2023/7/30 Sun
今年はケガが多い．
曇り．温度:26 ℃，湿度：75%，体感温度：29 ℃，風速：12.2 km/時，風向：SSW
先週の400ブルベ以来，痛みのひかない右膝（外側）．
BRM722北海道400kmトカプチ朝駆（Centenary of BRM400）-その０
受診こそしていないが，部位・症状的に「腸脛靭帯炎」であることは明白．
こいつを最初に発症したのは2019年の「北村300」．
ゴール後，歩くのも困難な痛みを呈したが，その時は２，３日で収まった．
その後の後遺症はなし．
そして昨年の「トカプチ400」で見事に再発．
Audax Japan BRM618北海道400kmトカプチ（その０）
残り150km地点で発症．この時はチャリから降りると痛いが，漕ぎだすと痛みが消失という，ある意味今回より”マシ”な状況だった．
この痛みにビビったKazchariは，続く「オホーツク1300」にて，まだ症状が出ぬうちにテーピングで対策．
これが功を奏し，無事完走できた．
Audax Japan RM812 Okhotsk 1300km Hokkaido（その０）
その後のブルベでは痛みなし．
2023年になっても，先月の山岳多めの「きのこの山300」ですら無問題．
それが今回重症に．
このまま慢性化しないように．．．祈る．
もちろん神頼みでどうにかなるものではないので，いろいろ対策はする．
まずは安静．
ほぼ毎晩漕いでいたZWIFTを，ブルベ後４日ほど封印．
そして冷却（氷），消炎鎮痛剤，大腿筋膜張筋マッサージ．
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ついでに，いわゆる筋膜リリース．
これらを毎日実施．
そして，安静にしているだけではどうしようもないので，“走りながら治す”ことにした．
まずは金曜日からZWIFTを解禁．フラットコースを約20km X 2日．
やや膝に違和感あり．
そして運命の日曜日．
この日はファットバイクを購入した「吉田輪業」さんの走行会に初参加の予定だった．走行後の焼肉パーティにひかれたのだ．
膝痛が残る状態だと十分に走れない，もしくはリタイヤすることになり，ご迷惑をおかけする可能性があったので，ギリギリまで参加を悩んだ．
ところが，折からの雨予報のせいで，走行会そのものが中止になってしまった．
ならばと，雨が降る前に，ぼっちで美瑛へ走りにいくことにした．
痛みに耐えられなくなったら．．．帰ろう．
まずはしっかりテーピング．
ピップ プロ・フィッツ キネシオロジーテープ しっかり粘着 テーピング 足・ひざ・ふくらはぎ用 50mm 2個パック ベージュ スポーツ
そうそう，今回は走行距離が短くなりそうなので，死にかけのiPhoneのバッテリーをあまり気にしなくて良い．
先日買った「骨伝導イヤフォン」の性能をみせてもらうことにする．
SOUNDPEATS RunFree 【VGP2023 SUMMER 企画賞】【レッドドット・デザイン賞2023】ワイヤレスイヤホン
これを装着してヘルメットをかぶり，サングラスをかけても全く邪魔にならない．
軽いしな．
ペアリングも問題ない．
早速，Amazon Prime Musicに接続．
おおっ，想像以上に音質もベネ！
肝心のチャリは，最近乗ってなかった「Cannondale Topstone Carbon2 Lefty」をチョイス！
いつ見ても，何度見ても，Leftyフォークが気持ち悪くでサイコー！
さぁ，雨が降る前に出かけませう．
せっかくのグラベルバイクである．
あえて舗装が荒れ放題の道を走る．
Leftyのサスをon！
ストローク量30mmとは言え，かなり走りの印象が変わる．
膝の方は．．．うん，少し痛む．踏まないように，踏まないように．．．
以前から，どこに続くのか気になっていた小道を”登る”．
そう，かなりの激坂だった．
この膝の状態で負荷かけてええんか？
登りきると「就実の丘」への道に接続．
ほほお，ここに出るのか．
確認終了で引き返す．
美瑛市街地に向かう途中に「赤羽の丘」へのグラベルが現れる．
「行ってみるか」と進入を試みるものの「通行禁止」の看板．．．
あくまで想像だが，観光客（レンタカー）が過剰に進入した結果ではないだろうか．確かに絶景エリアなのだが．．．
市内に向かう．
道端に黄色い果実が大量に落ちている．
あれは「びわ」？
いや，「黄梅」でした．
隣の店頭でも販売中．美味いのか？
それほど距離は走っていないが，蒸し暑いせいかノドが渇く．
ちょうど，激安自販機の前．
ちょっと早めの”ご褒美”「赤コーラ」を購入（￥100）．
購入時，背後にサイクリストが立っているのに気づく．
なんとも不思議ないで立ちで，まずチャリは前が２輪の３輪車．
フロントにはゴツいキャリアがついているが，荷物は空（旅人ではない？）．
本人は蛍光反射ベストにサングラスと完全防護のマスク（スカーフ）姿．
暑くないのか？
挨拶したが特にリアクションなし．なんやったんやろ？
美瑛ｰ白金サイクリングロードへ．
人気ルートだが，雨予報のせいか誰にも出会わなかった．
はい．ここで分岐．
注意看板によると，このサイクリングロードに進入してしまうクルマがいるそうな．
いくらなんでも幅狭すぎやろ．．．
で，ここから坂を少し登って例の農道へ．
何度来ても絶景のジェットコースター．
どう考えても，こちらから下る方が楽しい．
やはり雲が多いな．
天気はイマイチだが涼しくて良い，と考えよう．
美瑛の市街地に戻ると，とうとう雨がパラついてきた．
こりゃ早く帰らんとヤバいかも．
と，いいつつ本日はグラベル成分が少なかったので，カラダの方が勝手に．．．
未舗装路へハンドルを向ける．
うん．距離は増え，時間がかかるけど楽しいからええか．
にしても．．．
やはりグラベルはめちゃめちゃ楽しい．
膝の痛みを忘れ，結構なスピードで巡行．
春先ならともかく，この時期になると草ぼうぼう．
リアスプロケットやプーリーに草がはさまりまくる．
ついでに雑草に触れまくった素足が今でもかゆい．
さらに河川敷のグラベルをつないで．．．
お昼前には無事帰宅．
雨も無事回避．
もちろん，シャワー後に，即右膝を冷却＆マッサージ．
心配したほどの痛みは発生せず．
確実に回復はしているようだ．
来週は少々変則的な「200ブルベ」にエントリー済み．
天気も気になるが，それよりは膝の状態やな．
それにしてもTopstone，手持ちのチャリの中で一番乗ってて楽しい（バカ高EMONDAの立場は？）．
次のブルベはこいつかな．