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2020/4/14 Tue

未来は誰にもわからないものの

目下の悩みどころと言えば，中二の娘の学業成績が伸び悩んでいること．ざっくり言うと中の下．勉強嫌いで何の努力もしていなくてこの成績なら，まぁわからんでもないが，残念ながらうちの娘，学校や勉強は好きで家庭学習にも相当の時間を費やしている．

数学，理科から英語，国語と満遍なく低い．自称“歴女”なので社会の成績は良いかと思いきや，ようやく平均点程度．決して得意とは言えない．音楽や家庭科，美術などのサブ科目はまぁまぁ．塾には通っておらず，進研ゼミのアナログverに取り組んでいる．

昨日，その進研ゼミから学年末試験の成績が届いた．よろしくない．偏差値データから地域内の合格ラインにある高校を教えてくれるのだが，どこも家から遠く，ランク的にも…少なくとも娘の希望校はかすりもしていない．

ヨメさんから「なんか言うたって」との指令．
Kazchariは一応教員業なので，日々よくあるシチュエーションではあるのだが，実の娘となると話は別．どうしても説教モードになるし，娘も黙りこくってしまい，返事どころか，うなずきもあいづちもなく無反応．ただ泣くのみ．一番知りたいことである「現状をどう思っているのか」については全く訊けずじまい．

まぁ，勉強勉強とは言いたくないし，良い成績を採って良い高校，大学，企業に入ることが全てではないとわかっているものの，さすがにこのままでは心配．
親として望むのは「自立して生活できる」「転んでも，また立ち上がって歩ける」というだけやねんけどな．まぁ，これが既に理解できてたら苦労せんか．

いずれにせよ，根性論はともかく勉強テクニックの問題からアドバイスするのが有効と考えてはいる．で，この「勉強はしているのに成績が伸びない子」問題について，色々と情報取集．今の娘の状況にぴったりの記事を発見．

なかなか成績が上がらない中学生の７つの特徴

7つの大罪，もとい特徴をまとめると，

特徴1：勉強の仕方が悪い
特徴2：「わかったつもり」に気づいていない
特徴3：自分で何をすべきか考えない
特徴4：ただやっただけで満足している
特徴5：「なぜそうなるのか？」を考えない
特徴6：勉強量が少ない
特徴7：失敗を避ける

いやぁ，６以外は見事にあてはまる．いや，６も実際は怪しいかも．

次の日，娘にこの記事読んでみろ，と伝えたら「今，いそがしいから後で」だと！　ガクっ．これも“肉親の壁”か…
ようやくここに来て，世の親らしい悩みが出て来たなぁ．実はKazchariも人の子だったのだった．感情に惑わされず，サイコパスなアドバイスを今後もしていこうと思う．

さて，次のテストはどうなるのか．

2020/4/13 Mon

あ．．．ありのままに今起こった事を話すぜ

最近，ヨメさんの携帯電話（いわゆるガラホ）『TORQUE X01』の調子が悪い．通話中に音声が途切れたり，液晶画面にもうっすらと縦線が入ってしまっている．2017年モデルなのでまだ３年も経っていない，このタフが売りのガジェットをぶち壊すとは，ヨメは一体どんな使い方をしておるのだ？

一方，Kazchariも未だにガラケーユーザー．ここで簡単に所持携帯の履歴を紹介．はじめての携帯電話は2004年に購入した『W11K』

世間でかなり話題になったガンダム（というかモビルスーツ）風デザイン．特にこの赤いバージョンに一目ぼれ．言うまでもなくあの専用機をイメージ．通信の速度とか安定性，値段は無視．ひたすらデザインに惚れた．
非常に気に入っていたのだが，通信規格が使えなくなるとかで８年後の2012年に買い替えたのが『iida G11』である．こいつは今も現役．もちろんこれもデザイン優先で選択．スライド式で画面が傷つきやすいかと思ったがそうでもなかった．一応保護フィルムは貼っている．一見華奢に見えるが，一度水たまりに落として完全水没したものの，何事もなく動作．バッテリの持ちも良い．

さてみなさん，ここでとある法則にお気づきになったであろうか？

① 携帯電話を８年ごとに交換
② 品番がともに「11」

そう2020年はちょうどこの８年法則にあてはまり，さらには現状，機種名が「11」と言えば．．．ズバリ『iPhone 11』でしょう！　しかもデザイン，色（スコタコ！）を考えると『iPhone 11 Pro』の“グリーン”しかないっ！

２年後の2022年にはガラケーが使えなくなることもあり，DMがばんばん届くのと，何やらお得なサービスもあるらしい．これを機会に「夫婦そろってスマホへ機種変更するか」と固い決意を持って，au販売店に来店予約を入れた．

