カテゴリー: 健康

2020/11/27 Fri

アフリカ編を再び．

ユアン・マクレガーとチャーリー・ブアマンのバイク旅最新作『LONG WAY UP』を７日間の無料トライアルで観きれなかったため，600円払って一か月間延長した．
結果，12/20までAppleTV+を楽しめることになった．

そこで今度は，2007年のアフリカ縦断バイク旅『LONG WAY DOWN』（LWD）を視聴．

実はこの『LWD』に関しては，輸入盤のDVDを所有し，一度通して観ている．
ただ，残念なことに日本語字幕がなく（英語字幕あり），Kazchariの英語力では細かなニュアンスを追いかけることは不可能だった．

もちろんAppleTV+の放送ではしっかりと日本語字幕が付いている．
あらためて観ると，色々発見があって面白い．
というか，内容を大方忘れており，ほぼ初見状態．

（一応）二人の旅程を追いつつ，心にうつりゆくよしなしごとを，そこはかとなく書きつくろうと思ふ（徒然草か）．

さて，旅は前回同様に準備段階から始まる．
2007年の旅なので画像や音声がややプア．
これは仕方がない．

以前アップした『LWU』の記事では「旅の途中でユアンの奥さんが突然出てきて興醒め」という感想を書いたが，今回確認すると序盤のうちから合流することは既定路線でした．
失礼しました．
それでも不要やったと思うけどな（チャーリーも同意）．

『LONG WAY UP』の感想（その５）「中米編」

旅は例によってロンドン市内に基地を作るところから始まる．
そして，通過するアフリカ各国のビザ取得などの事務手続き．

Kazchari自身はアフリカでの陸路国境越えは未経験だが，ビザ申請も大変で，さらには北や西アフリカのイミグレーションでは賄賂要求が横行しているとのこと．
想像するだけでも面倒くさい．
無事通過できたら話のネタになるけどな（ゲームクリア！）．

アフリカと言えば，疫病・治安・不衛生で有名．
バックパッカーの間でも，「アフリカ行くなら30代が限界」などと言われていた．
それくらいキツイ．

思い起こせばKazchariの初めての海外旅行はケニア－インド－ネパール行（1989年）．
今は知らないが，当時はアフリカの多くの国で黄熱病のワクチン接種，つまりイエローカードの所持が義務付けられていた．

後の青年海外協力隊参加時（2002年）には，黄熱病，A型肝炎，B型肝炎，破傷風，狂犬病，日本脳炎，ポリオ他のワクチン接種したように思う．
自分で打つと結構な料金．協力隊だと無料．．．おっと税金です．
この中で特に重要なのは狂犬病やな．
野良犬はマジ怖い．

そういえば，オーストラリアのカンタス航空が，海外からの搭乗に際し，新コロワクチン接種証明書の提出を義務づける予定とか．
まぁ，当然の処置でしょう．

出発数週間前のユアンの交通事故による腓骨骨折やら，スタート地点に向かう空港でのチャーリー暴言-逮捕事件（何があった？）を経ていよいよスタート．

今回の使用バイクは『BMW R1200GS Adventure』．

文句なしにカッコよい．
個人的にバイクデザイン史上最高かも．

ただしあまりに巨大な車体ゆえ，平均的な日本人の体格ではまず扱えない．
平均以下のKazchariではなおさら．．．（泣）

たまーに極端にシートアンコ抜きした機体に乗っている（小さい）おぢさんを見かけるが．．．無理矢理感あり．
もちろん個人の自由です．
ひょっとしたらガストン・ライエ並みのテクを持っているかもしれんしな．

縦断と名乗るだけあって，出発点はスコットランド北端．
これは後の『LONG WAY UP』にも引き継がれる．

スコットランド→イングランドを縦断しつつ家族との別れ．
そしてユアンが出資している小児ホスピスに立ち寄る．
『スター・ウォーズep.Ⅲ』（2005）の公開から間がないためか，オビ・ワンネタ多め．

ドーバー海峡をユーロスターで渡りフランスへ．
フランス国内はほぼスルーし，モンブラントンネルを通ってイタリアへ．
コモ湖のそばにあるモト・グッチのファクトリーにBMWで立ち寄る．
バイクの組立工程のアナログぶりというか，手作り感がたまらん（品質は？）．

そういや縦置きVツインが特徴的なモト・グッチのバイク，最近日本で見ないな．
一時期（と言っても80年代後半），モト・グッチの赤い『イモラV35』が女性ライダーに大人気だったように記憶している．

オートバイに夢中だった20代のKazchari．
片岡義男を筆頭に，オートバイが出てくる小説をむさぼるように読んだ．
その中でも特に印象に残っているのが，香咲弥須子の『終わらない夏』（1987年）．

終らない夏 (角川文庫)

一風変わったふわふわ小説．あらすじは以下の通り．

理解のある夫とエアロビクスのインストラクターという仕事をもって、おだやかに暮す恵子。けれど、愛車イモラでのツーリングで謎めいた「風のような男」に出会ってから、恵子の心はゆれ動く。もう一度、会いたい。そのためだけにすべてを賭けて、オートバイを走らせる。そして―。青空の引き裂くような、光につつまれるような、バイク乗りの快感とともに、愛の高揚と決別を描いた、新鮮なバイクノベルの登場！

