2024/6/30 Sun
こころも乾く
ロードバイクに乗るようになってから水分補給に敏感になった．
当初は「チャリで水？ 汗かくしポカリ一択でしょ！」と，ボトルに粉末のポカリを溶かして持参していた．
するとどうなるのか？
スポーツドリンクのような甘ったるい飲み物は非常に飲みにくい．
しかも冷えてないとなおさら．
チャリのフレームが“ねちょねちょ”になる．
ついでにボトルの飲み口にカビが生える（洗い方の問題では？）．
1/2に薄めることも試したが状況は変わらず．
結局「ボトルにはただの水．塩分はタブレットで」に落ち着く．
さて，このボトル，ライドで持参するのは基本的に１本である．
出発時は家の水道水．
途中でなくなりそうになれば，公園にて給水．
たまにコンビニでミネラルウォーターを買うこともあるが，めったにない（ブルベ時は除く）．
実は普段の生活でもボトルを持ち歩いている．
人前で声を出す仕事なので，こまめに喉をうるおさないと，すぐにしわがれ声になる．
寝る前にもベッドサイドに常備．
夜間目覚めた時はのどがカラカラ．
そして起き抜けの一杯．
手元にあると助かる．
これらももちろん水道水である．
北海道－旭川と言えど，水道水は．．．まぁ，おいしくはない．
お隣の東川町だと上水道がなく，雪解けの天然水なので味は保証付きらしいけど．
さて，今年３月，新コロ明けで久々に海外旅行した．
「海外に来たなぁ」と実感する要因の１つが，水道水を飲めなくなること．
台湾もダメだった．
ホテルのウォーターサーバーで補給，もしくは途中でペットボトルの水を買う必要がある．
日本の生活に慣れた身には”もったいない感”マシマシ．
そう言えばと，あらためて水道水が飲める国を検索してみた．
水道水をそのまま飲める国は日本のほかに9か国？海外と日本の水道水について解説
国名だけをピックアップすると，以下の通り．
オーストリア，アイスランド，アイルランド，スロベニア，デンマーク，ドイツ，フィンランド，ノルウェー，南アフリカ共和国
南アを除くと，山間っつーか，森林国が多い．
もちろん日本も山だらけ．
このサイトだと９ヵ国だが，他にも12だったり15だったりと結構バラバラ．
後，一部地域のみ飲用可という国もあるようだ（シドニーやストックホルム）．
いずれにせよ，少ないことは少ない．
いわゆる途上国は全滅に近い．
まぁ，現地の人たちは気にせずに飲んでいることも多いので，あくまで日本の安全基準で，ということかもしれんけど．
ミネラルウォーターにしても，フランスは硬水なので，PBPに出走する人たちは，日本にいるうちからEvianを飲みまくってカラダを慣らす，と聞いたことがあるけどな．
※ 硬水に慣れていないとお腹が緩くなる．
だがしかし，この水道水ネタを扱っている全てのサイトに異議あり！
かつて２年間住んだジャマイカも（日本政府お墨付きで）水道水の飲用可だったぞ．なぜかどのサイトにも載っていない．
鍋にためておいた水に白い結晶（？）が浮んでいたが，気のせいだろう．
カルシウム？ そのうちKazchariも結石になる？
もう20年以上前の話やけど．
Evian(エビアン) 伊藤園 evian 硬水 ミネラルウォーター ペットボトル 1.5L×12本 [正規輸入品]
いずれにせよ，暑いからと水ばかり飲んでいると低ナトリウム血症になってしまう．
先ほどの塩タブの他，体内の様々なバランスを考えて補給すべし．
そう，ようやく旭川も日中30℃を越えてきた．
要注意である．