携帯ショップの店員イメージと言えば，何しか新しくて高い機種を勧めたり，複雑怪奇な料金体系を説明し，こちらが混乱しているうちにハンコを押させるという，洗．．．もとい熱心な勧誘を覚悟していたので，あらかじめ「常に冷静に対処，プランを提示されても一旦持ち帰りよく検討する」とヨメさんと作戦を立て，覚悟を決めて4/12の16時，販売店を訪れた．

結果．．．ビックリするくらい商売っ気のない店員にボロ負け．．．いや勝ったのか？

入店後，まず『TORQUE』の症状の説明と修理可能かどうかの確認．それに付け加え，「夫婦そろってスマホに変更しようかと考えている」と伝えた．さぁ，店員のターンだ．防御全開！

20代らしき若い店員の興味はまず，どうやってクソ頑丈ガラケー『TORQUE』を壊したのかに集中．あっさりと「買い替えた方が早いですよ」という話に持っていくかと思いきや，修理もしくは交換できるかどうかを，業者に確認．さらにスマホへの変更，特にiPhoneに関しては「TORQUEを壊すような人には向いてないですよ」とまさかの爆弾発言（マジです）．Kazchariの『iPhone11 Pro』に関しても，「あれ，めちゃくちゃ高いですよ．今買わない方がいいっすよ」と，さらに爆弾投下！　あまりの商売っ気のなさに翻弄されるKazchari夫婦！

ヨメさんもすっかり悩んでしまって，「iPhoneって，そっ，そんなに柔いのに，どうしてみんな後ろのポケットに入れて大丈夫なんですか？」と混乱気味の質問．

店員：「いやぁ，あれは丈夫なケースをつけているのか，壊れても気にしない人ですね」とまたまた論破．
ヨメ：「だ，だって，２年後にはガラケー使えなくなるんですよね？」と食い下がる．
店員：「いや，奥さんのTORQUEは大丈夫ですよ．だって4G携帯ですから．（キリッ）ご主人のは3Gなんでダメですけど」

な，なにィ！ガラケーって全部アウトになると思ってた．
ヨメさん，スマホに換える気満々で来店したのに，店員に「あなたにiPhoneはダメ．向いてない」とダメ出しされ，さらにTORQUEの在庫交換が2500円ほどでできると聞いた日にゃあ，当初の勢いはどこへやら，すっかりTORQUEを使い続ける気になっている．

そやけど，買う意志（しかも高級機種）を示しているのに，それに乗ってこない，むしろ売り渋るとは，よほど金のない客に見られたのだろうか？

ついでに現在の料金設定を調べてもらった．
Kazchari家の電話料金はだいたい１ヶ月18000円らしい（娘のmamorino含む３人）．この内，固定電話とWifiが5000円ほど．つまり携帯代は13000円程度で，しかも10000円以上がヨメさんの通話料金だということが判明．つまりKazchariって月々1000～2000円程度しか使ってないという驚愕の事実．そう言えば，ここ数ヵ月は歯医者への予約電話しかしてへかったわ．

さらに，もしauのキャリアスマホとして『iPhone11 Pro』を２年プランで契約すると，月々Kazchari分だけで10000円超え！　単純に今の使用料の約10倍．こりゃアカンわ，とスマホデビューの野望は潰えた．

それにしても，携帯ショップ店員に持っていたイメージが完全に覆されたなぁ．やたら良心的だった…いや，待てよ？　最後に引き落とし時のポイントが３倍になるからと『じぶん銀行』の口座開設を勧められ作った…はっ！こっこれが最終的な狙いか？

以上が顛末．ヨメさんの元には今日になって『TORQUE』の交換品（新品）が届いた．一件落着．

さて，Kazchariはどうすっかなぁ…AppleでSIMフリーの『iPhone11 Pro』買ってUQモバイルに行こうかなぁ…通話は今の『G11』に任せて，データ通信だけでいいし．すると…なにィ！月980円！？　Zwiftの月料金より安い．
うーみゅ．ここにきて携帯とスマホの２台持ちプランが浮上してきた．というのも，先走って買ってしまった11用のケースやら保護フィルムがAmazonから明日にでも到着予定になっているのだ．その有効利用のために…ってありゃ本末転倒？

しばらく検討の日々が続きそう．でも，Kazchariよ，お主はスマホを何に使うつもりなのだ？

2020/3/17 Tue

何年ぶりだろう？

Mostly Cloudy, 3°C, Feels like -1°C, Humidity 61%, Wind 4m/s from WSW

わんぱく盛りにもかかわらず，日々軟禁状態の息子があまりにも不憫なので，有給取って”冒険に”連れ出すことにした．まず午前中は車で十勝岳『吹上露天の湯』へ．いやぁ，何年ぶりだろう．以前訪れた時は，駐車場から温泉までの道がなく，ラッセルしながら下った記憶がある．その反省を踏まえてスコップ持参でGo！

