんサクラチェッカーでは危険度大だった．誰かお試しで買わない？（人任せ）

ライドに戻る．
ダムへの登攀開始．
やはり夏＝乾燥道とはコンディションが異なり重い，重い．
これはこれで良いトレーニング．
例の呼吸法を意識する．

発汗がすごい．
最近着用のインナーはアンダーアーマーのこれ．

野球 アンダーアーマー ベースボール ウェア ヒートギア アーマー コンプレッション ロングスリーブ クルー アンダーシャツ クルーネック 丸首 長袖 1358646 UA

この上にパールイズミのウールセーター，そしてアウターの組み合わせ．
理想的な吸汗・排汗機能への道のりはまだ遠い．
今後の製品開発に期待．

ダム着．
雪のシーズンは始まったばかり．
除雪されたダムを余裕で渡る．

ダムの対岸へ．
既にゲートが閉じられており通り抜け不可となっていた．
かつげば通れそうだが．

出発が遅かったので，既に14時を越えている．
闇と寒さがやってくる前にダムを下る．

ダウンヒル開始．
冬ライドの最大の敵，寒さとの闘いである．
とは言え，本日は気温が高いのでそれほどでもない．

ファットには先週からハンドルカバーを装着．
こいつがあれば手袋を薄手にできる．
ごついウインターグローブを着けるより適切な方法．

最近，クラファンでサイクルアパレルメーカーのMorthanさんがこんなのを．．．

Morethan ニットウォータープルーフ手袋

かなり魅かれる製品．
はたして冬の北海道で耐えられるか？
試したいところだが値段がなぁ．．．
通常販売後，Morethanあるあるの，とんでも割引で安く買えることに期待．

てなわけで，無事デポ地に帰還．
ファットをハスラーに積む．
そして，週末のお楽しみである“サ活”へ．

この時期は外気浴が厳しい．
短い”ぽわーん中”に室内に戻るのも何なので，水風呂後は浴室内のイスに直行した．

目をつぶってととのっていると，足に衝撃が．
あわてて目を開けると，走り回っていた３歳ぐらいのガ．．．いやお子様がKazchariにぶつかって転倒していた．
子供はすぐに立ち上がって走り去っていったが，反射的に親の姿を探す．
父親らしき人物を発見．
てっきり，こちらに「すいません」なりなんなり，声掛けしてくるかもと思ったが，Kazchariを完全無視．
ゆえに，こちらから「お子さん，大丈夫ですか？」と声をかける．
すると，あわてた様子もなく「えっ，まぁ．．．」とだけ返事．

おいおい．
こういう親って何があっても，子供を叱ることないんやろなぁ．

まぁ，こんな妄想はおいておこう．
「こういう育て方をしたら，こういう子供になる」なんて保障はどこにもない．
子供がどういう人物になるのかは，誰にもわからない．

で，帰宅．
うちのアホ息子が「ゲームの課金アイテムが欲しい」とかなんとか言ってきたため，さっそく叱り飛ばすKazchariがいた．