そうそうこんな内容の話やった．
最高なのはバイク小説にも関わらず，メカニカルな描写が適当なこと（ってけなしてるんかい！）．
ラストシーンはまるでアメリカン・ニューシネマ．

そして，驚くべきはその後の香咲さんの人生．
えーっ，そっち！？

ホーリースピリットからの贈りもの (日本語) 単行本

つーことで，『LWD』を堪能しよう！

2020/11/26 Thu

倹約のススメ vs 物欲．

アメリカの感謝祭に由来するという「Black Friday & Cyber Monday」なるイベントが，各Eコマースでスタートする．
まぁ，年末・クリスマス商戦の序盤という位置づけなのだろう．

もちろん我が魔王，Amazon様も明日より大々的にセールスタート．

余計なものを買いたくなる気持ちをぐっと抑えて，生活必需品や消耗品のまとめ買いをしようと思う．
そうそう，サンタさん業務も果たさねば．．．

タニタ 温湿度計 温度 湿度 アナログ 壁掛け 卓上 マグネット オレンジ TT-557 OR

【Amazon.co.jp限定】 シック SCHICK ハイドロ5 クラブパック (ホルダー (刃付き) 替刃 16コ付) メンズ Lディスポ 1本付 セット

パナソニック CR2032 3V 5個 リチウムコイン電池 ブリスター オリジナル パッケージ （ 灰色 ）

SCHWALBE(シュワルベ) 【正規品】タイヤレバー(3本セット) 新モデル

Mag-on マグオン エナジージェル おためし5味各2個　新味計10個セット

キャピタル シングルオリジン モカ 60g入り瓶

消臭力 クリアビーズ イオン消臭プラス 消臭剤 部屋 特大 本体 無香料 1500g

LaQ ミスティカルビースト グリフィン

OLYMPUS 防滴機構 ドットサイト照準器 EE-1

あれ？　最後に余計なモノが．．．
これって超望遠レンズで鳥撮る時に必要なヤツやん！

実は近ごろ最も物欲が高まっているのが，近頃すっかりご無沙汰となっているカメラ関連なのである．
副業とまではいかないが，ここ数ヵ月，ストックフォトサイトの１つであるEyeEmに写真投稿をするようになったことがきっかけ．

EyeEm

EyeEmはユニークなサイトで，Pixtaのような一般のストックフォトと，SNS寄りのinstagramの“いいとこ取りシステム”を採用している．

投稿された写真は審査員（AI？）の評価を経て，「売れそう」と判断された物だけが販売対象として選別される．
それには他人がつけてくれる「いいね」数とは無関係．

Kazchariの場合，現在のところEyeEm内のMarketで159枚，他のストックフォトでも掲載されるPartnerで35枚ほどが選出されている．
気になる収益は．．．
えー，現在0円です．
つまり一枚も売れていない．

まっ，そりゃそうだ．
素人の撮った写真を購入・ダウンロード，印刷して壁に貼ろうなんて人はそうそういない．
普通はモニター画面越しの見物だけで十分だろう．

いずれにせよ“選ばれた”ということだけで，満足感はある程度満たされる．
どういう写真が売れ筋なのかさっぱりつかめないが，EyeEmの全体的な傾向として，広告要素よりも芸術作品っぽいものの評価が高い（売れているかどうかは？）．
インスタの適当に撮った爆盛り写真やネコ写真とはレベルが全く違う．

で，気合を入れて投稿しているのだが，新作をバシバシ投稿というわけにはいかず（しかも最近はiPhoneでのお手軽写真ばかり），過去のストックから選んでいる．

レフ機（OLYMPUS E-5）で一番ガチに撮っていたのは2009年頃かな．
ボディ，レンズ，三脚フル装備で美瑛の丘にしょっちゅう出かけていた．

懐かしい．

実際に“ちゃんとした”レフ機もしくは一眼で撮っている方がマーケットで選ばれる率も高い．

一時は「いやぁ，もう写真なんてiPhoneで十分っすよ～」なんて思ってた時期がKazchariにもありました．
しかしながら，レンズを選び，絞り，露出，ISO，WBを考えながら撮り，RAWデータからじっくりと現像したものには，キレイ以上の何かが宿っているのだろう（極論すればフィルムがベストとなるか）．

つーことで，EyeEmのおかげで，あの頃の写真熱がじわじわと再熱しつつある．

そして．．．このタイミングで見つけてしまったのが．．．

『OLYMPUS OM-D E-M1X』

最新の機種ではない．
発売当初は30万円越えという「オリンパス，気でも狂ったか」的な強気の値段設定．
機能的には魅力十分だが，さすがにカメラボディにそこまでの金額は出せないと保留し，既に所有している『OM-D E-M1 Mk-Ⅱ』の後継機を待つことにした．

その後，オリンパスのカメラ事業譲渡があり，ブランド消滅の危機やアフターサービスへの不安などのゴタゴタ．
さらにその渦中に発売された『OM-D E-M1 Mk-Ⅲ』のあまりに地味な進化など，「こりゃいよいよヤバイでぇ」と，すっかりオリには絶望していた．

さらばオリンパス

だが，ここにきてカメラ事業部の譲渡先（再建先）も決まり，どうやらブランド名やサポートもしばらく生き残りそうな気配．
先行きが落ち着いたところで，これまでのけじめなのか，オリンパスが最後の出血大サービス．