旭川の自宅出発時は晴天だったものの，上富良野からのヒルクライムで徐々に曇り⇒雪へと変わる．途中からは真冬状態．路面はアイスバーンつるつるである．昨年末はこの道，ファットくんで登ったなぁ…

今回は凌雲閣へは行かず，分岐を左に曲がって露天風呂方面へ．毎夏ロードバイクで通るがいつも駐車車両多め．今日は冬＆平日ということでガラガラだった．温泉へのアプローチは期待外れの完全除雪．少し前にドラマか何かの撮影があったらしい．そのせい？
大はしゃぎの息子．「ここどこ？」「お風呂どこ？」「お金はどこで払うの？」「ここで脱ぐの？マジか？」と質問攻め．よそ見してると崖下に落ちるで．

露天風呂着．寒い寒い．速攻で服を脱いで飛び込む…とその前に湯温確認．手前側（いわゆる下側）問題なし．スコップは周りの雪で温度調整するため持参したのだが，不要だった．

しばらく貸し切り状態．ええのぉ…やっぱ北海道最高．
40分ほどかな？　ゆったりと湯につかる．その間，GoPro撮りっぱなしで，息子と”水どう的コント”を繰り広げる．家族しか笑えんな．身体を拭き，服を着ていると登山ウェアの方が下りてきた．挨拶すると明らかに関西人のアクセント．こちらに越してきて40年ほどになるが，やっぱり方言は抜けないそうな．同意．抜く気もないし．（この後，帰宅して驚いたのだが，この方，ヨメさんの知り合いだった．すんごい偶然！）

やたらに社交的な息子．湯につかる先ほどの方にずっと手を振りつつ歩いていた．よそ見したらあぶないって．
凌雲閣で再度風呂に入りつつ昼食，というプランもあったのだが，温泉は十分堪能できたのと，まだ腹が減っていないということで，旭川の道の駅まで戻ることにした．

「醤油ラーメン」と「鳥の甘酢から揚げ定食」の昼食後，一旦帰宅．

まだまだ遊び足りないのか，元気な息子．午後からはチャリのスパルタ練．馴染みの公園まで行く．慣れない自転車で一人で行かせるのはちょっと…ということでファットくんで付き添い．寒風吹きすさみ耳がちぎれそう．ブレーキのかけ方やらライン取りをえらそうに指導．全然聞きゃしねぇ．まだ乗り方がおぼつかなく，雪と坂のコンボは押して歩く．

お気に入りの公園に着くと，息子の知り合いがたくさん遊んでいた．子供らの屋内待機も限界やろなぁ．後で迎えにくると約束し，Kazchariは一人お散歩ライドへ．山頂と違って街中の路肩にほとんど雪がなく快走．良いころ合いで公園に戻り，ぶー垂れてる息子をピックアップし家路に着く．

”正義マン”にお叱りを受けるかもしれないが，久々の友達との”濃厚接触”は楽しかった模様．コロナよりもココロが病む方が怖い．

2020/3/13 Fri

岡田斗司夫のYouTubeチャンネルで，ベストセラー『ホモ・デウス』解説の再放送を観た．コロナが猛威を振るっている中，実にタイムリーな内容だった．

コロナウィルスは人類文明を変えてしまうのか？「ホモデウス」が語る伝染病の世界 / OTAKING talks. “HOMO DEUS”

さて，世界的ベストセラーの『ホモ・デウス』．直訳すると「神人間」．内容に沿うと「神になるサル」．原作本は未読である．

ホモ・デウス　上下合本版　テクノロジーとサピエンスの未来 Kindle版

以下，YouTubeの要約．

古来，人類の生存を脅かしてきた「飢餓・伝染病・戦争」の３大災厄を克服した人類は，次の目標として「神」になろうとする．具体的には「幸福の追求」「不死」「神へのアップグレード」によって．

「幸福の追求」は，元々国家戦略としての位置づけだった（byベンサム）が，現代社会では個々人の人生の一大テーマとなっている．それを永遠に続けるために欠かせないのが「不死」．これを生物工学，サイボーグ工学，非有機的生物テクノロジー（AIロボ？）の進化によって実現を図り，ホモ・デウスへの「アップグレード」を目指す．ただし，アップグレードされるのは一部の特権階級のみ．大多数の人間はホモサピエンスのまま．“神”と“人”の階級がより固定化されていく…無料放送分ではだいたいこんな内容．

追加放送分では，新型コロナ蔓延を受けての岡田斗司夫のコメントが入る．
コロナの最大の被害は人類殲滅ではなく，社会システムの破壊．やたらに感染力が強い（特に高齢者）⇒治療のためのハードや人員などのリソースが必須⇒他の病人への配慮，特に若者などの現役世代が医療システムの恩恵を受けられない⇒国家の衰退へ．

