2024/7/20 Sat
危険な暑さに
晴れ．温度：30 ℃，湿度：61%，体感温度：32 ℃，風速：10.4 km/時，風向：WSW
この日は午前中に休日出勤．
帰宅後，家で昼食．
本来であれば，ジャージに着がえて即ライドに出かけるのが「本能」なのだが．．．外は相変わらず殺人的な暑さである．
一応，ここは北海道なのだがな．
もはや緯度ではなく標高の高い所に行かんと，暑さからは逃れられないのかもしれんね．
そんな時に活躍するのが人類の至宝，科学の勝利こと「エアコン」ですよ．
度々記事にしているが，Kazchari家も（ついに）昨夏導入に踏み切った．
日が落ちて，外が涼しくなるまで室温25℃の中，快適に過ごす．
17:45になった．
そろそろEMONDAに乗って出かけませう．
「本能」ことINSTINCT先生曰く，本日の日没タイムは19:07．明るいうちに帰れるか（距離による）．
モワっとした熱気は残るものの，確かに涼しい．
STRAVAでよく見かける，この時間にライドしている人の気持ちが良くわかる．
川沿いのサイクリングロードに進路をとる．
伸びる自分の影．
夕方なので羽虫が多い．
時々食べてしまう．うげ．
走りながらどこまで行くか考える．
美瑛に行くには遅すぎる．
サイクリングロード往復は物足りない．
となると，坂練タイムで忠別ダムやね．
短時間一本勝負で，セグメントのベストタイム狙いますか！
．．．あかん．
過去の自分に敗北．
ダムを照らす夕陽を眺めながら黄昏る．
そそくさとダウンヒル．
寒さは全くない．
下り切ったところでライトオン．
フロントは長年使っているBONTRAGERの「Ion800R」．
光量もミニマムで十分だし，バッテリーも全然へたらないし，いいライトやね．
リアライトの方は明るいうちから，いつも通りにストロボモードで使用中．
キャットアイ(CAT EYE) セーフティライト RAPID X リア用 USB充電 TL-LD700-R
忠別川のサイクリングロードに戻る．
このメーターの夜間モード，初めて見た．
何年か前の思い出．
河川敷の花火大会にチャリで行った．
帰り道に，このサイクリングロードを使ったけど，あの時は路上にカエルが大量発生しててびびった．
気持ち悪いというより，踏んだら滑ってコケそう．
前方から無灯火のチャリが突然現れる．
カエルより怖いって．
無事帰宅．
もちろん即シャワー．
最近，巷で話題になっているのが温冷交代浴．
熱い風呂に入った後，水風呂に入ること．
自律神経を刺激．
ようするにサウナ効果やね．
浴室に浴槽が２つあるような大富豪ではないので，水シャワーで代替．
CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 8月号
実際に”リカバリおばけ”ポガチャルがレース後に氷風呂に入っているらしい．
アイスベストの着用もすっかりメジャーになった．
深部体温を下げることでパフォーマンスや睡眠の質の向上につながるそうな．
つーことで水シャワー，少し継続してみるかな．もちろん夏限定で．