高嶺の花であった『E-M1X』の出荷価格の大幅値引き！（約半額！）
そして公式オンラインショップでのプレミア会員25％ポイント使用可（通常は18％）．
調べてみると，これまでの購入実績から45000ポイントも残っている．

これを駆使すると，約14万円で『E-M1X』が買えてしまう．
こんな機会はめったにない．
しかも，このポイントは年末で消滅する．

早速これまで購入検討対象外だった『E-M1X』について改めて調べまくる．
以下のサイトが一番まとまっている．

これからOM-D E-M1Xを買う人のための使って感じた良いポイント・悪いポイント

画質そのものは『MarkⅡ』と大差なし．
優位性で言えば「動き物C-AF」「手持ちハイレゾ」．
うーむ，決め手にイマイチ欠くなぁ．
確かに先日の娘のバレエ発表会でのC-AFのしょぼさには苦労させられたが．．．

しかし，このサイトにはKazchariがもっとも気になる情報が欠けている．
それは．．．旧規格であるフォーサーズレンズを装着した際の実用性である．

これに関しては，価格comのレビューと掲示板にわずかな記事が載るのみ（おおむね良好とのこと）．
検索方法が悪いのか個人ブログなどはまず見つからない．
需要がないのだろう．
これは，人身御供としてKazchari自身で試すしかないのか．．．

今や，いわゆる“防湿庫のこやし”と化しているフォーサーズ名玉の数々．
7-14，12-60，50Macro，50-200，パナライカ14-150，シグマ30．．．
こいつらがよみがえるか？

現状でも『MarkⅡ』にて，レンズをアダプター経由でかませれば，“使えないことはない”レベル．だがしかしAFが迷いすぎる．

「E-5を残しているなら，それで使えばいいじゃん」という意見には何も言えない．
その通り．
しかし画質やら，操作性，EVFの見え方などは最新のOM-Dの圧勝．

うーん悩む．
動きモノで，オリ史上最強と言われるC-AFを試してみたい．
『E-M1X』購入については年末まで悩まされそう．

オリンパス OM-D E-M1X ボディ

そして，『E-M1X』を手に入れた暁には，ぜひコイツを．．．

オリンパス M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO

．．．はないな．さすがに．
せめて，こいつでカワセミ狙い．

オリンパス M.ZUIKO DIGITAL ED 100-400mm F5.0-6.3 IS ブラック

おいおい，カメラやレンズを増やしている場合か？という心の声も強い．
まず，噂の「GooPass」で試せという意見もある．

GooPass

そうそう，『TERK Emonda SLR7（100諭吉over）』はどこ行った？（桁が違う）

当ブログにてアクセス数ダントツのこの商品もAmazonのセールリストに入っている．
おそらく6000円台になるだろう．

株式会社日創プラス NIPLUX NECK RELAX

2020/11/24 Tue

旭川をサバイバル．

北海道で新コロ感染者が増大している．
同じ北海道ながらも，その距離感から対岸の火事の様にとらえていた旭川でも，病院でクラスターが発生するなど，さながら“ヘル”旭川の様相を呈してきた．

ただし，新コロの報道は単に新規感染者の数を発表しているだけで，重症者や回復者の詳細を伝えないので，全くフェアではないと思う．

いずれにせよ，自分自身と家族を守らねばならん．

ちょうど先日，３本ローラーしながらNHKスペシャルを視聴．

新型コロナ 全論文解読 〜AIで迫る いま知りたいこと〜

あまりコロナ関係の番組は見ないのだが，これは別．
ようするにAIが世界中のコロナ関連論文20万本を分析し，最新の対策方法を紹介するというもの．

内容をまとめるとこんな感じ．

冬に感染者が増えるか否かのポイントは「気温」「湿度」「ビタミンD」．

「気温」と「湿度」に関しては，夏の35℃，60％だと，2時間でウイルスが死滅するが，24℃，20％になると15時間もかかるそうな．
げっ，冬場の旭川の状況だと．．．考えたくもない．

さらに，免疫力を高めるとされる「ビタミンD」生成のためには日光にあたる必要がある．
しかし，旭川の日照量は絶望的（セロトニン減少による季節性うつ病にも関連）．
ゆえにサプリで摂る必要がある．

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒 90日分

えー，この番組見た後，加湿器買いに行きました．

特に不満なし．
Amazonでも同タイプ売っています（小さいver）．

TEKNOS 滴型超音波加湿器 2.8ℓ (メレンゲ ホワイト) EL-C311(W)

次に，よく話題に上るアジアと欧米との死亡率の差．
その要因として，AIが注目したのが「交差免疫」．
これは新コロ感染前に別の季節性ウイルスに感染していたことで既に免疫を獲得していたのではないか説．
日本人50人の血液を分析したところ，75％の人に既に交差免疫があったらしい．
ゆえに，もし新コロに感染しても軽症にとどまっているとのこと．

さらに，日本人のマスク好きもポイント．
マスクは完全にウイルスをシャットアウトすることはできないが，逆に微量に摂取し続けたことで，抗体が知らず知らずのうちにできていたのではないか．．．とのこと．
もちろんこれも仮説段階だが説得力がある．
ちなみにKazchariは，繰り返し使えるこのマスクを使っています．

nakota ナコタ 冷感マスク 3枚セット 日本製 ストレッチマスク 洗える 大きいサイズ

次に，新コロを“ただの風邪”とナメている人に警鐘．

いわゆる呼吸器の他に，めまい，胃痛と下痢，生理不順，不整脈，脳卒中，幻覚など100以上の症状があると医師は述べる．
AIが抽出したキーワードは「ブレイン・フォグ（脳の霧）」．
つまり新コロに感染すると，肺の細胞（ACE2）だけではなく脳内部にも侵入し（ここにもACE2あり），中心部に炎症が起きて様々な認知機能を低下させる．
他にも，ACE2は腎臓や血管，心臓など体中の臓器にも存在する．
これが100以上の全身症状が発生する理由とのこと．