えーっ，これって，先日レビューした『ヒトラーの忘れもの』の”主役”，地雷の効果と共通している．そうそう中東やアフリカの一部地域を除き「戦争」がなくなった理由を，戦争の目的が土地や資源の収奪ではなく，知識や情報などのシステムの使用権を得ることが現代の戦争との考察もあった．例えばシリコンバレーにあるのはシリコンではなく優秀な人材．それを狙っているのは．．．って，あれ？　新型コロナも生物兵器説が真しやかに流れてるなぁ．．．これぞ陰謀論？　しんあな．

続きが知りたいので原作本を読もうと思ったら，こんなサイトがあった．

ホモデウス図解，要約してみた

ものすごく分かりやすい．原作本，図書館に予約するかどうか迷うな．

2020/3/6 Fri

プラモデルは彫刻と絵画のアウフヘーベン．

小中の休校が続く旭川．ヒマを持て余す息子．ちょうど車の点検日が来たので久々に連れ出す．
Kazchari家では小遣い制にはしていないが，息子はこまめな家の手伝いでちょこちょこと小銭を貯めている．出かけたついでに「ガシャガシャがしたい」と言うので，カーディラーを出た後，『100満ボルト』に寄った．息子の目当てはシンカリオンのガシャらしい．以前一緒に行ったとある温泉施設にあったので，そこに行ってほしかったらしいのだが，このご時世ちょっと自粛．その，シンカリオン・ガチャ，残念ながら『100満ボルト』にはなかった．代わりに他のアイテムをなんだかんだ理由をつけて回そう回そうとするので，「本当に欲しいヤツまでが見つかるまでガマンしたら？」という親っぽい説得．
なんせイマドキのガシャ，安くて200円，高いのだと500円なのだ．昔の「怪獣消しゴム」とか「スーパーカー消しゴム」，「相撲消しゴム（これがまぁよく似ていた）」って一回20円だったはず．なんというインフレ率！（たとえが古すぎる）

とりあえず納得した息子，次におもちゃコーナーを物色（半分はKazchariの趣味）．そこで，ふと目が留まったのがガンプラコーナー，種類が多すぎて，よくわからない商品展開になっているSDガンダムを手に取る．RX-78のファーストがポイント割引で500円．同じ出すなら，しょぼいガチャよりこちらを買わせた方が，コスパも教育的効果も高いのではと勝手に判断．息子相手に営業トーク．

かく言うKazchariは”元”モデラーである．中学から高校にかけての，いわゆる第一次ガンプラブーム直撃世代．どこそこの模型店に入荷情報があれば早朝から並びを入れていた．大学では模型サークルに所属．主な製作対象はガンプラをはじめとしたキャラ物だが，飛行機，戦車，オートバイも造った．エアブラシ，コンプレッサーも所有．もちろん『Hobby Japan』を定期購読し，記事を参考に改造，改造．大学４年間，何をしてたのやら…（プラモとバイクツーリングです）

以下，現存している当時の作品．MGやらHGがなかった時代．

さて，それから数十年．最近はすっかりご無沙汰．時間がない，意欲がない，デキが良すぎて素組みで十分（ならロボ魂などの完成品で）などが理由だが，なんと言っても「目の衰え」が大きい．小さい部品が全然見えない．日々の鍛錬により体形は維持しているが，目（と歯）ばかりはどうしようもない．如実に年齢を感じる．

そんな話はさておき，すっかり丸め込まれた息子．帰宅して速攻開封．「息子よ，これを使え！」と，作業マットとニッパーを渡すKazchari．

いいねぇ．これぞ男の子の正しい姿．時折「わからんから手伝って」の声も聞こえるが，なるべく手をださないようにする．あっ，シールは別ね．ニッパーの持ち方に問題があるが，これはサイズおよび筋力的に仕方がない．

だいたい１時間ぐらいで作業完了．すっかり気に入ったらしく，完成以来常に持ち歩き，一緒に寝，他のトイとバトル．その結果，頭部アンテナが折れて，Kazchariが5回ほど瞬着で修理を繰り返す日が続いている．

何かと「自分で造ったから（うれしい）」と繰り返す息子．モノづくりは男のロマンだ．覚えておけ．

2020/3/5 Thu

この閉塞感のせい？

昨今の引きこもり指令のせいか，Kazchari家はモノも人もやや壊れ気味．

【ガスコンロの不具合】
まず，設置６年目のガスコンロ（パロマ製）が壊れた．火がついてもすぐに消えてしまうのだ．メーカーに電話し訪問修理を依頼．吹きこぼれによるセンサー部の故障とのこと．パーツ交換，出張修理費込みで13000円也．痛い出費．

