2020/5/10 Sun
二度はない．
なんだかんだで4/29～5/10まで12連休．新コロのせいでやや勝手が違うものの，このブログでも書いてきた通り，チャリに乗りまくった日々であった．もちろん可能な限り三密を避けて（コンビニだけは仕方がない）．ひと昔前やったら沖縄とかフィリピンで潜ってたなぁ…
で，本日はいよいよ最終日．以前から気になっていたZwiftによる長距離ライドを敢行してみることにした．雨やし．ちなみに，これまでの最長距離は50kmほど．
朝はアップも兼ねてニチアサ・ヒーロータイムを観ながらスローペースで３本ローラー20km．やっぱり『キラメイジャー』は当たりやね．
昼食後，いよいよチャレンジ開始．コースはWatopia．距離128.3km，獲得標高2384mの「The Uber Pretzel」を選択！
レーパンはdhbのパッドやや厚めの物．生地が薄くなってきたので室内練用にしているが，たまーにWiggleで大バーゲン．安い時に追加で買っとくか．
13:35スタート．いつも以上にゆっくりというか，ケイデンスを80以上にして膝の負担を減らす．あくまで遊びなのだ．健康第一．
特にルールを決めていなかったが，通常１時間程度しか漕いでいないことを考慮して，おおよそ50分ごとに10分休憩のペースを作った．その間，バーチャルなKazchariも自転車降りて休憩しているのが面白い．
もちろん，ずっとZwiftの走行画面を見続けるほどタフな精神は持ち合わせていないので，別のモニターでBlu-rayやらAmazon Prime Video三昧．
ライド中に観た物 ⇒『ツール・ド・フランス2016総集編』『ツール・ド・フランス2017総集編』『慎重勇者』『イヴの時間（挫折）』『七つの大罪 聖戦の予兆』『ピラニア』『ふしぎの海のナディア』etc
休憩中は牛乳飲んだり，甘いもしくは塩味系のお菓子，煮干し（ぽりぽり小魚）を食う．
17:50．約半分の70km地点で大休憩．シャワーを浴びて夕食．ヨメさんに室内長距離挑戦中と話して呆れられる．
レーパンを履き替えて19:30頃，後半戦スタート．
残り半分とは言え，ケツダメージがじわじわと効いてくる．ダンシングの頻度が増える．フレームへの負担を考えてあまりしたくないけどな．
22:30で残り17kmほど．「これで最後，ゴールまで走る」と覚悟してサドルにまたがる．
そして…Kazchariは思い出した．Zwiftに支配されていた恐怖を．鳥かごの中に囚われていた屈辱を．そう最後の最後に「Alpe Du Zwift」が控えていたことを完全に忘却していた．
「Alpe Du Zwift」と言えば，距離12km，平均勾配 8.5%．21のカーブで構成されたつづら折りをひたすら登る．バーチャルとは言え，100km以上走ってきた後にこの地獄坂．しかし，ここで止めてしまってはここまでの５時間近い時間が無駄になってしまう．足は大丈夫．ケツダメージもダンシングで対応すればなんとかなる．問題は頸から肩にかけての痛みというかダルさ．徐々に「どうしてこんなバカげたことをしているだ…」とネガティブシンキングが襲ってくる．しかし，ここまで我慢して漕ぎ続けたのはあくまで自分の意志，と疲れた頭で考える．足を回せば確実に自転車は進む，登る．
「『ナディア』って『コナン』と話がよく似てるなぁ…」とか気をそらせつつ，ようやく頂上ゴール．その瞬間のスクショもデジカメも撮り忘れ．ルーレットで何が当たったのかも未確認．最後の直線が長いのなんのって…あー疲れた．
登ったら下らなければもったいない．何もしなくても時速70km越え．平地になったところで全ミッション終了．時刻は日付が変わって0:05だった．
風呂に入って，プロテイン（牛乳，BCAA，ハチミツでシェイク）．そしてさっさと寝る．
一晩経過して，そのダメージは…それほどではなかった．さすがに朝練（３本ローラー）は止めて６時まで寝た．ただし頸の鈍痛だけはひどい．今やすっかり持病か．
一応，Garminのデータ．
距離：142.57km
時間：8時間48分
カロリー：2325kcal
平均スピード：16.2km/h
移動時間：7時間28分
経過時間：10時間28分
平均パワー：81w
遅っ．全然負荷＝トレーニングになっていない．まぁええか．このルートを５時間とかで走る人，マジ尊敬．
さすがに疲れた．ブルベ300km完走後に近い？ 来年の納沙布岬1200kmへの経験値になれば幸い．
いずれにせよ，しばらくこの距離はええわ．でもこれでZwiftの全コース制覇に一歩近づいたなぁ…えっ？ さらに長い距離がある？ Londonの「The PRL Full」（走行距離173.1km，獲得標高2606m）か．あっちはもっと変態さん向き．同じコースを11周やで．しばらく挑戦は遠慮したい．
Zwiftのルートに関しては，この記事がわかりやすくて面白い．
坂がイヤすぎる俺のための、ZWIFTルートガイド。