最期に最新の対策法を紹介．

まず湿度管理．
気管の繊毛が最も活発に活動できる湿度は40～60％．

次に紫外線．
それも日光に含まれる紫外線でなく，222nmの波長が新コロを死滅させることがわかったらしい．
この波長だと人体に害はないとのこと．
小型の222nm紫外線発生装置は医療機関用に既に実用化されており，石川県の医療センターなどで使用中．

機器では「低濃度オゾン」も新コロ除去に有効で，タクシーなどで利用が始まっている．

以上が番組の内容．
爆笑問題がMCなので，時々ブラックなジョークを交えつつ（田中が罹患済），わかりやすく解説．
非常に有意義な視聴だった．

で，個人的にこの冬の（チャリ）ライフをどうするか．

マスク・手洗い・アンチ三密は当然のことながら，自らの健康が何より重要．
その基本は言うまでもなく食事・睡眠・運動．

食事に関しては，発酵食品が有効とのことだが，Kazchariは最強健康食品である「納豆」が食えないので，代わりにキムチを例年以上に食う予定．

睡眠は６時間を死守．
夜ZwiftやらNIPLUXマッサージのおかげで寝付きには問題ない．

タックス(Tacx) NEO 2T Smart

株式会社日創プラス NIPLUX NECK RELAX

運動は外＆ヴァーチャルの両方で週200km以上はライド予定．
特に祝日は短くても外！
日光を浴びよ．

冒頭の写真は今朝の旭川．
とうとう寝雪かな．

2020/11/13 Fri

ステビアはセーフ．

外乗りでも３本ローラーでも，チャリに乗った後は１日１回プロテインを飲んでいる．
粉だけのいわゆる「ビルダー飲み」ではなく牛乳に溶かすスタイルで．
レシピは「牛乳300cc」＋「プロテイン16g」+「BCAA3g（適当）」＋「ハチミツ5ｇ（適当）」をシェイク．

明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒

今回，そのプロテインの“味”を変更した．
以前飲んでいたのがこれ．

ボディウイング ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル (3kg)

で，変更したのがこれ．

ボディウイング ホエイプロテイン バナナ (EX版 3kg)

同メーカーの同シリーズ．
変更理由としては，購入時にやや安かったのと，バナナ味を試してみたくなったため．

結果，元々問題なく美味しかったのが，さらに美味しくなった．
さらに，BCAAの苦みを消すためにハチミツを入れていたが，なくても問題なくなったかもしれない（でも，ハチミツはハチミツで超健康食なので継続する）．

ハチミツの世界は奥が深い

気になる点としては，プロテインが牛乳に溶けにくくなって，いわゆる“ダマ”が目立つようになった．
シェイク時間を増やして対応中．

さて，この“バナナ味”に関しての話題．
もちろん，これはバナナ風味という意味で，本物のバナナ成分が含有されているわけではない．
元々，このボディウイングというメーカーのプロテインを選択する理由として，無添加に惹かれたというのがある．

このプロテインのバナナ味は甘味料であるステビアの味だそうな．
Kazchari，恥ずかしながらパッケージの成分表でよく見かけるステビアって人工甘味料の一種だと誤解していた．
実は天然植物由来やってんな．

ステビア（甘味料）って安全なの？安全性だけでなく危険性含めて解説！

国内メーカーの某有名プロテインは添加剤てんこ盛り．
人工甘味料のスクラロースやアセルファムKが気になる．

その危険性を信じるか信じないはあなた次第ってヤツやけどな．

人工甘味料を｢危険｣と決めつけるのは問題だ ｢ノンカロリーだから安心｣とも言えないが…

とりあえず確かなのは，食の安全性を気にしすぎると何も食べられなくなってしまうということ．
ほどほどが良いでせう．

完全オーガニックでの自炊かつヴィーガン生活なんて絶対無理やしな．
人生楽しめない．

ふと考えると，Kazchari家って食事の他にもプチ健康生活をしているかもしれない．
シャンプーやリンスはいわゆるせっけん系やし．

無添加泡のせっけんシャンプー

ミヨシ石鹸 弱酸性 せっけん用リンス リンス本体 500mL

石鹸も脂肪酸ナトリウム98％の”純せっけん”で洗体や洗顔しているし．

洗たく用 ニュー純せっけん 190g

※　100均でも売ってます．

洗濯用洗剤もこれ．

無添加 お肌のための洗濯用液体せっけん 5L

入浴や整容，洗濯に関しては30年近くこのスタイルやな．

結果，白髪はあるがハゲてない！（ウチは代々銀髪家系やけど）

二人の子供らも誕生以来ずっと，この自然派せっけん漬けなので，何かの折に普通の合成洗剤で洗濯すると「かゆい」と訴えがあり，アトピーが悪化する．

健康な生活を意識しても，結局，何が功を奏したのかわからないので，その検証は難しい．
でもまぁ，とりあえず家族全員，新コロにもインフルにも風邪にもかかっていないし，体重も増減していない．