【タイヤ交換失敗】
凍結路面が融け，アスファルトの露出が目立ってきたので，ファットくんのタイヤ交換．スパイクからノーマルブロックタイヤへ．ついでに昨年のパンクでパッチシール修理した後輪チューブを新品に交換．．．したのだが，どういうわけか，その新品チューブが空気漏れ．組み込み中にまさかのパンク？　トホホ．

【瞬着白化現象】
いつも使っているコンデジ『OLYMPUS TG-5』．ライド中の撮影ではフィシュアイ・コンバージョンレンズを装着していることがほとんど．

OLYMPUS フィッシュアイコンバーター TG-1,TG-2,TG-3,TG-4用 FCON-T01

商品説明にはないがTG-5，6でも使用可．昨日，このレンズを室内で床に落としてしまった．その際，レンズカバーが破損し割れた．破損部分を瞬間接着剤で修理．低粘性タイプのためか，毛細管現象でひび割れ部分全てに浸透．「これで大丈夫」と思い．乾燥を確認後，カバーをレンズに装着し就寝．翌朝見ると，レンズ側にも瞬着の白化現象が移ってたぁぁぁ！　指でこすっても洗剤で洗ってもとれない．「こっこれ，写りに影響せーへんか？」レベルで白く曇っている．絶望の中，そういやOLYMPUS製の便利クリーナーを持っていたことを思い出し．．．

ハイパークリーン ６３１０

手元にあるのはOLYMPUSブランドの『HYPER CLEAN 3310』だが，中身は同じようだ．OEM？ 早速，使ってみると，なんということでしょう！　完璧とは言えないが，ほとんど曇りがとれた．助かったぜぃ．こんな良品を持っていたとは我ながらびっくり．にしても，ファットくんのチューブといい，この件といい，何か注意力散漫によるミスが最近目立つなぁ．．．

【娘が泣いていた】
中一の娘，もちろん休校+外出控え令によって引きこもり状態．スマホを持たせておらず，ゲームも『Wii-Fit』程度しかさせてない．あまりにヒマなのか，リビングに置いてあるデジタルフォトフレームとして活用中の『kindle fire』をネットにつなぎ，音源を自分のMP3プレーヤーにマイク録音して部屋で聴くという，なかなか涙ぐましい努力をしていた（生活音も一緒に入っていて微笑ましい）．

Fire HD 8 タブレット (8インチHDディスプレイ) 16GB – Alexa搭載

それが我が家の“正義マン”こと息子（弟）の報告によって，一日中ずっとはまっていたことがヨメさんにバレることとなり，課題も進んでいなかったことと相まってとうとう禁止令が．．．さらに，昨夜久々にバレエ教室に行き，レッスンというより友達と会えたことがよほどうれしかったようで，終了後も中々帰宅しようとしなかった．
で，翌朝．全然起きてこようとしない娘の様子を見に行くと…「学校に行きたい．．．もうこんなんイヤヤ．．．シクシク」と泣いていた．うーむ．

【息子もヒマそう】
娘以上に時間のつぶし方がわからないはずの休校中の息子（小一）．娘と一緒にWiiやロボトイ，レゴで一人遊び，Kazchari帰宅後はかなり激しい“戦いごっこ”と，それなりに忍耐強く生活しているが，こいつも学校に行きたいやろうなぁ．．．（学童保育は嫌らしい）．家の庭（雪山）で遊んだらと言っても⇒「やだ」．じゃあ友だち誘ったら？⇒「いいの？」というわけで朝早くから近所の通学友だちの家へ．しばらくすると戻ってきた．「遊ぼって言ったのに，むーりーと言われた」そうな．念のためいつもの公園も見てみたが誰もいなかった．他の子どもらは引きこもっていても平気なのだろうか？　仕方なく，庭の雪山で一人遊びを始める息子であった．うーむ．

【こんな時こそ『Ｕボート』！】
先日は終末系，パンデミック系の映画がご時世にマッチしていて，今観ると感慨深いと書いたが，この引きこもり状態の心情にぴったりの映画と言えば．．．こいつがありました．

『Uボート ディレクターズ・カット』（1999）

U・ボート ディレクターズ・カット(字幕版)

潜水艦映画にハズレなしと言われるが，その中でも，もう言わずと知れた超名作．５億点献上．全編ドイツ語．ラストシーンのやりきれなさは超一級！　しかもD.C.なので上映時間3時間28分だ！　乗組員がどんどん壊れていく！　敵は一体何だ！　画面から漂う悪臭，澱み，焦燥感，閉塞感，絶望感に酔え！