よかよか．

2020/11/12 Thu

営業メールとして逆効果では？

スマホはデータ通信のみを格安SIM（UQモバイル）で使っている．
3ギガで月1000円ちょい．
これで十分事足りる（ジロ配信中はヤバかった）．

現状，ライド時はスマホとガラケーの２台持ち．
スマホでも家や友人への連絡はLINEでもなんでも様々な手段で可能だが，警察や救急などの緊急時に困る．
正直，２台持ちは面倒かつ重量的に不利なので，音声通話もつけて，早く家族ごとUQモバイルに移行したい．
ヨメさんの「スマホ憎し＆娘に持たせたくない」感情はなんとかならんかね．

以前のスマホは充電の持ちが悪いのですぐに切れる，もしくは別にモバイルバッテリーを持参する必要があるとされていた．
最近はその弱点が劇的に改善され，少なくともKazchariの「iPhone11 Pro」では充電切れで困ったという経験はない．
まぁ，実質カメラ機能しか使ってないしな．

さて先日，とあるショートメール（世代的にCメールと呼びたいが）がガラケーに送られてきた．
字数制限のせいで，なんと６分割．
内容は以下．

「保険市場です．大変お世話になります．先日のご案内に関しまして多くのお客様よりお問い合わせをいただきま」

「したので改めてご連絡申し上げます．」

「ここ数年に多くの生命保険会社で保険料などの改定が行われたため，現在ご加入中の生命保険の内容とお見比べ」

「いただきたく最新資料をお届けしております．」

「よろしければご希望のご案内方法をA，Bにてご返信下さい．
A:SMS（デジタルパンフ等）
B:ご郵送
ご返」

「信お待ちしております．」

どう見ても怪しい．

－　本当に「保険市場」？　URLも電話番号もない．担当の署名もない．
－　これまで生命保険に加入したことはない
－　文章が変．命令されている？

早速，表示された電話番号をネット検索．
すると．．．一応ホンモノらしい．
「保険市場」からau端末宛SMSに送られてくる営業メールでした．

それにしてもこれって詐欺メールっぽくないか？
たぶん昔，海外旅行保険を契約した時のデータからSMSに自動的に送られるようになってるんやろな．
いずれにせよ，この文面はないわ．

自動車保険，バイク保険にはもちろん加入している．
後，ブルベ参加のためにチャリ保険にも入っているが，なぜここにしたかと言うと，タイでダイビング中にアキレス腱を切った際，海外旅行保険で治療費をカバーした．

その後，チャリ保険に入ろうとしたら，種類．会社は問わず，最後の保険金請求から３年経たないと加入できないという条件が多くどこにも入れなかった．

そんな中，この「サイクル安心保険」だけはなぜかOKだった（電話確認もした）．
息子のチャリ活動範囲も増えてきたので，2020年からは家族分もカバーできるようにランクアップ（家族補償プラン）．それでも年間4380円だ．

サイクル安心保険

少々心配なのは，ここってネットで悪評だらけの〇〇〇〇〇〇系列やねんなぁ．
有事の際はちゃんと払ってくれるんやろか？

生命保険やらガン保険？
入ってません．
そんなのは「無駄無駄無駄無駄ァ」派です．

2020/11/6 Fri

FUMI！

なんとなーく録画予約していた『光秀のスマホ』（NHK-G）を観た．

光秀のスマホ

いやぁ，めちゃくちゃ面白かった．
歴女の長女と観てて，二人して大爆笑．
後編の４～６話は見逃してしまったけど，ご安心下さい．
今でもYouTubeのNHK公式やNHK+見逃し配信で視聴可！（11/11まで)

今夏放送された，同じような発想の以下の番組は．．．のために炎上してしまったようだが．

「ひろしまタイムライン」でNHKが再釈明「配慮が不十分だった」

こちらはさすがに戦国時代，しかも光秀が主役なので大丈夫（秀☆吉だとヤバイかも）．

マジで全編スマホ画面のアップ．
光秀と信長は声のみ．
秀☆吉はFaceTimeならぬ，OmoteTimeの画面に登場するが，接続の度に（出世して）服装が豪華になっていくのが面白い．

内容を解説するのは無粋というものだが，特に笑えたのは以下（ネタバレ）．

戦国ニュースで自分が話題になっていないと落ち込むわ，フォロワー数気にするわ，娘のたまからはハートポーズビデオが送られてくるわ，秀☆吉からはエロ浮世絵が送られてくるはわ，信長の悪口は裏アカで投稿するわ（もちろんお約束の誤爆あり），不味い投稿のLINEならぬFUMIのスクショをさらされてしまうわ，信長に直接フルボッコされてスマホの画面が割れるわでもう大変．

１話あたりたった５分！　逆にそれ以上はキツイか．

小ネタの中でもスマホのホーム画面に並んでいるアプリの名称が秀逸．
「石垣積む積む」やってみたいぞ！

これはぜひとも幕末編の制作もお頼み申す．
龍馬暗殺のLIVE中継とか．．．悪趣味？

．．．と，笑って観てはいたが，よく考えれば，現代人って毎日毎日，膨大な時間を浪費してこんなやり取りを日がな一日中してる事実に気付き，恐ろしくなった．

そこで，デジタル断ちとまではいかないが，自分のスマホの通知表示やら着信音を全てオフにした．
呼び出されるのではなく，自分から確認行動を起こす，これだけでもスマホによる支配からは少々抜け出せるかも（気のせいです）．

そやけど，今さらブログや，SNSでの交流を切るのは難しいやろな．

長生きを妨げる最大の要因は”孤独”という研究結果も出ている．
これってKazchariのような「ぼっち好き」でも当てはまるのだろうか？
「ぼっち好き」という性格傾向でありつつも「家族がいる」「会話が必要な仕事をしている」のでバランスがとれているのが現状なのか．

後者が消えた時，どうなるのだろう？
SNSに没入してしまうのだろうか？

2020/11/5 Thu

早く変えとけばよかった．

先日，うちのアホ息子が学校で歯科検診を受けた．
もちろん「要治療」のチェック付き．
仕方がないので行きつけの歯科医院に予約の電話．
ついでにKazchariも，半年ぶりの歯のクリーニングを頼もうとしたが…

なかなか電話がつながらない．
何度かかけると転送されて，いつもの受付の方が出られた．

なんと，院長先生急病により，しばらく休診するとのこと．
退院日も未定．
代診の先生もいるものの予約受付は制限中．
「他の医院をあたられた方が．．．」と言われたので，これを機会に歯科医院を変更することにした．

職場の同僚におすすめ医院を聞き，早速電話．
混んでいるとの情報にもかかわらず，その日のうちに息子の予約GET．
Kazchariは翌日（本日）の予約が取れた．

えー，アホ息子の歯の状態はかなり悪くて虫歯だらけ．
そりゃそうだ．歯磨き全然しよらへん．
幸いまだ乳歯なので治療すればなんとかなるレベル．
ただし，しばらく通院の必要があるとのこと．
ここで驚いたのが，息子の治療内容の説明．
微に入り細に入り実に丁寧．
いわゆるインフォームドコンセントがしっかりしている印象を得た．
これがイマドキ普通なのだろうか？

翌日．
Kazchariの受診．
まず歯科衛生士による歯の状態チェック．
曰く，「“歯”はキレイだが，歯茎の状態が非常に悪い．出血が多く歯肉炎が進んでいる．詰め物にもスキマがあり虫歯になっているかも．前歯にぐらつきもある．今日は歯石取りを行うが，歯の根元の方にある“塩化歯石”はなかなか取れない．通常の歯石と表面磨き後，フッ素塗布し，歯茎のマッサージを目的にしたブラッシングを２週間ほど行う．その後，この塩化歯石もできるだけ除去していきたい」とのこと．

いやぁ，これまでの人生で，ここまで説明されたことはなかったなぁ．
塩化歯石なんて単語，初めて聞いた．

前の医院やと，歯のチェックとクリーニング後…

旧歯科医「あーだいぶ進んでるねぇ．年だからしゃーないよね．ははは」
Kazchari「そうですよね．ははは」

で，済ませていたのとえらい違い．
よく考えたら，これっておかしいよな．
やはり患者には治療方針と希望を提示しないと．
と，今回偶然にも歯科医を乗り換えることになったが，非常に満足いく結果となった．

歳を重ね，まず目が悪くなった（老眼）．
これは取り返しがつかない．

次は歯．
こいつはまだ，大丈夫かもしれない．

ヒトというか，動物はモノが食えなくなったら終わり．
しっかり食うためには歯が何より大事．

さぁ，おすすめされた歯間ブラシ買お．

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2020/10/30 Fri

意外にデリケートなんです．

ウィークディは朝に３本ローラー，夜はTacxでZwiftというのがルーティンとなっている．

ローラーは40～60分，距離にして15～20km．
Zwiftは60分を目標に，20～35km程度（ルートにより幅）．
週末に100～200kmライドして，計300km/週というのが平均的な走行距離．

外ライドはともかく，室内でも１日２時間近くはチャリにまたがっていることになる．
もちろん，レーサーパンツ（＝レーパン）を着用．
誰に見せるわけでもないので，ほつれや破れ，毛羽立ちが目立ち，薄くなってきたレーパンを室内専用にしている．

しかし，レーパンは消耗品．
さらに安物の場合，見た目以上に機能的な問題が生じてくる．
パッドがヘタるだけならまだしも，パッド（スポンジ）がズレて左右の高さが違ったりとか．

というわけで，これまでダマシ×ダマシ使い続けていた古いレーパンを処分．
Amazon Prime Dayにて以下の品を購入．

バリーフ(Baleaf) サイクル インナーパンツ サイクリングパンツ ロードバイク メンズ 3Dゲルパッド 自転車用 クロスバイク レーサーパンツ 衝撃吸収 痛み軽減 伸縮性 吸汗速乾 抗菌防臭 サイクルウェア マウンテンバイク

レーパンではなく，いわゆるインナーパンツをチョイス．
普通のズボンの下に履くのが通常の使用方法である．
パッド付ブリーフとも言える．

さすがにこれ一枚で外には行けない．
あくまで室内用である．

試着して自撮りもしたが，おっさんのパンツ写真にニーズがあるとは思えない．
それどころか，むしろ犯罪行為かと思いますので画像のアップは控えます．

フィット感に問題なし．
肝心のパッドもそこそこ厚くてしっかりした作り．
色違いで２枚購入した．

さて，長らく室内トレをしていると，時々股間に「おでき」ができる．
専門的には毛嚢炎と呼ばれている．
毛穴に雑菌が入り込み，炎症を起こし赤く腫れてしまう．
触ったり圧迫すると痛い．