こんな記事も発見．

潜水艦乗りの過酷な戦い（１）：楽しみは食事だけ？蒸し暑くて臭い！毎日が極限状態の海中の密室

「原子力潜水艦は別」というオチがブラックです．

にしても，早くなんとかならんかね．雪解けが進み，暖かな日差しが届くようになれば（コロナが落ち着いていなくても）気持ちは多少晴れると思うのだが．．．

2020/2/6 Thu

筋トレ習慣は風邪予防対策になるのか？

今朝は寒かった．旭川の最低気温マイナス24℃である．そんな中でもチャリ通勤．と言っても１km満たないのだが，寒さで顔が痛い．

世間ではコロナやインフルエンザの警戒警報モード．幸い我が家は今のところ全員元気である．それぞれ職場や学校など日中は異なる環境で暮らしているので，対策方法も異なる．

一番オーソドックス（厳重）なのはヨメさん．訪問系医療職なのでマスク，うがい，手洗い，消毒，着替え，予防接種＆薬と徹底している．
子どもたちは，登校時や帰宅時はうがいやら手洗いを指示してさせているが，学校ではどうかわからない．ゆえにこれらを使っている．

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で，Kazchariは筋トレとチャリで防御．免疫力の向上を目指す．とは言え，エラソーにしていた昨年11月に見事に風邪をひき，旅行先で色々と苦労したのは以前ブログに書いた通り．そんなこたぁすっかりなかったことにして，今日もトレーニングに勤しむ．

【出勤前】
３本ローラー50分　Ave.23～26km/hでのんびりと．週３日程度

（朝食）自家製食パン（バター+ガーリックパウダー），レタス，ソーセージ，目玉焼き，シリアル，ヨーグルト，コーヒー，リンゴ，マルチビタミンサプリ

（昼食）昨夜の残りのお好み焼き

【職場休憩時間】
職場の機能訓練室にて自重＆マシントレ
－　アクティブストレッチ
－　自重系　⇒　腕立て伏せ，背筋，アブローラー，ドラゴンフラッグ，トランク，サイドトランク
－　ダンベル⇒　カール，トレイセプスキックバック，サイドベント
－　マシン　⇒　レッグプレス，トーソフレックス，チェストプレス
以上を週２～３日，おおよそ10~20×3セット．

（夕食）肉と魚が交代で
イワシのフライ，そぼろ丼，みそ汁，みかん，マルチビタミンサプリ

【入浴・就寝前】
Zwift（LSDで25～30km）もしくは３本ローラーを毎晩１時間．その後，牛乳300ccにプロテイン，BCAA，ハチミツを入れてシェイク．

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23時頃には寝て，翌朝５時に起きる生活がここ３年ほど続いている．もちろん，休日は50～100kmのロングライド．夏は早朝外練に変更となる．
おかげで，身長161cm，体重57kg，胸囲90cm，腹囲73cm，体脂肪率13％前後．各種健康診断全く問題なしである．

筋トレしすぎると風邪をひきやすいという説があるのも知っている．曰く，筋トレ後のダメージを受けた筋線維を修復する際，血中の白血球が総動員されるため免疫が低下するから，また，筋トレがストレスホルモンのコルチゾールの分泌を促し，白血球を減少させるからなど．．．まぁ，別にビルダーを目指しているわけではないので，それほどハードなトレーニングはしていない．メリットだけを享受していると思う．

免疫と言えば，『NHKスペシャル 食の起源 第４集「酒」 ～飲みたくなるのは“進化の宿命”!?～ 』でおもしろいネタが．．．

－　世界には子供から大人まで酒を主食に生きている民族がいる．もちろんその酒には必須アミノ酸とビタミンが豊富に含まれている．
－　アジア人が酒に弱い傾向があるのは稲作を始めたから．米と一緒に摂取してしまう病原菌を除去するためにアセトアルデヒドを必要としたため．
－　人は飲酒による快感の記憶があると，ノンアルコールでも”脳は”酔っぱらったと勘違いする．

Kazchariは週に２本くらい３％チューハイを飲むくらい．ほぼジュース代わり．酔っている感は全くない．最新の研究では，たばこ同様，酒にも「適性量なし」つまり「一利もない」ことが判明したので，この習慣もやめようかな．酒類は消費税10％だし．
余談だが，酒がテーマのこの回もTOKIOがメインタレント．もちろん山口メンバはいない．

この年齢になると健康以外あまり興味が無くなるなぁ．それに，Kazchariには来るべき『納沙布岬1200km』を楽に，速く走り抜けたいという強烈なモチベーションがある．

さて，この冬も無事乗り切れるか？

2019/12/25 Wed

またしてもこの時期がやってきた．
消費税アップ以降，己の物欲は“なるべく”抑えてきたのだが，こればかりはどうしようもない．

Kazchariの家には現在，中１女子と小1男子がいる．

さすがに娘は，その存在をすでに信じてはいないが，単純にプレゼントを楽しみにしている．
一番欲しいものは間違いなくスマホ．だが，そんな悪魔の機械は我が家には不要！親もガラケーだ！
空気を読んでか，直接欲しい物を言わず，食卓の上にこっそり（わざとらしく）リクエストメモが置いてあった．