外ライドだとできにくいが，今後冬に向けてどうしても室内トレの時間が多くなる．
今回，室内用レーパンを新調した理由として，近頃毛嚢炎のできる頻度が増えたことも挙げられる．
あらためて，その予防と治療についてまとめたい．

【予防編】

（１）レーパンを履く

当然というか，履かないとケツ全体が痛い．
以前，Zwiftの長距離ライドに挑戦した時は，途中でレーパンを履き替えた．

バーチャルで140km～Zwift「The Uber Pretzel」を走った

（２）シャモアクリームを塗る

Kazchari愛用品はこれ．

Muc-Off – Luxury シャモアクリーム (250ml)

量が多くて安い（Wiggleで買った場合）．
ただし，男性化粧品っぽい匂いが非常にキツイ．

自転車専用にこだわらないのでなければ，コイツの評判が良いようだ．

ヴァセリン オリジナルピュアスキンジェリー 200g

（３）サドルの座る位置を変える

小まめに着座位置を移動し，荷重を分散．
Ｇことゲラント・トーマスばりの超前乗りも行う．
以前は湾曲の強い「セラSMPサドル」を使っていた．

SELLE SMP(セラSMP) コンポジット サドル ブラック

しかし，室内トレではフラット座面の方が動かしやすくてベネ．

（４）こまめなダンシング

非常に効果的．
圧を逃がすことで，痛みも軽減する．
10～15分ごとにダンシング．
問題は乗り手のテク．
３本ローラーでのダンシングは…すいません，怖くてできません．
固定ローラーのTacxならやりやすいんやけどな．
フレームへのダメージが心配なので，できればしたくない動きではある．

（５）レーパンのつけ置き洗い

サイクルウェアの洗濯には色々な考えがある．
生地の痛みを考慮するなら手洗いがベストらしい．
Kazchariはネットに入れて洗濯機で回すタイプ．
ローラー後たっぷり汗を吸った室内用レーパンも，すぐに洗濯機に放り込むのではなく，菌の繁殖を防ぐため洗剤もしくは漂白剤を数滴垂らしてつけ置き洗いしたい．

【治療編】
できてしまったモノは仕方がない．
Kazchariはこれを使っています．

【第2類医薬品】テラマイシン軟膏a 6g

よく効きます．
最近，こういうのも有効と知った．

アベンドNo.50 貼るだけ包帯 5.0cmX2m

乗る前に貼る絆創膏．
400kmを超えるようなブルベで使えそう．
携帯用クリームと併用してみるか．

Protect S1 スポーツ摩擦皮膚保護クリーム 60ml

そやけど，股間に“おでき”作ってまでチャリに乗る．

ブラックサイクリスト以外には理解できない世界やな．

2020/10/29 Thu

ゴレバザイゴウガモジレン（これは最高かもしれん）♪ガガガガガガガガ

対頸コリ・肩コリ最終決戦．
肩甲帯サポータに続き，Amazonにて購入したのがこれ．

創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ MYTREX REBIVE MT/BY-RB20G MYTREX

最近一部で流行のマッサージ・ガンナ，もといマッサージガンだっ！

Prime Day２日目．
特にターゲットを決めず，セール品のページを眺めていたら，ふと，セール中のとあるモノが目にとまった．
それがこれ．

【2020新製品】筋膜リリース器、STYLEAGAL フィットネス機器 3段階のスピード調整可能 多機能高トルクブラシレスモータ 超静音 軽量便利 [12ヶ月保証&日本語説明書付き]

今でこそクーポン適用で11000円だが，セール時は7999円まで下がっていた．
レビューの評判もそれほど悪くない．
「要検討」とカートに入れ『こうたやめた音頭』を踊っているうちに，なぜか「セール品なので２回は買えません」的なメッセージが表示されてしまい，レジに進めなくなってしまった．

なぜだ！

それでもあきらめきれず，ヨメさんに「あなたのアカウントで買って」と依頼したものの，時すでに遅し．セール分は終了していた．

ヒトの心理とは困ったもので，一度欲しいと思ったモノが手に入らないとなると，執着がより強くなってしまう．
他の商品で良いから，マッサージガンとやらが，どうしても欲しくなった．

はい．後はお決まりの展開．
他のメーカー製のレビューを読んだり，個人ブログを読みまくるなどの調査開始．
わかったこととして，このジャンルの最高峰はこれ．

HYPERVOLT PLUS+-ハイパーアイス-ハイパーボルトプラス-正規品

お値段エゲつない．
大坂なおみに広告費使い過ぎやろ（偏見）．
良いモノなのはわかるが，デジカメで言うならライカを買うようなもの．
さすがにパス．

一方，低価格のザ・中華製はだいたい６～１０漱石．
機能的，デザイン的に似たり寄ったり．
レビューにもサクラがうじゃうじゃいそうだが，どれもが「最低限の機能は果たしている」っぽい．例によってOEM？
やはり，ネガティブな意見として「耐久性のなさ」が心配．

一度，試しにこれらの格安品を買ってみるか…と一瞬思ったが，機器本体への振動ダメージも相当ありそうなので，銭失いにならぬよう，一応日本製かつ中間価格帯のこいつにした次第．

創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ MYTREX REBIVE MT/BY-RB20G MYTREX