メ型サンタ（ヨメ）はその指令に従うようだが，オ型サンタ（Kazchari）はひねくれているので無視．つーか，欲しいものが『ガルパン仕様のセンチュリオンのプラモデル』ってどうなの？　値段はともかくプラモ素人にこんなクセのあるもん作れるかーっ！

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メ型サンタは小型の編み機を準備．
オ型サンタが娘用に準備したものがこちら．

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これはまぁ無難路線．メ型サンタの情報によると，本人は紫色が好みらしいが，そんな合わせにくいモノを．．．で，無視．
もう一点がこちら．

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先ほど，センチュリオンは無理だろうと言いつつ，これを与えるところがオ型（かなりＳ）っぽくて良い．これまで買っていたシルバニア・ファミリーからのステップアップにあたるかな．バレエダンサーというアスリートながらも手工芸好きの娘よ，オ型サンタこと，とーちゃんの挑戦を受けるが良い！

で，次は息子．
これまた，情報収集能力（密着度）が高いメ型サンタはリクエスト通り，『シンカリオン』と『踏み切り型ウォッチ』を準備．一方でオス型サンタは変化球を投入．

Spin Master パープレクサス オリジナル

少々短気な息子．イライラして壁に投げつけなければ良いが．．．要監視レベル．もう一点が，

宇宙戦隊キュウレンジャー キュータマ合体12 DXギガントホウオー

２代前の戦隊ロボ，しかも３号ロボ．オ型サンタが購入したのは去年の今頃．つまり番組が終わってロボ他のグッズが投げ売りになる時期である．定価￥9350を￥1780で購入．オ型サンタの“S”は“サド”だけでなく“せこい”の意味も含む．

このロボを観た娘が一言「あっ，これイオンで安売りしてたヤツや」（こら）
ちょうど家にはキュウレンジャーの１号，２号ロボもある．息子よ，現在放送中の『リュウソウジャー』の手抜き合体を越える，究極のむちゃくちゃ合体を堪能するのだ．

おお，息子のプレゼント，偶然にも“キュウ＝球”つながりやん．これは縁起がええねぇ（何のこっちゃ）
まぁ，どれもこれも今のところは気に入った様子．オ型サンタは『パープレクサス』をしてみたいぞ．

Kazchari家では，この後，2月，３月，５月とイベントが続くのであった．．．

2019/12/19 Thu

中学校一年生の我が娘はド近眼である．小学校３年生の頃からメガネを愛用している．嫌々ではなく，自分の個性として受け入れている．

先日，「小学生の75％，中学生の95％が近眼」というニュースが流れていた．むしろ裸眼で生活できている方が異常なのだ．

長女はバレエを習っており，今週末その発表会がある．初のソロ演舞．
これまで練習はメガネ，本番は裸眼で踊っていたが，いよいよ床上のガイドラインや先生の演技指導などが認識できなくなり，周囲からの後押しもあって，コンタクトレンズを処方してもらうことにした．

かかりつけ眼科が医師の体調不良により廃業．せっかくだからと近所にできた（12月開業）の新しい病院に連れていくことにした．
さすがにできたてホヤホヤ．木の香りが心地よい．「スタッフが不慣れでご迷惑をおかけすると思いますがご容赦下さい」との張り紙があちこちに貼ってあり，何かほほえましい．
診療終了ぎりぎりの夕方5時前に到着したものの，電話で予約を入れていたためスムーズに対応．検査→診察→検査の別室ウロウロは仕方ないか．

最後に，お試し用レンズを付けて検査室から出てきた娘が何故か泣いていた．
てっきりレンズが痛くて泣いているのかと思いきや，「世界が明るく，キレイで感動した」とのこと．確かにメガネからの初コンタクトって，そう感じたなぁ．初日なのでメガネで帰宅．

さて，翌日のバレエ練習．コンタクトを装着して，玄関の鏡の前でチェック．そこで娘が一言「私，メガネかけてないとこんなにブサイク！」おいおい，そこでいきなり自己否定すんなや～我が娘よ．親バカKazchariから見て，決してブサイクではないぞ，我が娘よ．

バレエスタジオでは友だちから「目がでっかいね」「なまいき～（笑）」とか言われたそうな．先生からは「いきなりコンタクト！？」って，“いきなり”以外ないと思うのですが．．．

2019/12/12 Thu

ここ数日，高気温が続いて雪が融け，路面がすっかり露出．スパイクタイヤのファットに乗れない．

ランドヌール札幌2020年開催ブルベの詳細（ルート情報）がアップされていたので，前回の雑感を補強．AJ-北海道ブルベとのスケジュールも考慮しつつアップデート．

① BRM502日高門別200km（札幌厚別区もみじ台緑地発）

AJ-北海道のシーズンイン・ブルベが「BRM426北海道200km新十津川」と判明．今年のブルベで走りまくったルートとほぼ同じなので，Kazchari的にはこちらの「日高門別」を選択したい．往路は交通量が多そう．ただのリターンではなく，日高からは別ルートなのが良い感じ．季節柄，風はどうだろう？　いすれにせよ獲得標高865mの足慣らしド平坦コースですな．

② BRM516十和田クラシック200km（八戸駅発）

これはさすがにパスのまま．フェリーに乗っての参加は楽しそう．きれいやろなぁ，新緑の青森．

③ BRM606きのこの山300km（札幌市農試公園発）

予想通り，きのこ王国こと道の駅大滝方面に向かうルートでした．前半登るなぁ．獲得標高2655m．登別まで下りて海岸沿いを苫小牧まで．退屈な道なので精神的にもここがキツそう．目標14時間としてゴールは夜８時．その日のうちには旭川に帰れそう（= 許してもらえそう）．いずれにせよチャリでは走ったことがない道．「参加候補」に入れておこう．

※　説明しよう．「参加候補に入れる」とは，リビングの家族カレンダーにこっそりとイベント参加希望日を記入しておき，他の予定（子供の行事など）と被らなければ〇，ダメなら×で“上書き”される状況のこと．直接交渉（直訴）なんぞ怖くてできん．切腹モノ．

④ BRM620噴火湾200km（往路）（札幌市手稲区 星観緑地発）
⑤ BRM621噴火湾200km（復路）（八雲町発）

往路，復路でコースが異なる．山海の幸，両方満喫ルートでした．さらには八雲町では宴会もあるとのこと．ある意味一泊二日400kmのグルメフォンドか．非常に魅力的であるが．．．さすがにここまで家は空けられない．

八雲町に限らず，この近辺の旅館や民宿のコストパフォーマンスは素晴らしい．例えば数年前に泊まった長万部の宿「温泉旅館もりかわ」の怒涛の夕食が忘れられない．元から並べてある皿の数もすごかったが，「まだ食べるなら作るよ～」と歓喜のシステムだった．それでいて温泉付き，一泊二食で7000円ぐらいだった．

⑥ BRM723クロスコート200km from札幌（南幌町南13線西3番地　三重湖公園発）

⑦ BRM723クロスコート200km from旭川（旭川市末広東3条4丁目　秋月橋下発）

⑧ BRM723クロスコート200km from釧路（釧路市白金町　釧路駅北側広場発）

from旭川のみが検討対象．出発地，コースとも今年の「旭川400km」の半分とほぼ同じ．さらには翌日の．．．

⑨ BRM724アタック三国峠300km（音更町スポーツホテルクロスコート発）

は，同じコースを戻るだけ．．．うーむ．行った先で泊まるブルベには興味があるものの，祝日がらみの今年の参加は難しい．一日目が雨ブルベだったら宿の前で洗車したくなりそう．クロスコートには一度泊まってみたいが．

⑩ BRM829弁慶岬600km（札幌市・大通公園西10丁目ブロック発）

最後の万字峠越に敬意を表して別名「マジ卍600」とも言うらしい．PC1までの距離がに長い．全部で９個の峠を越えて獲得標高6261m！ 平べったい北海道ブルベでは，これはなかなかの山岳チャレンジやな．なんともハードで面白そうなコースではある．深夜はどこあたりを走ることになるのやら．仮眠所情報が今のところないので自分でビジホか健康ランド確保？　ただし最大の難点はスタート地点．交差点かぁ．．．駐車場問題発生やなぁ．2日間停めるといくらになるんやろ．．．悩む．今年の600はこの他にAJ-北海道の宗谷600があるだけ．北海道でSRが欲しい人は，こいつか宗谷かのどちらかに出る必要がある．天秤やな．

⑪ BRM926霧立400km（札幌前田森林公園発）

内陸通って幌加内へ．その後は海岸線．朝６時発は心身によさそう．目標20時間として夜中の２時ゴール？　夜間の海岸線トンネル走行はいかに．却って安全なのだろうか？　晴れていたら留萌あたりの夕日がきれい．．．って，9月の末やん！　寒さとの闘いが待っている．場合によっては台風も？　獲得標高2701m．例によって400kmも開催が少ないのでSRのためには参加候補に入れておく必要あり．AJ-北海道のシーズン最終ブルベは2020年も「大夕張200」なので出るならこっちでしょう．

さぁ，後は震える手で家族カレンダーに希望ブルベを記入するだけ！（ガクガクブルブル）