セール対象品ではなかったが，常時10％のポイントがつくようだ．

数日後，届いたので開封の儀．
やたら立派なケースに入っている．

既に満充電だったので早速トライ．

ぬぉぉぉぉぉぉっ！
効く効くゥ！

パリ・ルーベの石畳並みの振動が襲い来る（知らんけど）．
頸の根本（後頭挙筋あたり）にあてると，頭部全体が揺れて，視点が定まらずモニターなどは観れない．
その他，肩甲骨周辺のコリのひどい部分に集中的にあてる．
説明書によると「1か所に３分以上あてるな」とのことだが，いや無理でしょ．痛くなってくる．
これでレベル１（最弱）というのだから恐れ入る．

ウソかマコトか専門家も使っているクオリティを信じて，しばらくセルフ施術を継続したい．

余談だが，うちのアホ息子（７歳）が，その無垢な目をキラキラさせながら，やたら触ろうとする．
小学生男子にはたまらん形状やしな．

チャリ関連の個人ブログによると，長距離ライドのアフターケア，つまり下半身のマッサージにも有効とのこと．
これは期待大．

さぁ，サポータとマッサージガン．
この２大兵器でコリとの戦いに勝つ！

2020/10/28 Wed

これが勝利のカギだ．

このブログでたびたび登場する頸コリ・肩コリ問題．
今春以降，数々の問題解決手段を講じてきたが，解決には至らず…
しかぁし，ようやくその最適解を見つけたようだ．

まず，これまでのおおまかな経緯をまとめてみる．

3月：頸のダルさを自覚．デスクワークが増える毎年のことと放置．
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4月：新コロのせいでオンライン業務増加．頸コリ改善見られず．市販の湿布薬，塗布薬で対応．

[Amazon限定ブランド]【第2類医薬品】PHARMA CHOICE 外用・鎮痛消炎剤 メタシンパス1%ゲル 60g ※セルフメディケーション税制対象商品

ネックサポーターも購入．

RISING GATE 首サポーター ソフト頸椎カラー 首凝り解消 むち打ち (ブラック)

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５月：そして『NIPLUX NECK RELAX』購入．コリへの効果はともかく，入眠導入機器として超優秀．

株式会社日創プラス NIPLUX NECK RELAX TV·雑誌で紹介 九州大学工学博士考案 ケア リラクゼーション器 コードレス 安全 静音 軽量 敬老の日 クリスマス　ギフト　寒さ対策　温熱　プレゼント　御祝

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８月：この頃からチャリのロングライド（200km～）時にも違和感．リラックス系のマッサージを受ける（60分5000円）．同時期，マッサージボールも購入．

【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール MBシリーズ /筋膜リリース マッサージ ストレッチボール

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９月：ついに整形外科受診．骨には問題なし．姿勢の悪さを指摘される．湿布薬処方．
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10月：ついに鍼灸院へ．計３回施術（8000円）．

とまぁ，色々試しはしたものの，完治はむろん，ほとんど寛解もせず．
いよいよ精密検査かと思う頃，やってきましたAmazon Prime Day．

消費増税や新コロ災厄の中，抑えられていた物欲が久々に爆発．
散財してしまった（と言っても３諭吉ほどですが）．
うち，対頸コリ・肩コリ迎撃用最終決戦兵器として目に留まったのが以下の品．

柔道整復師が考えた 猫背 ベルト 姿勢矯正 サポーター 背筋矯正 男女兼用 (Lサイズ)

ようするに頸コリ・肩コリの原因が姿勢の悪さにあるとの前提（腫瘍や血管系などシビアな疾患は除く）で試しに購入してみた．
クチコミ，サクラチェッカーも問題なし．

ようするに“猫背”とは，言い換えるなら，僧帽筋や肩甲挙筋など上背部の筋が常に伸張されている状態．
その長時間ひっぱりが血流の悪化を招き，コリに繋がっている．

その改善のためには拮抗筋である大胸筋をはじめとする上半身前面の筋をストレッチすること．
方法についてはYouTubeにて鍼灸師や柔道整復師が数々の動画をアップしている．
基本は全て同じで全て正しい．

問題はそのストレッチ習慣を継続できるかどうか．
気づいたタイミングで行ってはいるが，機会・時間・頻度とも不足しがち．

当事者の意思の有無に関係なくストレッチ効果を与え続けられるという意味において，装具系の選択はベストであろう（一応，Kazchariの本業は作業療法士）．

つーことで，購入以来入浴や就寝時を除いて常に装着している．
Kazchariの胸囲はおおよそ90cm．
Lサイズで全く問題ない．
マジックテープによる調整で標準体形であればフィットさせるのは容易．
最新版では肩ベルトにクッションがついたとあるが，なるほど．こいつのおかげで脇があまり痛くならない．
ただし，肩を大きく動かすような仕事だと邪魔に感じるかもしれない．

結論．実に楽になった．

完治とまではいかないが，一日デスクワークが続いても“耐えられない状態”にはならない．

正直，もはや依存レベル．
装着していないと不安になるほど．
根本治療になっていないではないか，と言われればそれまでなのだが．

いずれにせよ，Kazchariにとって，現状ベストな頸コリ・肩コリ改善法は，このサポータなのは間違いない．

さらに，もう一品，患部そのものの治療を期待して購入したものがある．
こいつに関しては後日レビュー予定．

乞うご期待．